PSYCHOLOGIES n°465 - Page 5 - 465 CLASSIQUICIME 2025 27-30 MARS Plus d’informations sur festival-diapason-megeve.com CLASSIQUICIME CLASSIQUICIME Mistar.studio – 2024 LO Ï C B A R ATO U X ans la nuit du 31 décembre au 1er janvier, nous serons nombreux à lever nos verres pour trinquer à la nouvelle année. Des vœux de bonne santé, d’épanouissement et de prospérité fuseront de toutespartsetnousauronstousenvied’ycroire. Envie, certes, mais avons-nous les ressources pour avoir confiance en nous, nos capacités, en l’autre, ses promesses, en l’avenir, ses fortunes? Notre équilibre émotionnel, notre environnement relationnel, notre foi en un monde meilleur sontils suffisamment solides pour nous permettre de trouver l’élan et d’avancer sereinement? Pas si sûr… Aussi, le thème de la confiance s’est imposé à nous lorsqu’il s’est agi d’établir le sommaire de ce numéro. Comme toujours, nous sommes allés chercher des réponses auprès des meilleurs experts, pour mieux comprendre ce qui se joue et nous aider à nous sécuriser. Mais nous avons également sollicité nos éminents chroniqueurs pour savoir ce qui leur donnait foi et confiance en la vie. Leurs analyses nous offrent un bel éventail d’inspirations. Tout comme les mots de Frédéric Lopez, le journaliste qui invite chaque dimanche les célébrités à se raconter lors d’un week-end à la campagne. Comme vous pourrez le lire dans l’entretien qu’il nous a accordé, c’est un profond désir d’insuffler davantage de confiance à chacun d’entre nous qui l’anime à travers ses émissions. Pari gagné à en voir ses remarquables audiences. Excellente lecture et surtout belles fêtes de fin d’année à vous, chères lectrices, chers lecteurs. Le phare de l’espérance ACTUELLEMENT EN KIOSQUES Découvrez notre hors-série « S’élever grâce au sacré ». Disponible aussi sur kiosquemag.com. STÉPHANIE PIC DIRECTRICE DE LA RÉDACTION ÉDITO Psychologies Janvier 2025 5 P L A I N P I CT U R E /M Y R I A M T I R L E R - G E T T Y I M AG E S/I S TO C K P H OTO/O G E DAY Ç E L I K - É R I C G I R I AT - G E T T Y I M AG E S B E R N D VO G E L SOMMAIRE 32 DOSSIER REPRENDRE CONFIANCE En soi, en les autres, en la vie… 12 LE COURRIER Vos questions à Claude Halmos 16 LE DIVAN Frédéric Lopez « Je me suis longtemps senti très seul » 23 LE REGARD DE CHRISTOPHE ANDRÉ Remède au TAA (trouble de l’attention à autrui) 25 ICI ET MAINTENANT Changer le monde À la loupe À l’affiche : La Chambre d’à côté 31 LE RENDEZ-VOUS DE MARINE COLOMBEL Les clés pour tenir ses bonnes résolutions 34 Ce besoin si vital 35 Sophie de Mijolla-Mellor : « Le manque de confiance en soi fragiliselesujetvis-à-visdesesdésirs» 38 9 clés pour mieux se fier à soi 42 Restaurer sa confiance en l’autre 46 Pourquoi j’ai foi en la vie 49 La bibliothérapie d’Augustin Trapenard PHOTO : INGRID MARESKI/ FRANCE TÉLÉVISIONS Lespagessignées«Communiqué»sontdespagesdepublicité.Lespagessignées«PublimarquePsychologies»sontdespagesdepublicitéréalisées parl’équipecommercialedePsychologiespourunemarque.Cenumérocontientsurtoutoupartiedesadiffusion,surl’éditiongrandformat:unencart Notre temps posé en 4e de couverture, un encart tout-en-un abonnement/tout-en-un jeunesse Noël posé en 4e de couverture. Édition format poche proposéeenoffrecoupléeavecunBraceletenpierrenaturelle,ouaveclehors-sériePsychologiesn°86(«S’élevergrâceausacré»),ouavecMarieFrance pocket du 18/12/2024 au 14/01/2025 sur une partie VAN France métropolitaine. Tous les prix publiés dans ce numéro sont donnés à titre indicatif. 6 Janvier 2025 Psychologies 72 C’EST BON À SAVOIR 86 C’EST À VOUS 50 C’EST LA VIE 52 Enquête Génération spirituelle 56 Travail Recherche d’emploi : les clés pour gérer ses émotions 58 Thérapie Pourquoi les hommes rechignent à aller chez le psy 62 Décryptage Ce que notre smartphone dit de nous 64 Test Quel est votre fantasme? 68 Méthode Vivre avec un matérialiste 70 Autopsy Je suis mal à l’aise avec les enfants 74 La question existentielle C’est quoi « être normal »? 78 Le maître de psy Jean Laplanche, théoricien de la « séduction généralisée » 81 Le filtre La loi de Weber-Fechner 82 La première séance « J’ai l’impression d’avoir été abandonnée » 88 Découverte Le renouveau du drainage lymphatique 92 Bien-être Faire peau nette 96 Beauté douce Tonique, le citron! 98 Beauté green Le mot du mois : adaptogène 100 Cuisiner simplement Truite ou saumon, le choix du roi? 104 Sagesse de la nature Apprendre sur soi en observant un animal sauvage 108 La biblio Contre le silence des filles, l’éducation 114 Le mot de la fin Nicole Aknin Psychologies Janvier 2025 7 Abonnezvous p. 61 Janvier 2025 CONTRIBUTEURS S E R G E P I CA R D - F LO R E N C E B R O C H O I R E - A S T R I D D I C R O L L A L A N Z A - D E L P H I N E G H O S A R O S S I A N/F T V - C H R I S TO P H E M E I R E I S - D R - B E N JA M I N S AU L N I E R Psychiatre,ilest l’auteurdenombreux ouvrages,parmi lesquelsS’estimeret s’oublier(OdileJacob, 2024)etQuelqu’un avulebonheur? (éditionsdel’Aube, 2023).Touslesmois, ilposesonregard curieuxsurnotre monde(lirep. 23). Christophe ANDRÉ Marine COLOMBEL Claude HALMOS Psychanalyste, forméeparJacques LacanetFrançoise Dolto,elleestl’autrice deplusieursouvrages, parmilesquelsSavoir être(Pocket,2017). Chaquemois,elle répondàune sélectiondelettresde lecteursetlectrices (lirep. 12). Augustin TRAPENARD Normalien,agrégé d’anglais,ilprésente LaGrandeLibrairie (France 5)lemercredià 21 heures.Ilestaussile parraindeBibliothèques sansfrontières,ONG quifavorisel’accèsà l’éducation,l’information, laculturedanslemonde. Retrouvez-ledans notredossier(lirep. 49). Robert NEUBURGER Psychiatre,elle exerceenrégion parisienneetest l’autricedeplusieurs ouvrages,parmi lesquelsJelutte contrelafatigue mentale(Marabout, 2024).Chaquemois, ellelivresesconseils etsonéclairage (lirep. 31). Psychiatreet psychanalyste,il estl’auteur,entre autres,de« J’yvais… ouj’yvaispas? » etd’Écriresamère (Payot,2021et2023). Chaquemois,il reçoitunlecteurou unelectricepour unepremièreséance depsychothérapie (lirep. 82). Journalisteà Psychologiesdepuis quinzeans,elle aimecomprendre lafaçondont chacunseconstruit, fonctionneet interagit.Autricede plusieurslivres dedéveloppement personnel,ellevit àParisavec sesdeuxenfants. Aurore AIMELET Éric GIRIAT « Chercheur graphique »passionné etengagé,ilœuvre entreParisetBerlin, parfoisauJaponet enChine,àtransformer avechumouretpoésie lemondequil’entoure. Depuisplusdevingt ans,ilillustretoutesles thérapiespossibles etimaginablespour Psychologies. Reporterà Psychologies,elles’est forméeàla psychologieetàla psychanalyse,après desétudesdelettres etdejournalisme. Réalisatricede documentaires, autrice,elleapublié entreautres Psychographie (Hachette,2021). Hélène FRESNEL 8 Janvier 2025 Psychologies Exprimez votre beauté avec des soins qui vous ressemblent. LE SEUL ABONNEMENT BEAUTÉ & BIEN-ÊTRE TECHNOLOGIQUEMENT PERSONNALISÉ. myieva.com Disponible sur myieva.com, atelierdusourcil.com et en boutiques L’Atelier du Sourcil et boudoir du regard. myIEVA Dès 19,90 € / mois sans engagement* *Offre soumise à conditions. Coffret contenant des produits dans le domaine de la beauté distribués par IEVA et services associés. Prix toutes taxes comprises, frais de port inclus. Règlement par carte bancaire. Abonnement résiliable à tout moment sous réserve d’un préavis de 14 jours. Vous disposez d’un droit de rétractation. Voir conditions générales de vente sur le site myieva.com. IEVA Group, 82 rue Réaumur, 75002 Paris - RCS N°820 930 576. Tél. 01 41 33 50 00 e-mail magazine@psychologies.com Éditeur GERMAIN PERINET Éditrice adjointe CHARLOTTE MIGNEREY Directrice de la rédaction STÉPHANIE PIC Rédactrice en chef adjointe AURÉLIE MARCIREAU Directrice artistique LUCIE BOUQUET Secrétaire générale de la rédaction CAMILLE DALLIER camille@psychologies.com Rédactrice HÉLÈNE FRESNEL helene.f@psychologies.com (reporter) Collaborateurs AURORE AIMELET (thérapies, La première séance) aurore.aimelet@psychologies.com, ARIANE BOIS (livres), CHARLINE DELAFONTAINE (À la loupe, Changer le monde), ERWAN DESPLANQUES (livres), GIULIA FOÏS (Divan), MONIQUE LE DOLÉDEC (chef de rubrique beauté/bien-être), PHILIPPE ROUYER (cinéma), FREDERIKA VAN INGEN (Sagesse de la nature) Chroniqueurs CHRISTOPHE ANDRÉ, MARINE COLOMBEL, AUGUSTIN TRAPENARD Experts CLAUDE HALMOS (courrier), ROBERT NEUBURGER (La première séance) Premier secrétaire de rédaction PHILIPPE MUNIER philippe.m@psychologies.com Assistante de la rédaction VALÉRIE CARIMANTRANT Ont contribué à ce numéro SÉGOLÈNE BARBÉ, VIOLAINE GELLY, VALÉRIE JOSSELIN, VALENTINE PÉTRY, MORGANE ROBIN, GABRIELLE STÉRIN, MARIE-CLAUDE TREGLIA, ÉMILIE LOEW (maquette) NELLY MACHANEK (iconographie) Responsable digital AMANDINE LIARD Responsable digital pôle féminin LUDIVINE LE GOFF Responsable éditorial web CÉCILIA OUIBRAHIM Responsable marketing Murielle Luche Directrice de la communication Laure Charvet Responsable des ventes et des événements Isabelle Fargier ifargier@psychologies.com Directeur des opérations industrielles Bruno Matillat Cheffes de fabrication Hélène Bernardi, Nadine Chatry Prépresse/photogravure, Responsable de service Sylvain Boularand PUBLICITÉ PRESSE ET DIGITAL Reworld MediaConnect, 8, rue Barthélémy-Danjou, 92100 Boulogne-Billancourt. Pour joindre votre correspondant, composez le 01 70 37 35 suivi de son numéro. Directrice générale Élodie Bretaudeau-Fonteilles Directrice commerciale Pôle Luxe mode international Nathalie Félix Directrice de publicité Stéphanie de Mieulle (78) stephanie.demieulle@psychologies.com Cheffe de publicité Laura Fouquet (19) lfouquet@reworldmedia.com Traffic manager Gilles Pottiée-Sperry (72) gilles.ps@psychologies.com Assistante Thérèse Herrero (79) therese@psychologies.com INTERNATIONAL Psychologies Belgique (2 éditions) Édition Ventures, Chaussée de Louvain 431D. 1830 Lasne (+32 2 379 29 90) Éditeur Bernard de Wasseige Rédactrice en chef édition flamande Tanja Dierckx Directrice commerciale Manoëlle Sepulchre Psychologies Roumanie Psychologies Romania, Tembo Business Services, Cotroceni Business Center, bd Iuliu Maniu nr 7, Corp A SC 3 Cam 16, sect 6, Bucuresti (+40770414202) Éditrice Clementina Anghelache Rédactrice en chef Irina de Hillerin Community manager Ana Vizireanu Psychologies Russie Hearst Shkulev Media, Psychologies Russia, 15B, Derbeniovskaïa street, Moscow, 115114 (+7 495 981 39 10) Président Viktor Shkulev Éditeur Artem Amelin Rédactrice en chef Nataliya Babintseva Directrice commerciale Irina Vasilenko Psychologies Émirats arabes unis Haykal Media FZ-LLC, Twofour 54, Building 2, Khalifa Park, Alasam street, Abu Dhabi, United Arab Emirates. majarra.com – nafseyati.com/subscribe CEO Ammar Haykal (+971-50-5046200) ammar@haykalmedia.com Chief content officer Hamoud Almahmoud (+971 2 491 4988) hamoud@majarra.com VOYAGES ET CROISIÈRES Pour tout renseignement sur nos séjours, thalassos et croisières, rendez-vous sur www.voyages-lecteurs.fr Tél. : 01 46 48 48 52. Du lundi au vendredi de 9 heures à 19 heures et le samedi de 9 heures à 18 heures (prix d’un appel local) Service abonnement Psychologies magazine - 59898 Lille Cedex 9 www.kiosquemag.com Vous pouvez nous contacter par téléphone : 0146484852 ou via notre formulaire de contact en ligne : www.serviceabomag.fr TARIFS FRANCE Abonnement annuel 12 n° Grand format : 70,80 € (frais de port : 7,83 €). Petit format : 58,80 € (frais de port : 6,50 €) Abonnement annuel 12 n° + hors-séries Grand format : 118,20 € (frais de port : 15,02 €) Contact : Aurore Dehe, chef de produit marketing abonnement (adehe@reworldmedia.com) ABONNEZ-VOUS! Psychologies magazine est édité par SASU Groupe Psychologies Siège social 8, rue Barthélémy-Danjou, 92100 Boulogne-Billancourt Directeur de la publication Gautier Normand Actionnaire Reworld Media Psychologies magazine is a registered trademark. Copyright 2002 Distribution : MLP Imprimé en France : Agir Graphic (53) Dépôt légal : janvier 2025 ISSN : 0032-1583 Commission paritaire : 0628 K 83442 LE SEUL ABONNEMENT BEAUTÉ & BIEN-ÊTRE TECHNOLOGIQUEMENT PERSONNALISÉ. myieva.com Disponible sur myieva.com, atelierdusourcil.com et en boutiques L’Atelier du Sourcil et boudoir du regard. myIEVA Dès 19,90 € / mois sans engagement* *Offre soumise à conditions. Coffret contenant des produits dans le domaine de la beauté distribués par IEVA et services associés. Prix toutes taxes comprises, frais de port inclus. Règlement par carte bancaire. Abonnement résiliable à tout moment sous réserve d’un préavis de 14 jours. Vous disposez d’un droit de rétractation. Voir conditions générales de vente sur le site myieva.com. IEVA Group, 82 rue Réaumur, 75002 Paris - RCS N°820 930 576. La technologie myIEVA Diagnostics de peau et environnemental ultra-précis. Votre beauté, votre liberté. Vous choisissez, nous livrons. Un service sur mesure. Conciergerie, programmes bien-être, suivi personnalisé. Psychanalyste, elle est l’autrice de Pourquoi l’amour ne suffit pas, Grandir, L’Autorité expliquée aux parents,Dis-moi pourquoi(rassemblésdansDessinemoi un enfant), Est-ce ainsi que les hommes vivent?, Parler, c’est vivre (tous au Livre de poche), Savoir être (Pocket). Elle a aussi publié Les Aventures d’Uruburu (illustrations Delphine Jacquot, Albin Michel Jeunesse) et Le Pyjama de la tour Eiffel (illustrations Jeanne Detallante, Casterman). Chaque mois, elle répond à une sélection de lettres dont nous publions des extraits. VOS QUESTIONS À Claude Halmos J’ai 60 ans. Toute mon enfance, mon père a privilégié ma sœur aînée alors qu’il était, avec mes deux autres sœurs et moi, d’une sévérité excessive. Aujourd’hui, elle veut toujours être la première et prendre toute la place. Pourquoi est-elle ainsi et peut-elle changer? BASTIEN, BAR-LE-DUC Ce que vous me racontez, Bastien, fait partie des grandes douleurs de l’enfance. Il est normal en effet que, chaque enfant étant une personne particulière, chaque parent ait avec lui des liens particuliers, mais cela n’est en rien synonyme de préférence : le parent n’aime pas « plus » ou « moins » chaque enfant, il aime chacun différemment. Et l’égalité devant les règles doit être, dans la famille comme dans la société, garantie à tous. Quand ce n’est pas le cas, la situation est terrible pour les nonpréférés, qui se dévalorisent en se pensant moins Ma sœur aînée occupe tout l’espace. Peut-on la faire évoluer? S E R G E P I CA R D aimés, mais tragique aussi pour le préféré. Jouissant de tous les droits, il n’apprend pas les règles, se croit le roi du monde et, comme votre sœur, ne grandit jamais vraiment. Et il est toujours, de plus, un enfant dupé. Un enfant préféré en effet n’est jamais un enfant plus aimé que les autres, car il ne s’agit pas d’amour. Il est un enfant avec lequel le parent répète, pour sa propre satisfaction, une relation de sa propre enfance (avec un père, une mère). Il est une surface de projection qui ne compte pas pour lui-même. Votre sœur peut-elle changer? Elle le pourrait si elle souffrait, mais le piège de ce genre de situations est qu’elles comportent en général trop de bénéfices secondaires pour que l’on ait envie d’y renoncer. Mon conseil? N’enviez plus votre sœur, Bastien, mais plaignez-la car ses agissements ne sont que les symptômes de la toute-puissance infantile dans laquelle votre père l’a laissée – avec la complicité de votre mère, qui ne s’y est pas opposée – dramatiquement s’enliser. LE COURRIER 12 Janvier 2025 Psychologies Mon frère (45 ans) joue tous les jours au Loto Foot. Il refuse d’écouter sa femme, qui lui dit d’arrêter et de ne pas entraîner ses enfants-ados dans son addiction. Il ne sait pas que je le sais. Comment le convaincre de se rapprocher de sa femme et de sortir de cette dépendance? MARIETTE, NARBONNE À 16 ans, mon fils a subitement refusé d’aller au lycée, et n’y est plus jamais retourné. Il a 20 ans, vit dans sa chambre, passe sa vie sur son ordinateur et refuse les soins. Certains me disent qu’il choisit sa vie, moi j’ai l’impression qu’il nous manipule, mais mon mari ne le pense pas. Que faire? CHARLINE, VIERZON Vous voulez, Mariette, aider votre frère mais vous le faites en prenant, semble-t-il, d’emblée fait et cause pour votre belle-sœur. Vous évaluez son état à partir des seules déclarations de cette femme, en oubliant qu’elles sont forcément dépendantes de leur intimité de couple, dont – parce qu’elle est impossible à connaîtredel’extérieur–vousnesavezrien. Et, à partir de là, vous parlez d’« addiction », c’est-à-dire d’un diagnostic lourd et qui doit être posé avec prudence : on peut être trop investi dans une activité sans que cela relève, pour autant, de la pathologie. Votre frère – et il le sent forcément – se retrouve donc déclaré non seulement malade mais mauvais mari et mauvais père par sa femme et sa sœur, qui parlent de lui « derrière son dos ». Je ne crois pas que cela puisse l’aider. Il serait sans doute plus utile de se demander pourquoi il joue : de quelles souffrances, de quels manques serait née son envie de jouer. Que chercherait-il dans le jeu? La possibilité d’imprévus heureux que sa vie réelle ne lui offre pas (ou plus)? Un ailleurs où il pourrait être enfin gagnant et fier de lui? Et il serait certainement utile que vous vous interrogiez aussi, Mariette, sur votre envie de « réparer » le couple de votre frère. Cela pourrait-il évoquer des éléments de votre histoire d’enfant ou d’adolescente? Un garçon qui, à 16 ans, se met en exil de la vie, ne le choisit pas, Charline : il est le jouet de choses qu’il ne connaît pas consciemment et qu’il faudrait identifier. Vous me dites que son refus scolaire a été subit : c’est une précision importante car la survenue brutale d’un problème est souvent la conséquence d’un événement. Cet événement peut en être la cause essentielle (c’est ce qui se passe en cas de traumatisme, par exemple) mais il peut aussi servir de déclencheur à l’aggravation brutale d’une situation qui était déjà problématique. Dans le cas de votre fils, de quoi pourrait-il s’agir? Je n’en ai aucune idée car vous ne me donnez aucune indication sur son histoire avant 16 ans, et ne me dites rien non plus ni de votre propre histoire, ni de celle de son père. Vous me demandez conseil : l’important, je crois, serait que vous alliez, avec votre mari, consulter un professionnel compétent, pour parler de chacun de vous, de votre couple, de l’histoire de votre fils depuis sa naissance et essayer de comprendre avecluicequiapusepasser. Cela vous permettrait d’aider ce garçon qui me semble, quelque apparence qu’il donne, en grande souffrance et peut-être même en danger. Comment aider mon frère, addict au jeu? Qu’y a-t-il derrière le refus scolaire de mon fils? ÉCRIVEZ-LUI Par mail : chalmos@psychologies.com Par courrier : Psychologies, Claude Halmos, 40, avenue Aristide-Briand, 92220 Bagneux Par souci de confidentialité, nous modifions certaines informations personnelles. Psychologies Janvier 2025 13
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