SANTÉ MAGAZINE n°582 - Page 7 - 582 RIDES ET RIDULES RÉDUITES* 98% DES FEMMES LE CONSTATENT : ET LE COLLAGÈNE +49% ** STIMULE L’ACIDE HYALURONIQUE +200% ** POUR UNE PEAU À LʼAPPARENCE PLUS JEUNE * Test consommateurs, 120 volontaires, 4 semaines, % de satisfaction ** Test in vitro Plus d’informations sur www.eucerin.fr DISPONIBLE EN PHARMACIE ET PARAPHARMACIE 3 SANTÉ MAGAZINE I JUIN 2024 NICOLAS KOVARIK / AGENCE 1827 POUR RTL Retrouvez la version numérique du magazine Retrouvez-moi sur du lundi au jeudi à 5h50 dans RTL PETIT MATIN animé par Jérôme Florin du lundi au vendredi WILLIAM BEAUCARDET Et si on faisait la paix avec son ventre ? Digestion difficile, ballonnements, douleurs, troubles du transit... Les problèmes digestifs sont nombreux. Environ un Français sur deux est concerné. À côté de troubles fonctionnels, il y a aussi des pathologies inflammatoires chroniques de l’intestin qui ne guérissent pas, mais peuvent être stabilisées par un traitement et un régime particulier. Nous avons donc décidé de consacrer un dossier – p. 20 à p. 29– à ces problèmes de ventre et fait appel aux meilleurs spécialistes pour qu’ils nous fassent part des dernières recommandations et des nouveaux traitements permettant de faire la paix avec son ventre. Prenez le syndrome de l’intestin irritable, très fréquent puisqu’il concerne 5 à 10% de la population française, soit plus de 3 millions de personnes en France : ce n’est pas un trouble psychosomatique comme on a pu le dire parce qu’il peut s’aggraver sous l’effet du stress. Il s’agit bien d’un problème de fonctionnement de notre appareil digestif. Vous trouverez tout ce qui permet de l’améliorer, tant au niveau des traitements que de l’hygiène de vie. La bonne nouvelle, c’est que la prise en charge est aujourd’hui plus diversifiée et permet de mieux vivre avec. Édito Juin 2024 ALINE PERRAUDIN Directrice de la rédaction Plus d’infos sur www.santemagazine.fr facebook.com/santemagazine @Sante_Magazine instagram.com/santemagazine/ 4 SANTÉ MAGAZINE I JUIN 2024 DOSSIER SANTÉ 20 42 En France, une personne sur cinq est touchée par une maladie intestinale. Le point sur tous les nouveaux traitements. PIXEL-SHOT, GSTOCKSTUDIO / STOCK.ADOBE.COM (2) En couverture COUVERTURE : KRISTIANE VEY / TWINKLE IMAGES Endométriose, ovaires polykystiques COMMENT L’ALIMENTATION PEUT AIDER Stress Fatigue Mauvais sommeil Médicaments FAIRE SAUTER LES FREINS QUI EMPÊCHENT DE MAIGRIR PSYCHO SURMONTER SES PEURS Les conseils de sportifs L 14474 - 582 - F: 2,90 € - RD UN VENTRE EN BONNE SANTÉ Tous les nouveaux traitements QUAND SE FAIRE TESTER ? Microbiote, troubles intestinaux, maladies inflammatoires... Cystite LES BONS RÉFLEXES À ADOPTER UN GUIDE POUR RETROUVER LE SOMMEIL ECZÉMA LES BONS SOINS Les techniques pour redensifier sa chevelure N°1 de la presse santé JUIN 2024 N°582 2,90€ POLLUTION DE L’AIR Comment se protéger au mieux 6 LE COMITÉ SCIENTIFIQUE de Santé magazine 8 NEWS 8 LES INFOS DU MOIS 16 ÇA VA MIEUX EN LE DISANT Centres ophtalmologiques : et la santé des patients dans tout ça ? 8 NEWS NEWS NEWS NEWS 18 C’EST MON HISTOIRE Emmanuelle Devos : « Je ressens le besoin de m’extraire » 20 MA SANTÉ 20 DOSSIER Un ventre en bonne santé. Tous les nouveaux traitements 30 ENVIRONNEMENT Pollution de l’air, les effets sur la santé 34 C’EST DE SAISON Les meilleurs antihistaminiques 36 AUTOMÉDICATION Cystite : les bons réflexes pour la traiter et éviter les récidives 4O CONSEIL Reconstituer ses réserves de fer en toute sécurité 42 UTILE Insomnie, un programme pour retrouver le sommeil 48 SOINS Bien soigner l’eczéma 50 VRAI / FAUX Mieux comprendre le syndrome métabolique 52 TRAITEMENT 1 problème, 4 solutions contre le lumbago 20 20 20 20 20 MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ 20 MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ 20 20 MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ SOMMAIRE Juin 2024 5 SANTÉ MAGAZINE I JUIN 2024 118 114 OKKIJAN2010, TALJAT / STOCK.ADOBE.COM (2) - CORINNE DUBREUIL / FFT 108 SEXO Tonifier son périnée pour améliorer sa sexualité 112 DÉCRYPTAGE L’hypnose, ça marche ? 114 COACHING SPÉCIAL JO 2024 Surmonter ses peurs 118 SE RESSOURCER Vélo, vive les petites boucles ! 124 FEEL GOOD Les livres qui font du bien 126 ENTRAÎNEMENT CÉRÉBRAL Motsmélangés,motsfléchés,rondedes mots, sudokus 82 QUESTIONS & RÉPONSES Comment choisir ses laits végétaux ? Faut-il se méfier des premiers prix ? 84 SE SENTIR BIEN 84 BEAUTÉ Pleins feux sur le make-up anti-âge ! 94 ESTHÉTIQUE Redensifier sa chevelure 100 QUESTIONS & RÉPONSES Éclipser les boutons sur les bras. Comment se maquiller quand il fait chaud ? 104 NEUROSCIENCES Développer son charisme 84 84 84 84 84 84 84 84 84 SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR 84 84 84 SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR 56 TEST Entretenez-vous bien vos muscles ? 62 TÉMOIGNAGES Se reconstruire après une relation sous emprise 64 QUESTIONS & RÉPONSES Fibromyalgie, quels traitements aujourd’hui ? Bien utiliser les médicaments antidouleur 68 BIEN MANGER 68 ÉQUILIBRE Faire sauter les freins qui empêchent de maigrir 78 NUTRITION SOPK, endométriose, comment s’alimenter pour les soulager ? 80 À TABLE Mes recettes jambes légères 68 68 68 68 68 68 68 68 68 BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER 68 68 68 BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER ABONNEZ-VOUS À Santé magazine STORE.UNI-MEDIAS.COM OU ÉCRIVEZ À UNI-MÉDIAS SANTÉ MAGAZINE BP 40211 - 41103 VENDÔME CEDEX Le mode de vie impose parfois des contraintes qui favorisent la prise de poids. Découvrez les stratégies adaptées. 68 VOISIN / PHANIE - S. LIBAN - F. CHAREL (2) - C. BOULZE - PALLUAU / LEEMAGE - FABRICE GUYOT - FLORENCE LEVILLAIN / SIGNATURES - WWW.MATTSIMPKINSPHOTOGRAPHY.COM - DR 6 SANTÉ MAGAZINE I JUIN 2024 Pr Claire Mounier-Vehier Cheffe de service de médecine vasculaire, CHU de Lille, cofondatrice d’Agir pour le cœur des femmes Pr Alain Pavie Chirurgien cardiovasculaire à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière, Paris Pr Wendy Suzuki Professeure de neurosciences et de psychologie au Centre des neurosciences de l’université de New York Georges Vigarello Directeur de recherche à l’École des hautes études en sciences sociales Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin généraliste, fondateur de la Société de formation thérapeutique du généraliste Pr Brigitte Dréno Dermatologue, directrice de recherche en thérapie génique, CHU de Nantes Dr Marc Espié Oncologue médical, spécialiste du sein à l’hôpital SaintLouis, Paris Pr Philippe Gain Ophtalmologiste chirurgienchercheur, université JeanMonnet, chef de service au CHU de Saint-Étienne Pr Philippe Jeammet Psychiatre et psychanalyste Pr Francisca Joly Gomez Gastro-entérologue et professeure en nutrition au CHU Beaujon de ClichyLa Garenne, Inserm, université Paris VII Denis Diderot Dr Sylvain Mimoun Gynécologue, sexologue, directeur du Centre d’andrologie de l’hôpital Cochin, Paris Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Comité scientifique Fondateur : André Giovanni. Pour toutes questions à propos de votre abonnement, contactez-nous en précisant vos coordonnées : PAR EMAIL : service.clients@uni-medias.com PAR TÉLÉPHONE : De 8h30 à 17h30, du lundi au vendredi (appel non surtaxé) PAR COURRIER: BP 40211 41103 Vendôme Cedex POUR VOUS ABONNER store.uni-medias.com www.santemagazine.fr Une publication du groupe www.santemagazine.fr Président : Gérald Grégoire. Directrice générale : Nicole Derrien. RÉDACTION Directrice de la rédaction: Aline Perraudin. Directrice artistique: Isabelle Eveillard. Rédactrice en chef adjointe : Nathalie Courret. Secrétaires généraux de la rédaction : Yannick Bodic, Agnès Lerbré. Chefs de rubrique: Véronique Bertrand, Sylvie Dellus. Chef de studio: Delphine Stein. Rédactrices photo: Florence Charpentier, Julie Garcia. Rédactrice: Pascale Guyader. DÉVELOPPEMENT : Jean-Michel Maillet. RÉSEAU COMMERCIAL : Jean-Luc Samani. UNI-MÉDIAS PUBLICITÉ : Véronique Dusseau. 22, rue Letellier, 75739 Paris Cedex 15. Tél.standard: 01 43 23 45 72. Directrices de publicité : Claire Chabannes, claire.chabannes@uni-medias.com, Anne Jannot, anne.jannot@uni-medias.com, Monique Pinheiro, monique.pinheiro@uni-medias.com Directrices conseil : Marta Garcia-Alfonso, marta.garcia-alfonso@uni-medias.com Directeur conseil digital : Alexandre Kergroach, alexandre.kergroach@uni-medias.com Responsable commerciale exécution : Sandy Dumontier, sandy.dumontier@uni-medias.com AUDIOVISUEL / COMMUNICATION : Farid Adou. VENTE AU NUMÉRO : Xavier Costes. MARKETING NUMÉRIQUE : Joffrey Ricome. Direction technique : Mustapha Omar. Audiences et monétisation : Alain Languille. MARKETING ABONNEMENT : Taline Kabakian. RESSOURCES HUMAINES : Christelle Yung. FINANCES : Nadine Chachuat. Comptabilité : Nacer Aït Mokhtar. ADMINISTRATION / ACHATS : Jean-Luc Bourgeas. Fabrication : Emmanuelle Duchateau. 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SANTÉ MAGAZINE & FILORGA OPÉR ATION SPÉCIALE TIME-FILLER EYES 5XP Lauréat Catégorie YEUX Plis de la paupière, cernes, et rides de la patte d’oie, du lion et du dessous de l’œil: pour traiter en simultané chacune des 5 zones du regard, ce soin à la texture lissante et étirable s’inspire de 5 techniques de médecine esthétique. En riposte ciblée aux marques du temps, les scientifiques FILORGA paramètrent tout un cocktail d’actifs de haute précision. À l’œuvre : peptides relaxants, cellules souches végétales ou encore le complexe signature FILORGA, le NCEF (New Cellular Encapsulated Factors) travaillent de concert pour un regard grand angle, lissé et rajeuni. 5 ZONES DU REGARD CIBLÉES SIMULTANÉMENT DES RIDES RÉDUITES EN 7 JOURS(2) (1) Fondé en 1978. (2) Rides réduites pour 82% des volontaires. Auto-évaluation – 33 volontaires – résultats après sept jours d’application. Lissante et hydratante, cette crème rajeunit le regard dans toutes ses dimensions. Dès 7 jours d’application matin et soir, elle diminue les rides de la patte d’oie, celles sous l’œil, les rides du lion et le pli de la paupière. Le jury a salué ces bons résultats sur le contour de l’œil. Aline Perraudin, présidente du jury « « UN SOIN REGARD EXPERT à 94,7% d’origine naturelle L’expertise TIME-FILLER de FILORGA, 1er laboratoire français de médecine esthétique(1) , se prolonge avec TIME-FILLER EYES 5XP. Anti-âge et multi-correcteur, ce soin pour le contour de l’œil diminue les cernes, décontracte, lisse, comble et raffermit la zone du regard. 8 SANTÉ MAGAZINE I JUIN 2024 Affections de longue durée LES ASSOCIATIONS S’INQUIÈTENT Pour faire des économies, le gouvernement envisage de réformer le dispositif spécifique aux affections de longue durée (ALD). L’idée fait fortement réagir. Qui est concerné ? La reconnaissance en ALD permet d’être remboursé à 100 % sur les soins en rapport direct avec une maladie chronique. Pour l’Assurancemaladie, cette charge représente 66 % de ses remboursements (environ 110 milliards d’euros en 2020). Ce dispositif bénéficie à plus de 12 millions de personnes en France. La liste des ALD, fixée par décret, comporte une trentaine de pathologies: cancer, diabète, insuffisance cardiaque, Alzheimer, affections psychiatriques de longue durée, VIH... Quels changements possibles ? En mars, ces pistes étaient à l’étude : revoir la liste des ALD, réduire le remboursement… mais il semble que le gouvernement fasse machine arrière. Quels sont les points d’inquiétude ? Dans une lettre du 4 mars, 25 associations de patients regrettent que les économies envisagées se fassent sur le dos de malades déjà lourdement impactés : “Le reste à charge moyen supporté par les patients en ALD est pratiquement deux fois plus élevé que celui du reste de la population”, lié notamment aux dépassements d’honoraires. De son côté, La ligue contre le cancer s’inquiète que des cancers de “bon pronostic” puissent être sortis de la liste des ALD. En décembre 2023, près de 472 000 patients en ALD n’avaient toujours pas de médecin traitant. GRAPHIC NEHAR, ADRIAVIDAL, ASIFE / STOCK.ADOBE.COM (3) UN NOUVEAU VACCIN RECOMMANDÉ CONTRE LE ZONA Depuis le 7 mars, la Haute autorité de santé (HAS) recommande de vacciner les personnes âgées de plus de 65 ans et les patients immunodéprimés adultes avec le vaccin Shingrix, plus efficace et aussi sûr que le Zostavax jusqu’alors utilisé. Deux doses à deux mois (maximum 6 mois) d’intervalle sont nécessaires. Le zona est responsable de 2600 hospitalisations chaque année en France dont 72 % concernent des personnes de plus de 65 ans, selon la HAS. Non, les femmes ménopausées ne sont pas si déprimées qu’on le dit ! Des chercheurs australiens bousculent quelques idées reçues sur la ménopause. Après avoir passé en revue douze études sur la santé mentale des femmes à cette période si particulière de leur vie, ils ne constatent pas de risque supplémentaire de dépression ou d’anxiété. Cependant, les femmes qui souffrent de sévères bouffées de chaleur, dont le sommeil est très perturbé, qui sont soumises à un stress important ou qui ont des antécédents dépressifs semblent plus vulnérables que les autres. Source : Lancet, 5 mars 2024. 9 SANTÉ MAGAZINE I JUIN 2024 VALERIA QUINCI – SIPHOSETHU / PEOPLEIMAGES, INSIDECREATIVEHOUSE / STOCK.ADOBE.COM (2) Santé mentale laméditation faitdubienaux seniors Méditer apaise l’esprit, surtout aux âges avancés de la vie. Des chercheurs de l’Inserm et de l’université de Caen l’ont vérifié en suivant 147 personnes de 72 ans en moyenne. Après un apprentissage de la méditation en pleine conscience de 8 semaines, ils ont constaté que ces personnes qui, au départ, ressentaient un certain déclin de leurs capacités cérébrales avaient plus confiance en elles. Un impact positif maintenu six mois après le début de l’étude. Les chercheurs évoquent une meilleure “compassion envers soi-même”. Source : Alzheimer’s & Dementia, 4 mars. + 48 % LES CAS DE GONORRHÉES ont augmenté en Europe entre 2021 et 2022. Parmi les autres infections sexuellement transmissibles, la syphilis croît de 34 % et les chlamydiae de 16 %. La raison tient au changement des comportements sexuels : moins de dépistages, moins de recours au préservatif. Source : Centre européen de prévention et de contrôle des maladies, 7 mars. TENDANCE LA COURSE en pleine nature en plein boom C’est, après la randonnée, l’activité la plus pratiquée en pleine nature et la demande ne cesse de croître. Spécialisé dans l’équipement outdoor, le Vieux Campeur a noté en mars dernier une augmentation de 20 % des ventes de matériel de trail. Ses bienfaits. Courir en pleine nature fait du bien à l’esprit, on évacue le stress du quotidien. L’environnement est moins pollué qu’en ville ou sur route. Le parcours est souvent vallonné, ce qui augmente le renforcement musculaire. On améliore sa proprioception et ses appuis en courant sur des sols différents (terre, petits cailloux...). On travaille son endurance en adaptant son allure et son effort, par exemple en marchant de façon active sur une section qui monte avant de reprendre sa course. On se lasse moins vite, car les entraînements sont plus variés. Les précautions : « Il est fondamental de s’équiper avec des chaussures ayant une bonne adhérence et d’emporter une casquette et une veste pour se protéger du soleil et du froid. » Le saviezvous ? La course à pied en pleine nature a le vent en poupe ! Se brosser les dents DEUX FOIS PAR JOUR RÉDUIT LE RISQUE DE PNEUMONIE Si vous devez être hospitalisé, n’oubliez pas votre brosse à dents ! Selon des chercheurs de l’université de Harvard, le risque de contracter une pneumonie à l’hôpital diminue de 33 % chez les personnes qui se brossent les dents deux fois par jour. Le brossage élimine des bactéries potentiellement mortelles chez des patients affaiblis. Ça marche aussi à la maison ! Source : Jama Internal Medicine, 18 décembre 2023. Notre experte Suzanne Cariant coach diplômée d’État, entraîneur running de la Fédération française d’athlétisme 10 SANTÉ MAGAZINE I JUIN 2024 Consommer des boissons sucrées augmente le risque de développer une insuffisance rénale chronique. LES BOISSONS SUCRÉES UN DANGER POUR LES REINS Les sodas et autres boissons à base de sucre ou d’édulcorants sont connus pour favoriser le diabète et les maladies cardiovasculaires. Une nouvelle étude vient ajouter les maladies rénales chroniques (MRC) à cette liste. Par rapport à des personnes qui ne consomment pas ce type de produits, le risque de MRC est augmenté de 19 % à partir d’une boisson sucrée par jour et de 26 % au-delà d’une boisson édulcorée par jour. En cause : les composés phosphorés et acides connus pour être des facteurs de risque de maladies rénales. Les auteurs constatent que remplacer ces boissons par de l’eau ou un jus de fruit naturel (sans en abuser) réduit le risque d’atteinte rénale. En France, la teneur en sucre des boissons rafraîchissantes sans alcool est en baisse (7 % en moyenne entre 2013 et 2019). Sources : Jama Network open, 28 février et Agence nationale de sécurité sanitaire, 19 mars. UN TEST SANGUIN POUR DISTINGUER DÉPRESSION ET TROUBLE BIPOLAIRE Environ 60 % des personnes souffrant d’un trouble bipolaire entrent dans la maladie par une phase de dépression. Il n’est pas toujours simple de distinguer les deux pathologies. Disponible depuis le 1er avril, un test basé sur une simple prise de sang, fiable à 80 %, aide à poser le bon diagnostic. Quel intérêt ? Les patients atteints de trouble bipolaire attendent en moyenne huit ans avant qu’un diagnostic soit posé sur leurs symptômes. Une attente très pénible à vivre. « 15 % des patients bipolaires non-traités décèdent par suicide », dit la Pr Chantal Henry, psychiatre au GHU Paris psychiatrie et neurosciences. Le test myEDITB donne un résultat en moins d’un mois, ce qui permet d’instaurer un traitement spécifique sans perdre de temps. Comment ça marche ? Pour l’heure, ce test ne peut être prescrit que par un psychiatre. Et l’analyse ne peut être réalisée que dans un laboratoire du réseau Synlab (qui compte environ 400 adresses en France). Le résultat montre « huit séquences d’ARN légèrement altérées de façon différente selon qu’il s’agit d’une dépression ou d’un trouble bipolaire », explique ainsi Alexandra Prieux, du laboratoire Alcediag qui a mis ce test au point. Quelles limites ? Le coût s’élève à 899 € à la charge du patient. Ce test n’est qu’une aide au diagnostic. Il ne remplace pas l’examen clinique. Des études supplémentaires sont nécessaires en vue de son reboursement. PAUL CRAFT, LULIA, ICONART / STOCK.ADOBE.COM (3) PROTECTION SOLAIRE VISAGE FPS 50+ ANTI-TACHES Protège la peau des rayons UVA et UVB Prévient et réduit les taches dues au soleil *Source : Euromonitor International Limited; NIVEA dans la catégorie des produits solaires, incluant les produits de protection solaire, les après-soleil et les autobronzants; en termes de valeur de ventes en magasins, 2022. **Valable sur le Fluide UV Luminous630 FPS 50 + de NIVEA SUN du 8 avril au 20 mai 2024. Voir modalités complètes sur https:/ /luminousfluideuv.offre-promotionnelle.fr Pour participer Scannez ce QR Code
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