TOP SANTÉ n°389 - Page 9 - 389 -145€ (1) Voir détails en point de vente. (2) En complément de la garantie constructeur, les produits présentés sont couverts par les garanties légales de conformité (articles L217-3 et suivants du Code de la consommation) et des vices cachés (articles 1641 et suivants du Code civil). Voir conditions de garanties en magasin. (3) Prix conseillé par la coopérative au(x) point(s) de vente participant à l’opération commerciale. Les produits bénéficiant d’un avantage immédiat sont limités à 5 produits par foyer pour cette opération. Pour connaître la liste des magasins participants, les dates et les modalités, appelez : du lundi au samedi de 8 h 30 à 19 h sauf les jours fériés et de 8 h 30 à 18 h les veilles de jours fériés. TOUT CE QUI COMPTE POUR VOUS EXISTE À PRIX E.LECLERC 100% Polyester, du XS au XXXL, autres coloris disponibles(1). Existe aussi en enfant du 3 au 14 ans au prix de 4,95€. 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Lenouveau VitalFoodno 32 Votrerendez-voussain etgourmand. ➜TOPSANTÉNES’ASSOCIE ÀAUCUNEPILULEMINCEUR SURLEWEBNIAILLEURS! Certainessociétéslefontcroire afindebénéficierdelanotoriété deTopSantéetd’induireles consommateursenerreur.Elles sontbaséesàl’étranger,ilnous estdonctrèsdifficiled’intenter desactionsenjustice. ➜TOPSANTÉNEFAITPAS DESONDAGETÉLÉPHONIQUE Sivousêtessollicité,c’estune plaisanterieouuneescroquerie! Nousensommesdésolés. NOUS LIRE LE MOIS PROCHAIN TopSanténo390 Enkiosquele1er février VOUS VOULEZ… ENKIOSQUE ❑Jeprofitedevotreoffreexceptionnelle 1AN-12nOS +6horssériespour49,90€seulement aulieude66,48€*,soitplusde25%deréduction.(1) ❑Pour1AN-12nos à32,90€aulieude40,92€*, soitprèsde20%deréduction.(2) JE JOINS MON PAIEMENT PAR : ❑ Chèqueàl’ordredeTopSanté #M013 VOUS SOUHAITEZ RÉGLER PAR CARTE BANCAIRE ? Rendez-voussurwww.kiosquemag.com c’estrapide,simpleet100%sécurisé! 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Conformémentàlaloi«InformatiqueetLibertés»du06/01/1978(art.27),nousvousinformonsquelesrenseignementsci-dessussontindispensablesautraitementdevotredemanded’abonnement etquevousdisposezd’undroitd’accès,demodification,derectificationetdesuppressiondecesdonnéesparsimplecourrier.Cesinformationspourrontêtrecédéesàdestiers.» Bulletind’abonnement ÀRETOURNERSOUSENVELOPPEAFFRANCHIEÀ:TOPSANTÉ,SERVICEABONNEMENTS,59898LILLECEDEX9 Oui, je m’abonne à Top Santé Vital o 58 Suivez-nous sur etsurTopsante.com INFORMATIONAUXABONNÉSENPRÉLÈVEMENTAUTOMATIQUE:LeprélèvementautomatiquedevotreabonnementàTopSanté,auparavanteffectuépar MondadoriMagazinesFrance,seradésormaisdirectementprélevéparREWORLDMÉDIAMAGAZINES,nouveaunomdelasociétééditricedeTopSanté.Encasdequestion survotreabonnement,notreserviceclientestàvotredispositionau0146484823,dulundiausamedide8hà20h,ouparmailsurwww.serviceabomag.fr édito PLUS DE D’ÉCONOMIE 22 % VitalVital #D1287234 Il y a des jours avec et des jours sans. Entre la baisse de la luminosité, la chute de température, le retour des épidémies et la diminution du pouvoir d’achat, le moral est en berne. Ce n’est pas pour rien que le Blue Monday, comprenez « le jour le plus déprimant de l’année », a été établi au mois de janvier (16 janvier en 2023). Heureusement, certains d’entre nous ont eu la chance de se requinquer en famille ou entre amis pendant les fêtes. Un petit coup de boost pour affronter cette nouvelle année et se fixer de bonnes résolutions. À commencer par voir la vie du bon côté. Plus simple à dire qu’à faire… Mais sachez que de nombreuses études – très sérieuses –, ont démontré les bénéfices des émotions positives sur la santé physique et psychique. Elles engendreraient, notamment, un moindre risque de survenue d’infarctus du myocarde, d’AVC et d’autres maladies cardio-vasculaires et diminueraient le risque de décès, toutes causes confondues. À l’inverse, les émotions négatives seraient associées à une plus grande mortalité par cancers (cf. notre dossier dans le cahier médecine). Pour vous aider à faire le plein d’ondes positives, nos experts vous ont préparé un programme aux petits oignons : exercices de cohérence cardiaque, de sophrologie et de méditation, conseils de plantes et d’huiles essentielles à prendre en fonction de vos besoins (cf. notre dossier en médecines douces). Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter une bonne année. Ingrid Bernard, rédactrice en chef Le moral, c’est bon pour la santé… LE COMITÉ SCIENTIFIQUE DE TOP SANTÉ Ces experts vous apportent toute leur compétence, chacun dans sa spécialité. Médecins et thérapeutes reconnus, ils participent au sérieux des informations publiées. UNEPUBLICATIONDUGROUPE RÉDACTION 40avAristide-Briand,CS10024,92227BagneuxCedex. Tél.0141335000.SiteInternet:Topsante.com DirectricedupôlesantéCélineAugier DirectricedesrédactionsCOM’PresseMorganeLeclercq RédactriceenchefIngridBernard Rédactriceenchefadjointenutritionetbien-êtreChristelleMosca-Ferrazza CheffederubriquessantéetbeautéIngridBernard CheffederubriquemédecinesdoucesJulieMartory DirecteurartistiqueSébastienPélegrin SecrétariatderédactionCOM’Presse,ClaudiaRenzo ChefservicephotoCarolineQuinart-IconographeMathildeLoncle AssistantedelarédactionValérieCarimantrant ResponsableéditorialTopsante.comDavidAlexandre RédactionWebCatherineCordonnier,AnneCoppola-Xaillé,LouiseGinies MAGAZINERÉALISÉPARCOM’PRESSE DIRECTION-ÉDITION ÉditeurGermainPerinetÉditriceadjointeCharlotteMignerey PUBLICITÉ Pourjoindrevotrecorrespondant,fairele014648suivides4chiffresindiqués DirectriceexécutiverégieÉlodieBretaudeauFonteilles(5223) ContactscommerciauxCatherineMireux(1902), FabriceGuillemain(5867),MyriamBouchet(5853) PlanningSandrineAleton(5260),Anne-LaureMazé(1924) Trafic CatherineLeblanc(4386) AllemagnePublieuropeMunich,infomunich@publieurope.com0049892908150 EspagnePublimediaMadrid,infomadrid@publim-gestion.es0034912128300 SuissePublieuropeLausanne,infolausanne@publieurope.com0041213233110 Royaume-Uni PublieuropeLTDinfolondon@publieurope.com44(0)2079279800 MARKETING ResponsablemarketingClaireLeprovost DirectricedelacommunicationLaureCharvet ABONNEMENTETDIFFUSION DirectricemarketingdirectCatherineGrimaud ChefdegroupemarketingclientJohanneGavarini ChefdeproduitThéaRipamonti DirecteurdesventesChristopheChantrel ResponsablediffusionmarchéSihamDaassa ResponsablediffusionChloéDesmoulin FABRICATION DirecteurdesopérationsindustriellesBrunoMatillat CheffesdefabricationHélèneBernardietNadineChatry PrépresseSylvainBoularand,ChristopheGuérin RetoucheimagePinkArt ÉditeurReworldMediaMagazines(SAS) Siègesocial40avenueAristide-Briand,92220Bagneux DirecteurdelapublicationGautierNormand ActionnaireReworldMediaFrance(RCSNanterre477494371) ImprimeursImayeGraphic, 96boulevardHenri-Becquerel,53021LavalCedex9 Affichageenvironnemental Grandformat:OriginedupapierFinlande.CertificationPEFC. Tauxdefibresrecyclées0%.Impactsurl’eau:Ptot0,004kg/tonne. Petitformat:OriginedupapierAllemagne.CertificationPEFC. Tauxdefibresrecyclées43%.Impactsurl’eau:Ptot0,003kg/tonne. N°ISSN: 1152-7137Commissionparitaire0623K83418 Dépôtlégalàparution Lesmanuscrits,insérésounon,nesontpasrendus.Toutereproductionestinterdite. Dre MARTINE PEREZ médecin-conseil de Top Santé. Dr MERGUI chirurgien gynécologue. Dre OLIVIA KOUSSAWO anesthésiste et référente douleur du groupe hospitaliser Diaconesses Croix Saint-Simon. Pre CLAIRE MOUNIERVEHIER cardiologue et présidente d’Agir pour le cœur des femmes. Dr DAMIEN TOMASSO médecin généraliste au centre de santé Bauchat-Nation. ALAIN TOLEDANO oncologue radiothérapeute, fondateur de l’Institut Rafaël. ÉLODIE SILLARO coach sportive et professeure de Pilates. Dr LAURENT CHEVALLIER nutritionniste, attaché des hôpitaux de Montpellier. Dre LAURE MARTINAT anesthésiste réanimatrice, phytothérapeute et naturopathe. SOPHIE JANVIER diététicienne. Dre CATHERINE SOLANO médecin sexologue et andrologue. Dre CHRISTINE CIEUR docteure en pharmacie, experte renommée en phytothérapie et aromathérapie. Médecine Médecines douces Dre NINA ROOS dermatologue, spécialisée en esthétique et cosmétologie. Beauté Nutrition Être bien CRÉDITS PHOTOS. Couverture : Kristiane Vey/Twinkle Images. P8-10 : beeboys/ Vink Fan/Yaruniv-Studio/sushytska/Adobe Stock, skynesher/filo/valentinrussanov/ Getty Images. P12 : Lazy_Bear/Adobe Stock. P13 : NeuroRestore/Jimmy Ravier. P14-15:TebNad/AdobeStock.P16-17:TomMerton/GettyImages.P18-21:zinkevych/Adobe Stock, Group4 Studio/LuckyBusiness/YakubovAlim/Getty Images. P24-25 : neonshot/ AdobeStock.P26-27:NataliaRusanova/GettyImages.P28-30:DR.P34-40:DigitalVision/ KatarzynaBialasiewicz/molka/Getty Images, Amelie Roche/CNIEL, Alsu Art/Pixelbliss/ SHOTPRIME STUDIO/vaaseenaa/Adobe Stock. P42-43 : Natasha Breen/Adobe Stock, haoliang/Getty Images. P44-45 : Letizia Le Fur/Onoky/Photononstop. P46-47 : Anne Kerouédan, Anatoliy Sadovskiy/la_vanda/B.G.Photography/Adobe Stock, Eugene03/ GettyImages.P48-50:AnneKerouédan.P51:RossHelen/GettyImages.P53:Poj/Adobe Stock.P54-60:TayJnr/Aldona/GettyImages,DPA/Photononstop,NinaMalyna/romaset/ AdobeStock.P62-63:RudzhanNagiev/GettyImages.P64-65:gorodenkoff/GettyImages. P66-69:pathdoc/AndriiZastrozhnov/AdobeStock.P70-71:Fahroni/GettyImages.P72-73 : Sensvector/AdobeStock,jeffbergen/GettyImages.P76:beavera/GettyImages.P78-84 : spline_x/Kompor/NIKCOA/yanadjan/Scisetti Alfio/peterzsuzsa/puhhha/Adobe Stock, Nastasic/tatianazaets/Annemarie Gorissen/NataliaDeriabina/ugurhan/Getty Images. P86-89:AndreyPopov/uliab/kostrez/AdobeStock,Schuver,stockfour/AngelinaBambina/ jonathan_steven/ThomasNorthcut/GettyImages.P90-91:rh2010/Lester/AdobeStock. P92-95 : Florian Venin, CTS Louis GArnier GCAT, Philippe Marchand, 2Pixels photos, dDuchindoris,TMSM,skynesher/GettyImages.P96-97:KonstantinYuganov/AdobeStock. 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SERVICEABONNEMENTSTOPSANTÉ èPARCOURRIER:59898LILLECEDEX9 èPARTÉL: 0146484823Dulundiausamedide8hà20h è Pourtouteréclamation/modification concernantvotreabonnement:Serviceabomag.fr è Retrouveztoutesnosoffressur Kiosquemag.com/titres/top-sante/offres è Abonnementannuel:34,80€(+4hors-séries:45€) 4WWW.TOPSANTE.COM - février 2023 6WWW.TOPSANTE.COM - février 2023 SOMMAIRETOP SANTÉ - NO 389 - FÉVRIER 2023 ACTUS 46 8 Top news 12 Une étude à la loupe 13 News monde 14 C’est dans l’actu Coupures d’électricité programmées, comment accompagner les patients 16 Pour vivre vieux et heureux, cultivons… nos relations ! 34 LE DOSSIER LE GRAS, CET AMI QUI NOUS VEUT DU BIEN… 42 Tendance à suivre Lacto-fermentation : quels bienfaits ? 44 Assiette santé J’ai une gastro 46 Superaliment & recettes Le chocolat noir, on fond pour ses vertus 51 News NUTRITION BEAUTÉ 18 Visage Médecine esthétique : l’explosion de la demande post-Covid 22 Banc d’essai 6 laits démaquillants 24 Conseils Mes cheveux, mon meilleur allié anti-âge 26 Convaincu ou pas ? Les gummies, nouveaux alliés du bien-être ? 28 Envie de nature Rendez-vous en terre de Chartreuse 32 Dites-moi, Docteure… La consultation dermato 8 24 16 Ce numéro comporte sur tout ou partie de sa diffusion : un encart FRANÇOISE SAGET posé en C4 ; un encart RÉGION broché entre les pp. 50 et 51. 34 février 2023 - WWW.TOPSANTE.COM 7 LE CAHIER MÉDECINE 5454 LE DOSSIER NEZ-GORGEOREILLES : DE NOUVEAUX TRAITEMENTS TRÈS PROMETTEURS 62 Témoignage « J’ai apprivoisé ma SEP » 64 On ose en parler… L’errance diagnostique… pas un long fleuve tranquille 66 Recherche Liens entre émotions et santé… ce que dit la science 70 Éclairage L’antibiorésistance en 4 questions 72 Quèsaco ? Sarcopénie, quand les muscles se mettent à fondre 74 Guide d’achat 6 produits pour se requinquer après un repas de fête 76 Bons réflexes Prendre sa température, ce n’est pas si simple ! 77 Dites-moi, Docteure… La consultation médicale MÉDECINES DOUCES 78 LE DOSSIER SOIGNER LES MAUX DU CYCLE EN DOUCEUR 86 Mieux-être Les solutions naturelles pour retrouver le moral 90 Technique Le dry needling ÊTRE BIEN 92 THALASSOTHÉRAPIE & THERMALISME Des cures pour préserver sa santé. En partenariat avec 96 Psycho Du bon usage de l’influence vertueuse 98 Je m’y mets Je prends conscience de ma respiration 100 Gym Ma séance de stretching 100 % sérénité 102 Dites-moi, Docteure… La consultation sexo 104 News 86 78 92 100 Denombreusesétudesontdéjà pointédudoigtleseffetstoxiques pourlasantédelalumièreartificielle, etnotammentdelalumièrebleue. Troublesdusommeil,troublesde lavue, augmentationdurisquedecancerdusein oudelathyroïde…Lalumièreartificielle nocturne(vitrinesetlampadairesallumés, pharesdesvoitures…)estresponsablede dérèglementdenotrehorlogebiologique, quipeutprovoquercesproblèmesde santé. Unenouvelleétudechinoiserévèleque lespersonnesquiviventdansdeszones constammentéclairéeslanuitontune glycémieplusélevée etréagissentmoins bienàl’insuline,l’hormonequicontrôle cetteglycémie.Cetteétude,quiaété menéesurplusde98 600 personnes, montrequelespersonnesdontl’horloge biologiqueestperturbéeparlalumière artificielle ontuntauxdediabète28 % plusélevéquelespersonneslesmoins exposées.Lesrésultats,publiésdansla revue« Diabetologia »,indiquentqueles cellulesbêtadupancréasdespersonnes vivantdansdeszonesplusexposéesàla lumièreartificiellelanuitfonctionnaient moinsbien.Or,lebonfonctionnement decescellulesestindispensablepour produiredel’insulineetcontrôlerla glycémie.« Les personnes vivant dans les villes sont plus susceptibles de s’éloigner du rythme jour-nuit de 24 heures pour aller vers un modèle de travail, de sorties tardives et d’exposition à la lumière artificielle la nuit. Il est donc essentiel d’évaluer l’importance de la lumière artificielle nocturne liée au diabète, afin de mettre en place des stratégies de prévention efficaces », soulignentlesauteursdel’étude. Douleurs intenses, dommages aux reins, voire insuffisance rénale aiguë… Tels sont les effets secondaires du cisplatine, une chimiothérapie efficace pour combattre les cancers des poumons, des ovaires, des testicules. Pour lutter contre ces conséquences indésirables, des chercheurs de l’Inserm, du CNRS et du CHU de Lille, travaillent sur une piste médicamenteuse : l’istradefylline, un médicament déjà utilisé contre Parkinson au Japon et aux États-Unis. Les scientifiques vont étudier si les effets délétères de la chimiothérapie pourraient être améliorés par l’istradefylline. L’avantage de cette molécule, d’après des essais réalisés sur des modèles animaux et cellulaires, c’est qu’elle limite les douleurs entraînées par la chimiothérapie, mais a aussi tendance à augmenter les propriétés antitumorales. « S’il est nécessaire de mener une étude clinique afin de tester son efficacité pour réduire les effets secondaires de la chimiothérapie, la possibilité d’un repositionnement thérapeutique est une perspective prometteuse pour améliorer la prise en charge des patients à court terme », soulignent les chercheurs. BIENTÔT UN TRAITEMENT POUR RÉDUIRE LES EFFETS SECONDAIRES DE LA CHIMIOTHÉRAPIE ? Diabète : pourquoi il vaut mieux vivre à la campagne qu’en ville ? Lesenfantsnésen2022 pourrontdépasser l’âge de 90 ans Selon cette projection de l’Insee, l’espérance de vie des filles nées en 2022 pourrait même atteindre 93 ans en moyenne. À titre de comparaison, les femmes âgées aujourd’hui de 65 ans ont une espérance de vie de 86 ans en moyenne. Retourdela tuberculose Après une baisse de l’incidence de la tuberculose ces deux dernières décennies, elle a augmenté de 3,6 % entre 2020 et 2021. Inquiétant selon l’OMS, alors qu’une résistance de la tuberculose aux médicaments est dans le même temps signalée. FLOP TOP ! 8WWW.TOPSANTE.COM - février 2023 TOPNEWS 10WWW.TOPSANTE.COM - février 2023 TOPNEWS PAR ANNE COPPOLA-XAILLÉ LE DÉPISTAGE DE LA DRÉPANOCYTOSE SERA BIENTÔT PROPOSÉ À TOUS LES NOUVEAU-NÉS La drépanocytose est la maladie génétique la plus répandue en France. Elle affecte l’hémoglobine des globules rouges et se manifeste notamment par une anémie, des crises douloureuses et un risque accru d’infections. Si les traitements actuels ont permis d’augmenter l’espérance de vie des patients touchés, ils restent encore limités et les conséquences de la maladie peuvent être graves. Le dépistage précoce peut permettre de mettre en place des mesures préventives (vaccination antipneumococcique, traitement préventif contre les infections invasives à pneumocoque). Actuellement, en France, son dépistage est recommandé à la naissance, mais il est réalisé de manière ciblée, uniquement pour les bébés dont les parents ont des origines à risque (Antilles, Guyane, Réunion, Afrique subsaharienne, Brésil, Madagascar, Île Maurice, Algérie, Tunisie, Maroc, Europe du Sud… ). À la demande de la Direction générale de la santé, la Haute Autorité de santé (HAS) s’est penchée sur la question d’un dépistage plus large. Après étude de données épidémiologiques récentes, elle recommande que le dépistage de la drépanocytose soit étendu à l’ensemble des nouveaunés. La HAS rappelle que le test de dépistage utilisé est très performant, notamment, aucun faux positif n’a été signalé en 20 ans. Il est réalisé sur le même support (test de Guthrie) que les autres tests de dépistage effectués à la naissance. Selon une étude publiée dans la revue « Nature », chaque réinfection par le Covid-19 augmente le risque de complications médicales. Et de manière importante : le risque de décès est doublé, celui d’hospitalisation est triplé. À noter que l’étude n’a pas été menée en population générale, mais sur des données issues du Département américain des anciens combattants, donc sur un échantillon d’hommes plus âgés et potentiellement avec plus de problèmes de santé que la normale. Donnée intéressante de cette étude : les personnes infectées ET vaccinées – qui jusqu’alors étaient perçues comme « super-immunisées » – ne disposeraient finalement pas de protection supplémentaire. Au contraire : « Sans ambiguïté, nos recherches ont montré que le fait de contracter une infection, une deuxième, troisième ou quatrième fois contribue à des risques supplémentaires pour la santé dans la phase aiguë, c’est-à-dire les 30 premiers jours après l’infection, et dans les mois suivants, à savoir la longue phase Covid », a déclaré Ziyad Al-Aly, principal auteur de l’étude. Ainsi, être infecté par le Covid-19 plus d’une fois augmente considérablement le risque de développer des problèmes pulmonaires, cardiaques, rénaux ou cérébraux. Une bonne raison de continuer à porter le masque dans les lieux confinés et clos, tels que les supermarchés ou les transports. POURQUOINOUSDEVRIONS (ABSOLUMENT)JETER NOS POÊLES ANTIADHÉSIVES ABÎMÉES Covid : chaque nouvelle réinfection augmente le risque de décès C’EST LA BAISSE DE LA CONCENTRATION DE SPERMATOZOÏDES EN 50 ANS. SELON UNE ÉTUDE DE GRANDE AMPLEUR, CETTE DIMINUTION EST OBSERVÉE SUR TOUS LES CONTINENTS ET POURRAIT « MENACER LA SURVIE DE L’HUMANITÉ » SI ELLE N’EST PAS MAÎTRISÉE. Les poêles antiadhésives sont hyper pratiques : pour cuire un morceau de viande ou un œuf au plat, nul besoin d’ajouter de l’huile ou du beurre. Oui, mais voilà : au bout de quelques années, elles ont tendance à s’user. Le revêtement en Téflon, en particulier, peut s’abîmer et perdre ses propriétés. Pire : d’après une nouvelle étude réalisée par la University of Newcastle (en Australie), une poêle antiadhésive usée pourrait libérer des morceaux de plastique minuscules dans la nourriture… Les résultats des tests effectués par les scientifiques sont effrayants. En effet : en l’espace de 30 secondes de cuisson environ (le temps de saisir un steak), une poêle antiadhésive très abîmée peut libérer jusqu’à 2,3 millions de particules de plastique directement dans la nourriture. Et lorsque le revêtement en Téflon est « simplement » un peu gratté, ce sont en moyenne 9 100 particules qui sont libérées lors de la cuisson. Les chercheurs australiens nous recommandent donc de jeter systématiquement nos poêles antiadhésives usagées et abîmées, sans le moindre regret. Par ailleurs, ils conseillent de ne pas employer d’ustensiles de cuisine tranchants sur une surface antiadhésive. % 50 REPOUSSER UN TRAVAIL JUGÉ PÉNIBLE À PLUS TARD ? ON L’A TOUS EXPÉRIMENTÉ, AVEC PLUS OU MOINS DE CULPABILITÉ. MAIS POUR CERTAINS, CETTE TENDANCE, QUI TOUCHERAIT 20 % DES ADULTES, EST PLUS SYSTÉMATIQUE, ET S’EXPLIQUE PAR UN MÉCANISME CÉRÉBRAL SPÉCIFIQUE. PAR CLAUDINE PROUST Procrastination Ce qui se joue dans le cerveau Dr RAPHAËL LE BOUC neurologue à la Pitié-Salpêtrière (AP-HP), chercheur INSERM à l’Institut du cerveau. MARIE LACROIX docteure en neurosciences, cofondatrice de Cog’X, société de conseil et de formation en sciences cognitives. NOS EXPERTS Ce que montre précisément l’étude L’étude, publiée par des chercheurs de l’INSERM, du CNRS et de l’AP-HP, au sein de l’Institut du cerveau (ICM) à Paris, dans « Nature Communications » en septembre 2022, a identifié une région du cerveau impliquée dans la procrastination : le cortex cingulaire antérieur, qui « calcule pour chacune de nos actions le rapport entre coût et bénéfice », précise le Dr Raphaël Le Bouc, neurologue et premier auteur. Chez les procrastinateurs, il s’active plus fortement lorsqu’ils choisissent de repousser une tâche : l’effort associé leur apparaît moins pénible si elle est reportée dans le temps. Et plus la perspective de satisfaction à retirer de cette tâche est éloignée, moins elle apparaît stimulante. « La procrastination semble ainsi s’expliquer spécifiquement par la tendance du cerveau à décompter plus vite les coûts que les récompenses. » Pour arriver à ces résultats 51 participants ont été soumis à une batterie de tests, durant lesquels leur activité cérébrale était enregistrée par IRM. Les chercheurs leur ont d’abord demandé de donner une note subjective à diverses récompenses (fleurs, objet, repas), puis à des efforts (mémoriser une suite de chiffres, enchaîner une série de calculs ou d’exercices physiques). « Pour quantifier à quel point le signal de récompense ou d’effort s’amenuise quand on le repousse dans le futur », ils devaient ensuite dire s’ils préféraient recevoir une petite récompense tout de suite, ou une plus grande plus tard. Puis, pour un même exercice, s’ils préféraient le faire tout de suite ou dans une semaine. L’IRM montre que cette décision active la fameuse zone cérébrale. « L’ensemble de ces données a servi à alimenter un modèle computationnel prédisant la tendance à procrastiner. » Les volontaires ont alors été soumis à deux types de tests pour mesurer leur procrastination. Dans le premier, ils devaient choisir : faire un des exercices contre récompense immédiate, ou reporter l’un et l’autre au lendemain. Pour le deuxième, ils repartaient avec une dizaine de formulaires administratifs fastidieux, à remplir et renvoyer sous un mois pour être indemnisés. Le modèle computationnel s’est révélé capable de prédire à la fois la tendance à procrastiner dans les tests de laboratoire et le délai que chaque participant a mis pour renvoyer les formulaires. En quoi est-elle importante ? On savait que l’attrait d’une récompense et la pénibilité d’une tâche influencent la tendance à procrastiner. Cette étude ajoute une pierre à l’édifice, en démontrant que pour un même effort et une même récompense, certains individus ont un fonctionnement cérébral différent, et sont plus sensibles au délai des tâches qui demandent un effort. Ce qu’en pense Marie Lacroix… « On savait que la valeur de récompense diminue dans le temps et que l’effort paraît moindre s’il est différé. La force de cette étude est de faire le lien entre les deux. Comme le soulignent les chercheurs, mieux connaître le processus cérébral impliqué peut donner la clé de stratégies de modulation des comportements pour aider les procrastinateurs, pris dans un cercle vicieux. Pour qu’ils n’aient pas l’impression que l’effort à fournir est un défi si immense qu’ils préfèrent le reporter, il faut les encourager à commencer et terminer des tâches par petits pas : en fixant de microobjectifs, à très court terme. Chaque étape validée entraîne alors une motivation par la réussite. » 12WWW.TOPSANTE.COM - février 2023 TOPNEWS UNE ÉTUDE À LA LOUPE février 2023 - WWW.TOPSANTE.COM 13 PAR STÉPHANIE PAICHELER C’est un essai clinique très prometteur pour celles et ceux qui sont privés de l’usage de leurs jambes. De tous les neurones présents dans la moelle épinière, certains jouent un rôle fondamental pour permettre à des paralysés de remarcher. Ces neurones expriment le gène VSX2. S’ils ne sont pas nécessaires à la marche chez des personnes en bonne santé, ils sont en revanche absolument indispensables à la récupération des fonctions motrices après une blessure à la moelle épinière. C’est ce que viennent de démontrer des scientifiques du centre de recherche suisse NeuroRestore, en permettant à 9 personnes, qui étaient paralysées à la suite de lésions à la moelle épinière, de se lever et de marcher. Ils ont pour cela stimulé électriquement – à l’aide d’un implant – la zone qui contrôle le mouvement des jambes, permettant aux neurones de se réorganiser. L’étude a été publiée le 9 novembre 2022 dans la revue « Nature ». L’objectif est maintenant pour les chercheurs de continuer à manipuler ces neurones pour parvenir un jour à régénérer totalement la moelle épinière. La migraine modifie le cerveau Hausse inquiétante de la consommation de gaz hilarant L’Observatoire européen des drogues et des toxicomanies tire la sonnette d’alarme. L’usage récréatif de protoxyde d’azote, ou gaz hilarant, représente « une préoccupation croissante pour l’Europe », selon un rapport publié le 21 novembre 2022. Il est plébiscité notamment en raison de son prix bas. Mais contrairement à son surnom, ce produit n’a rien de drôle. Il peut, par exemple, entraîner des lésions du système nerveux. EUROPE ÉTATS-UNIS Courir pourrait réduire de 72 % les risques de certains cancers C’est une étude de l’université de Tel-Aviv, publiée en novembre dans « Cancer Research », qui l’affirme. Les chercheurs ont analysé les données de santé de 3 000 personnes. Après un suivi de 20 ans, le nombre de cancers métastatiques était inférieur de 72 % chez ceux qui disaient pratiquer régulièrement une activité de haute intensité, par rapport à ceux qui n’en faisaient aucune. Selon l’étude, cela est dû au fait que, pendant l’exercice, les organes utilisent le glucose comme source d’énergie, en privant les tumeurs qui en ont besoin pour proliférer. ISRAËL Elle peut empêcher de travailler, de s’occuper de ses enfants, de faire du sport, de vivre tout simplement. Rien d’étonnant à tout cela, car la migraine altère aussi la structure du cerveau. Ces modifications ont été observées par des chercheurs de l’université de Californie du Sud, grâce à une IRM à ultra haute résolution. Leur constat : les espaces périvasculaires, situés autour des vaisseaux sanguins, s’agrandissent lors d’une crise migraineuse. Ces résultats ont été présentés fin novembre 2022, lors du congrès annuel de la Radiological Society of North America (RSNA). L’OMS réunit 300 scientifiques pour anticiper de futures pandémies Mieux vaut prévenir que guérir, l’Organisation mondiale de la santé en est convaincue. Elle vient de demander à 300 scientifiques d’actualiser la liste des agents pathogènes les plus susceptibles de provoquer de futures pandémies. L’objectif est clair : orienter au mieux les investissements et la recherche, pour trouver de nouveaux vaccins et traitements. Et riposter de manière rapide et efficace à la prochaine menace. MONDE MONDENEWS Ils font remarcher des personnes paralysées SUISSE 14WWW.TOPSANTE.COM - février 2023 TOPNEWS Lespatientshospitalisésseront-ilsconcernés parlescoupuresd’électricitéprogrammées ? Les hôpitaux, tout comme les services d’urgences, les commissariats, les services départementaux d’incendies et de secours notamment, sont considérés comme des usagers prioritaires. Ils ne seront dès lors pas impactés par ces délestages. Pour les patients, aucune inquiétude donc. Quelnumérod’urgencecontacter pendantlesdélestages ? Certaines antennes-relais pourront être touchées par les délestages. « Dans ce cas, les numéros d’urgences habituels (15, 17, 18), qui dépendent des opérateurs téléphoniques, pourraient ne pas fonctionner. En cas d’urgence, s’il n’y a pas d’accès au réseau, il faudra appeler le 112, qui devrait rester opérationnel, » explique la Dre Agnès RicardHibon, médecin urgentiste. Et de recommander toutefois d’appeler directement le 15 en cas de problème de santé si les réseaux téléphoniques sont disponibles, pour une prise en charge optimale. Enville,quisontlespatientslesplus fragilesfaceauxdélestages ? Ce sont avant tout des patients dits à haut risque vital (ou PHRV), soit ceux « ayant un besoin impérieux et constant d’un appareil électrique et pour lesquelles les délestages, même de deux heures, peuvent engager le pronostic vital », précise Élisabeth Hubert, présidente de la FNEHAD, rappelant qu’il s’agit surtout des personnes sous respiration artificielle plus de 20 h/24 PAR VÉRONIQUE DEILLER FACE AUX TENSIONS PRÉVUES CET HIVER SUR LE RÉSEAU ÉLECTRIQUE, DES COUPURES D’ÉLECTRICITÉ PROGRAMMÉES, LOCALISÉES ET TEMPORAIRES POURRONT ÊTRE ORGANISÉES DANS LES SEMAINES À VENIR. QUEL IMPACT CES DÉLESTAGES POURRONT-ILS AVOIR SUR LES PATIENTS LES PLUS FRAGILES ? TOUR D’HORIZON EN HUIT QUESTIONS. COUPURES D’ÉLECTRICITÉ PROGRAMMÉES : COMMENT ACCOMPAGNER LES PATIENTS ? C’ESTDANSL’ACTU
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