LE PARTICULIER PRATIQUE n°519 - Page 4 - 519 2 / février2025•N°519•LeParticulier VIE PRATIQUE SModed’emploi 22 Transporter des vélos en voiture 28 DERRIÈREL’ÉTIQUETTE Le rhum 30 uneenvie,uneappli Ouiquit, dites stop au tabac 32 bienchoisir Le fromage à raclette 34 LEMATCH Les tournevis électriques Ryobi ou Bosch çDossier 12 Photos,vidéos, donnéespersonnelles... triezetstockezentoutesécurité Nos conseils pour sauvegarder vos fichiers les plus précieux et les récupérer en cas de problèmes 4 ACTUS Leprixdel’électricitébaisse,maispaspourtout le monde ; Les téléviseurs affichent leur durabilité 8 Vrai-faux Lepointsurlescomplémentsalimentaires sommaire du N° 519 - février2025 Vie Pratique (12) (22) ôcoupdemain 48 LeconseilduPro Choisir et préparer de bons thés 52 AUXBONSSOINS Entretenir sa véranda 54 LECOINDEL’OCCASION Les minéraux de collection 56 Queditlaloi? « Je veux récupérer l’argent que j’ai prêté » – « Je souhaite creuser un puits chez moi » 58 fichespratiqueS Le billet congé annuel – Les kiwis 60 @parté La rédaction répond à vos questions 62 ILétaitunefois… Les bonbons Ricola CatalogueLeParticulierÉditionssur4CV,relancesderéabonnementsurunepartiedesabonnés,encartLeParticulierImmobiliersurunepartiedesabonnés. (48) istock, shokz, JC Amiel /Collection M3T Utestépourvous 36 Les écouteurs ouverts sans fil 42 LESESSAIS LavoitureélectriqueRenaultR5E-Tech, lecasqueàvéloCosmoFusion+,leradiateurélectrique DuuxEdgeOil2000 (36) LeParticulier VIE PRATIQUE •N°519•février2025 / 3 E nfin une bonne nouvelle ! La facture d’électricité des abonnés au tarif réglementé (et ceux ayant souscrit un contrat indexé sur ce tarif) devrait baisser de 15 %. C’est même un point de plus que ce qui avait été envisagé fin 2024. Une vraie bouffée d’air pour les consommateurs, après 3 ans de forte hausse. Pour autant, cela ne permet pas de retrouver le niveau de prix d’avant-crise. Fixé à 200 € TTC/MWh en 2021, le tarif réglementé avait grimpé à 281 € après les hausses successives de 2022, 2023 et 2024, avant de redescendre désormais à 239 €. Mais le diable se cache, comme toujours, dans les détails. Si le tarif réglementé devait continuer à être proposé, au grand dam de l’Autorité de la concurrence, qui réclamait sa suppression dans un rapport remis au gouvernement le 19 novembre 2024, son périmètre pourrait être sensiblement réduit. La Commission de régulation de l’énergie propose que les clients disposant actuellement d’une puissance d’au moins 18 kVA soient basculés, à compter de 2026, vers un abonnement heures pleines/heures creuses. Il en serait de même pour les nouveaux clients ou ceux qui déménageront, pour les puissances comprises entre 9 et 15 kVA. Des offres qui imposent un sérieux changement d’habitude de consommation pour ne pas être pénalisantes. Ces modifications nous conduiront, bien entendu, à nous pencher sur le sujet dans les mois qui viennent. Frédéric Durand-Bazin Directeur des rédactions édito Une baisse avant l’extinction Nos engagements 1 la clarté Notre magazine guide depuis plus de 40 ans vos choix de consommation dans un style accessible à tous, sans jargon marketing ou technique. 2 L’authenticité Nos journalistes spécialisés testent les produits et services dans des conditions réelles d’utilisation : chez eux, dans la rue, sur la route ou dans leur jardin. 3 L’impartialité Nous refusons toute publicité. Les marques citées n’interviennent jamais dans les sélections ou les commentaires de la rédaction. 4 La responsabilité Nous mettons en avant dans nos articles les produits et les modes de fabrication respectueux de l’environnement, ainsi que les nouveaux usages – recyclage, réparation, partage... – qui émergent depuis quelques années. vincent boisot POUR LE PARTICULIER VIE PRATIQUE öActus 4 / février2025•N°519•LeParticulier VIE PRATIQUE Les tarifs réglementés de l’électricité diminuent de 15 % le 1er février, grâce au repli de son prix sur les marchés de gros. Cette réduction intervient malgré la hausse de la taxe sur l’électricité (droit d’accise),liéeàlafinduboucliertarifaire, et celle du tarif d’utilisation des réseaux publics d’électricité (Turpe). Pour un client résidentiel, le Turpe représente de 20 à 30 % de la facture TTC moyenne : son augmentation était prévue pour le 1er août 2025, mais la Commission de régulation de l’énergie (CRE) a décidé de l’avancer au 1er février, afin de la lisser dans le temps. La baisse des prix de l’électricité concerneprincipalementlesabonnésau tarif bleu d’EDF (le tarif réglementé de vente de l’électricité, TRVE) et ceux dont le contrat est indexé sur ce tarif. Elle devrait être appliquée sur la facture du mois de mars, pour les abonnés ayant choisi une facturation bimensuelle. Les Énergie fournisseurs se sont par ailleurs engagés à rapidement répercuter la baisse pour les clients facturés mensuellement, probablement dès mars, selon la présidente de la CRE. Les clients d’autres fournisseursd’énergie,enparticulierceuxayant souscrit des offres à prix fixe, ne seront pas toujours gagnants. Ils devront vérifier dans leur contrat les conditions de répercussion de cette baisse. I. C. Le prix de l’électricité baisse, mais pas pour tout le monde Il est possible de comparer les offres sur le site du médiateur de l’énergie, energieinfo.fr, et de changer de fournisseur à tout moment. Les véhicules Crit’Air 3 ne peuvent plus, en principe, circuler danscertaineszonesàfaiblesémissions(GrandParis,Lyon,Grenoble et Montpellier, voir LPVP n° 518, p. 4). Des dérogations ont toutefois été mises en place. Par exemple, pour Paris métropole, il est possible d’obtenir un passe de 24 heures (dans la limite de 24 jours, bit.ly/3WkJzkT). Les véhicules seront, par ailleurs, dispensés de contrôle en 2025. De même, Grenoble a annoncé une période pédagogique sans verbalisation jusqu’au 30juin2025.ÀLyon,c’estunedérogationpourlestravailleursen « horaires décalés » qui a été instaurée. F. D.-B. Des dérogations pour les voitures polLuantES Circulation adobestock LeParticulier VIE PRATIQUE •N°519•février2025 / 5 Avec 1718416 immatriculations enregistrées en France, les ventes de voitures particulières neuves, toutes motorisations confondues, ont chuté de 3,2 % en 2024, selon les chiffres publiés par La Plateforme automobile (PFA). Dans le contexte politique compliqué de ces derniers mois, seuls les véhicules hybrides tirent leur épingle du jeu, avec une progression de 42,8 % des ventes sur le dernier exercice. B. H. Coup de frein sur Les ventes de voitures neuves Chère Poste Depuisle1er janvier,les prixdescourriersetdes colisdeLaPosteont augmentéenmoyenne de6,8%:+5,2%pour lesColissimoenvoyés parlesparticuliers, +7,75%pouruntimbre vertquicoûtedésormais 1,39€,parexemple. Boîtes toxiques Lesemballagesenfibres végétales,utiliséspour larestaurationà emporter,contiennent dessubstances toxiques.L’association Consommation, logement,cadredevie (CLCV)enaanalysé 5etyatrouvé dubisphénolAetdu fluororganiquetotal. La fin du bisphénol A L’Europe vient d’interdire le bisphénol A (BPA) dans les contenants alimentaires. Elle suit la France qui a banni ce perturbateur endocrinien en 2015. C’est une hausse de 1 à 7 € par billet. L’offre Junior & Cie (accompagnement des enfants) augmente de 3 € en moyenne. Les abonnements hebdomadaires et mensuels pour les lignes à grande vitesse sont majorés de 10 % et les mensualités des abonnements TGVMaxetTGVMax+,de4%enmoyenne. i. C. 1,5% C’est l’augmentation du prix des billets de train de la SNCF en 2025 Ça bouge sur la TNT Télévision L’ordredeschaînesdelaTNTvachanger. LescanauxdeC8etNRJ12,vacantsàpartir du 28 février, seront réattribués respectivement à La Chaîne parlementaire et à Gulli dès le 6 juin, et diffuseront un écran noir entretemps. France 4 prendra la place de Canal+ qui a décidé d’arrêter sadiffusionsurlaTNT.Lesn°13,14,15et 16 reviendront à BFM TV, CNews, LCI et Franceinfo. Les 18 et 19 ont été affectés à 2nouvelleschaînes,CMITVetOFTV(qui ne démarrera que le 1er septembre). I. C. photos : istock Unecartographiedes achatsdepesticides santé-environnement L’association de défense de l’environnement Générations futures vient de publier sur son site une carte de France baptisée Géophyto. Cet outil interactif permet de visualiser les volumes de pesticidesachetés(autotaletparsubstance) à l’échelle d’un département à partir de 2015 et jusqu’en 2022. Prochain objectif de l’association : réaliser cette carte à l’échelle de la commune. C. R. générations futures öActus 6 / février2025•N°519•LeParticulier VIE PRATIQUE Lesindustriels àl’amende Concurrence Dix fabricants d’électroménager (BSH, Candy Hoover, Eberhardt, Electrolux, Whirlpool en tant que successeur d’Indesit, LG, Miele, SEB, Smeg, Whirlpool)etdeuxdistributeurs(Boulangeret Darty) devront verser 611 millions d’euros d’amende. Ils ont été sanctionnésparl’Autoritédelaconcurrencepour s’être entendu sur les prix de détail entre 2007 et 2014. I. C. Lesmotospeuvent circulereninter-files Code de la route Aprèsdeuxexpérimentations,lacirculation en inter-files vient d’être généralisée à l’ensemble du territoire. Le décret du 9 janvier 2025 l’autorise, sous certaines conditions, sur les routes et autoroutesàdeuxfoisdeuxvoiesséparéesparun terre-plein central et sur lesquelles la vitesse maximale autorisée est entre 70et130km/h,ainsiquesurlesroutesoù la limite a été abaissée, comme le périphérique parisien (à 50 km/h). C. R. Le spécialiste de l’indemnisation des passagers victimes de perturbations aériennes, Flightright, vient de publier son classement 2024 des 20 plus importantes compagnies européennes en fonction des vols annulés et des retards de plus de 15 minutes. TAP Portugal, Jet2 et easyJet sont les moins ponctuelles ; Lufthansa, British Airways et KLM, les championnes de l’annulation. C. R. La ponctualité des compagnies aériennes dévoilée Selon Circana, les Français ont dépensé 4,3 milliards d’euros dans ce secteur, soit 0,7 % de moins qu’en 2023. Cinq catégories ontconnuunfrancsuccès:lesjeuxdecartes (+ 27 %), notamment grâce à Skyjo, la construction (+20 %) dominée par Lego, qui séduit à la fois les enfants et les « kidultes » (les plus de 12 ans), les cartes stratégiques (+ 14 %) grâce à Pokemon, les peluches (+9 %) et les conteuses (+27 %). c. R. -1,2% C’est l’évolution des ventes, en volume, de jeux et jouets en 2024 Voyager au RoyaumeUni coûtera plus cher Une Autorisation électronique de voyage (ETA) sera obligatoire pour pouvoir s’y rendre à partir du 2 avril prochain. Le document, à demander sur le site du gouvernement britannique et valable 6 mois, coûtera 10 livres sterling (12 €). Gratuité du virement instantané Depuis le 9 janvier dernier, cette opération est devenue gratuite dans toutes les banques françaises. Titrerestaurant et courses La dérogation qui permettait depuis 2022 de payer ses courses alimentaires avec ces titres vient d’être prolongée jusqu’à fin 2026. Le gouvernement souhaite une réforme du dispositif d’ici là. LeParticulier VIE PRATIQUE •N°519•février2025 / 7 Depuis le 8 janvier, un nouvel affichage est apparu sur les téléviseurs vendus en magasin et en ligne : l’indice de durabilité. Introduit par la loi antigaspillage pour une économie circulaire (Agec) de 2020,cetindicateurestsymboliséparun petitsablier.Ilremplacel’indicederéparabilité,dontilconservelecodecouleurs (vert pour les produits vertueux et rouge pour les mauvais élèves). Il se traduit par une note sur 10, composée pour moitié de critères liés à la réparabilité (accès à une documentation technique, possibilitédedémonterl’appareil,disponibilité et prix des pièces détachées) et à la fiabilité (résistance à l’usure et/ou aux contraintes, facilité d’entretien, garantie de durabilité et processus qualité). Cette note est attribuée par les industriels selon des grilles de calcul fournies par Électroménager l’Agence de la transition écologique (Ademe). Les fabricants doivent conserverlespiècesquijustifientleurnote,prêtes à être présentées aux autorités en cas de contrôle. L’indice sera étendu aux lave-linge à partir du 8 avril 2025. I. C. Les téléviseurs affichent désormais leur durabilité En plus des téléviseurs, le nouvel indice devait concerner les smartphones, mais ceux-ci feront l’objet d’une étiquetteénergie européenne intégrant des critères de réparabilité, en juin. Alerte (O) C ’est ce que recommande l’Anses, sollicitée par la Commission européenne, dans le cadre de la révision de sa recommandation de 2006 sur les allégations de sécurité et d’efficacité des protections solaires. L’agence sanitaire française préconise notamment de supprimer le facteur de protection solaire (FPS) des étiquettes et de ne conserver que 3 catégories de protection : « faible, moyenne ou forte ». La 1re regrouperait les FPS 15 et 20, la 2e les 25 et 30, et la 3e les 50 et 50+. Ce qui reviendrait à faire disparaître du marché les FPS 6 et 10, et la mention « très haute protection », réservée jusque-là au 50+. Les revendications ciblant la protection des bébés et des jeunes enfants devraient aussi être bannies des étiquettes, selon l’agence. C. R. L’étiquetagedesproduitssolaires estàrevoir! Les cosmétiques contenant un filtre solaire, comme les crèmes de jour, ne devraient plus afficher de facteur de protection solaire (FPS), selon l’Anses. istock Le point sur les Compléments alimentaires LesFrançaisn’enontjamaisautantconsommé.Pourtant,danslaplupartdescas, cesproduitssontinutilespourlasanté.Pire,ilspeuventserévélerdélétères. Bienqu’ilssoientassociésaubien-être,laplusgrandeprudences’impose. Par Vincent Delfau 61% des Français ont consommé des compléments alimentaires au cours des 24 derniers mois Source : Observatoire 2024 du Syndicat national des compléments alimentaires (Synadiet) öVrai/Faux 8 / février2025•N°519•LeParticulier VIE PRATIQUE LeParticulier VIE PRATIQUE •N°519•février2025 / 9 Ils sont réglementés comme les médicaments Faux Les compléments alimentaires ont beau ressembler comme deux gouttes d’eau aux médicaments – même type d’emballage, même forme galénique –, ils sont en réalité bien différents. D’abord « parce qu’ils ne sont pas faits pour traiter les maladies, mais relèvent uniquement de la prévention », rappelle le Pr Luc Cynober. Ils sont ensuite encadrés par une réglementation bien plus souple. Alors qu’aucun médicament ne sort sur le marché sans avoir été évalué, les compléments alimentaires n’ont pas besoin de fournir une preuve d’efficacité. Pour eux, pas d’autorisation de mise sur le marché, pas d’étude clinique. « À partir du moment où ils utilisent des substances autorisées, les fabricants n’ont qu’à effectuer une simple déclaration pour lancer leurs produits », explique le Pr Bard. Depuis février 2023, c’est la Direction générale de l’alimentation (DGA) qui traite ces déclarations, alors que cette compétence relevait auparavant de la Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DGCCRF). Les nutriments des aliments sont plus profitables Vrai En matière d’alimentation, le nombre fait la force. En d’autres termes, un nutriment consommé isolément est moins favorable à l’organisme que lorsqu’il est associé à d’autres éléments, comme dans un aliment. C’est ce qu’on appelle l’effet matrice et cela explique pourquoi l’alimentation est toujours plus bénéfique que le recours aux pilules. « Dans un aliment, les nutriments sont plus actifs, leur utilisation est optimale, confirme le Dr Fricker. Ainsi, les oméga 3 présents dans les poissons gras ou les noix sont associés à une diminution du risque coronaire, alors qu’ils n’ont aucun effet sous forme de comprimés. Les bêta-carotènes dans les fruits et les légumes réduisent les risques de cancer du poumon. Ceux des compléments les augmentent (voir p. 10). À •Pr Jean-MarieBard, professeurdebiochimie fondamentaleetclinique àl’UniversitédeNantes • Pr Luc Cynober, professeur de nutrition honoraire à la faculté de pharmacie de Paris, ancien chef de service à l’hôpital Cochin (Paris) • Dr Mélanie Deschasaux, chargée recherche médicale (Inserm) • Dr Jacques Fricker, médecinendocrinologue etnutritionnisteà l’hôpitalBichat(Paris) • Dr Mathilde Touvier, directrice de l’Équipe de recherche en épidémiologie nutritionnelle (Cress-Eren), à l’Inserm de recherche au sein de l’Équipe de recherche en épidémiologie nutritionnelle (CressEren) à l’Institut national de la santé et de la (Ä) Les experts que nous avons interrogés istock Gareaux interactions avecles médicaments! Voussuivezuntraitementmédical?Pas questiondevouslanceràl’aveuglette dansl’absorptiondecomplémentsalimentaires.Certainesplantesprésententdescontre-indicationsmajeures, carellesinteragissentaveclesmédicamentslorsdeleurbiotransformation dansl’organisme.Lesunes,commele millepertuis,sontdesinducteursenzymatiquesquiatténuentleseffetsdes médicaments(antidépresseurs,anticoagulants,contraceptifs…).Lesautres, àl’inverse,qualifiésd’inhibiteursenzymatiques,commelaberbérine,retardentlaproductiondel’enzymechargée d’éliminerletraitement,augmentant lesrisquesd’effetsindésirables.Autre exemple,lalevurederizrougesecomportecommeunestatinenaturelle. Associéeàunmédicamentcherchant lesmêmesrésultats,elleexposeàdes problèmescardiovasculaires. (O) l’inverse, les comprimés de calcium entraînent davantage de risques de formation de calculs rénaux que la consommation de laitages. » öVrai/Faux le point sur les Compléments alimentaires 10 / février2025•N°519•LeParticulier VIE PRATIQUE rir des risques de troubles intestinaux et de la coagulation sanguine. Enfin, le fer appartient aussi à cette catégorie de substances problématiques. À trop forte dose, il accélère le vieillissement des cellules et ouvre la voie à des pathologies rénales. Ils ne sont composés que de vitamines ou de minéraux Faux Théoriquement, les compléments alimentaires sont « des denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments », selon les termes d’une directive européenne de 2002. Sans surprise, on y retrouve ainsi 17 minéraux (potassium, zinc, fer…) et 13 vitamines. Mais, au-delà de ces substances nutritives, la réglementation européenne autorise également la présence d’éléments présentant un effet physiologique, à l’image de la glucosamine ou de la caféine. La liste s’allonge encore avec une troisième catégorie : celle des plantes. Depuis un décret de 2014, ce sont ainsi 540 espèces issues de la pharmacopée qui peuvent entrer dans la composition des compléments alimentaires. La DGCCRF, de son côté, en liste 899, parmi lesquelles elle inclut des algues, lichens et champignons. Un inventaire qu’alourdit un peu plus le principe de réciprocité des autorisations au sein de l’Union européenne : dès lors qu’un complément alimentaire est autorisé dans un État membre, il peut être librement vendu dans tous les autres. Au total, ce sont zoom Les protéines en poudre sont déconseillées pour les sportifs amateurs Les bidons de poudres protéinées ornent les comptoirs d’accueil de nombreuses salles de sport, présentés comme les compagnons indispensables du sportif en quête de muscle. « Ce qui fonctionne réellement, c’est la préparation à l’effort et la récupération, ce qui implique de déterminer le type de calories que l’on consomme, leur qualité, leur quantité, etc. », dévoile le Pr Luc Cynober. L’un des problèmes des poudres protéinées réside dans « leur propension à favoriser la prise de poids lorsqu’elles cessent d’être consommées, car elles ont stimulé des circuits hormonaux », complète le Dr Fricker. En juillet 2024, l’Agence de sécurité sanitaire (Anses) a alerté les sportifs sur les risques induits par la consommation de ces compléments alimentaires. Cette mise en garde s’appuie sur une nette hausse du nombre de cas d’effets indésirables, dont plus d’un sur dix est considéré comme très grave. La faute à la présence fréquente de substances interdites (stéroïdes anabolisants, clenbutérol, éphédrine) qui font courir de forts risques au système cardiovasculaire. « En outre, mentionne le Pr Jean-Marie Bard, il existe des dangers même avec des substances autorisées, selon les doses et les durées de prise. » On court des risques à trop en consommer Vrai Absorber pléthore de compléments alimentaires pour constituer des stocks de nutriments ? L’idée est séduisante mais n’aura au mieux aucun effet, au pire des conséquences fâcheuses. Le problème se pose en particulier avec les vitamines liposolubles, qui ne sont pas évacuées dans les urines et s’accumulent dans les graisses. « C’est le cas de la vitamine D, dont le surdosage peut conduire à l’apparition d’une hypercalcémie et de calculs rénaux. Trop de vitamine A expose à une altération du foie, à des troubles de la vision et se révèle dangereux pour les fœtus », prévient Jacques Fricker. Quant à la vitamine E, son excès fait cou- LeParticulier VIE PRATIQUE •N°519•février2025 / 11 Tout le monde en a besoin Faux Bien que notre alimentation mériterait souvent de légers ajustements pour répondre à toutes les recommandations du Programme national Nutrition Santé, elle ne réclame pas pour autant d’être systématiquement compensée par la prise de compléments alimentaires. D’autant que les déficits d’apports et, encore davantage, les carences restent rares dans la population générale. « En dehors de situations particulières – femmes enceintes, sujets âgés, personnes véganes… –, il n’existe pas de raison objective de les utiliser de façon régulière. Pourquoi pas en cas de coup de fatigue, et ils relèveraient alors de l’effet placebo, mais pas pendant plus d’un mois et en prêtant attention au produit choisi », souligne Jean-Marie Bard. « Une alimentation équilibrée permet de couvrir les besoins en nutriments de la majorité de la population », rappelle le Dr Mélanie Deschasaux. Il existe des substances interdites Faux « La législation française fonctionne sous la forme de listes positives de substances autorisées, indique Mélanie Deschasaux. Autrement dit, tout ce qui n’y apparaît pas ne peut pas être utilisé dans un complément alimentaire. » D’autres pays ont choisi un encadrement plus souple. C’est notamment le cas des États-Unis, où il n’existe pas de liste positive, mais uniquement un répertoire de quelques substances interdites. ■ plusieurs milliers d’ingrédients qui sont ainsi susceptibles d’intégrer la composition d’un complément alimentaire. Même pris à petite dose, ils peuvent être dangereux Vrai « Il existe une grosse incertitude sur les effets à long terme des compléments alimentaires en cas de consommation régulière », pointe le Dr Mathilde Touvier. « Les impacts sur le cancer et les maladies cardiovasculaires restent globalement inconnus, avec des études qui vont dans tous les sens. Certaines certitudes commencent néanmoins à se dégager : on sait notamment, avec un niveau de preuve élevé, que la consommation de compléments alimentaires à visée antioxydante, comme le bêtacarotène, augmente le risque de développer un cancer pulmonaire chez les fumeurs. » La prudence doit donc être de mise avec ces produits. istock Ilsdoivent êtreprescrits parunmédecin Faux Un autre point distingue les compléments alimentaires des médicaments : avec eux, pas besoin d’ordonnance. Ils peuvent être achetés librement en pharmacie et parapharmacie, magasin bio, grande surface alimentaire ou sur internet. Pour autant, l’autoprescription n’est pas recommandée. « Ils devraient être consommés sur la base d’une recommandation médicale pour répondre à un besoin avéré », conseille Mélanie Deschasaux. « L’avis de votre médecin ou de votre pharmacien reste indispensable, renchérit Jean-Marie Bard. Ces professionnels connaissent vos pathologies et les médicaments que vous prenez. Ils peuvent vous dire ce qui est bon pour vous et ce qu’il faut éviter. » (H)
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