SANTÉ MAGAZINE n°589 - Page 7 - 589 3 SANTÉ MAGAZINE I JANVIER 2025 NICOLAS KOVARIK / AGENCE 1827 POUR RTL Retrouvez la version numérique du magazine Retrouvez-moi sur du lundi au jeudi à 5h50 dans RTL PETIT MATIN animé par Jérôme Florin du lundi au vendredi WILLIAM BEAUCARDET La mémoire, ça se muscle ! Elle est indispensable à tout apprentissage. Elle nous permet de nous souvenir et de faire des choix pour l’avenir en fonction de notre propre histoire. Elle est au cœur de notre identité. C’est la raison pour laquelle on s’inquiète vite lorsqu’elle nous joue des tours, car on craint notamment d’avoir un trouble grave comme la maladie d’Alzheimer. Les trous de mémoire sont pourtant courants, et souvent, ils relèvent simplement de défauts d’attention. Ils peuvent aussi être liés à la fatigue. Dans notre dossier santé, p. 18 à p. 29, nos experts nous expliquent comment fonctionne la mémoire, quels sont ses alliés et ses ennemis. Comme un muscle, il faut la faire travailler. D’ailleurs, on parle d’entraînement cérébral... mais il ne s’agit pas de faire uniquement des sudokus ou des mots fléchés. Pour booster ses capacités de mémorisation, il est plutôt conseillé de varier les activités : jouer, c’est bien, mais aussi lire, avoir des interactions sociales, s’initier à des choses nouvelles, et si l’on peut, voyager, car le cerveau est stimulé par la nouveauté. Enfin, il est essentiel de bouger. Ce qui est bon pour la santé cardiovasculaire l’est pour la santé cérébrale. Alors, même au cœur de l’hiver, on essaie de pratiquer au minimum 30 minutes d’activité physique par jour, au moins cinq jours par semaine, en évitant de rester deux jours de suite sans rien faire ! Édito Janvier 2025 ALINE PERRAUDIN Directrice de la rédaction Plus d’infos sur www.santemagazine.fr facebook.com/santemagazine @Sante_Magazine instagram.com/santemagazine/ DOSSIER SANTÉ 4 SANTÉ MAGAZINE I JANVIER 2025 EMMA KIM/GETTY IMAGES - MIRONOVM/STOCK.ADOBE.COM Une partie de ce numéro comprend pour les abonnés : une lettre de bienvenue, une lettre de confirmation d’abonnement, une lettre nouvelle formule d’abonnement, une lettre de réabonnement à Santé magazine. En couverture COUVERTURE : LARS MATZEN/K. VEY/ TWINKLE IMAGES 6 LE COMITÉ SCIENTIFIQUE de Santé magazine 8 NEWS 8 LES INFOS DU MOIS 14 ÇA VA MIEUX EN LE DISANT Faut-il s’inquiéter du retour des épidémies ? 16 C’EST MON HISTOIRE Marie-José Pérec : « On ne doit pas avoir honte d’être malade » 8 NEWS NEWS NEWS NEWS 18 MA SANTÉ 18 DOSSIER On renforce sa mémoire ! 30 VRAI FAUX Les nouveaux médicaments contre l’obésité, une révolution ? 32 BON À SAVOIR Trop haute, trop basse, comment réguler sa tension ? 36 AUTOMÉDICATION Reflux gastrique, stop aux brûlures d’estomac ! 40 PRATIQUE Les autotests utiles et fiables 42 ALTERNATIVE Traitements des cancers, des solutions contre les effets secondaires 44 TRAITEMENT Chalazion et orgelet, quelle différence ? 46 UTILE Comment faire passer des crampes et des fourmis ? 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ 18 MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ 18 18 MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ SOMMAIRE Janvier 2025 50 Produite par les abeilles, la gelée royale est un trésor de nutriments parfait pour booster son système immunitaire. 18 Avec nos experts, découvrez les clefs pour booster votre mémoire et nos 4 pages de jeux. Le féminin qui fait du bien FRANCE METRO : 2,90 € - BEL 3,20 € - LUX 3,30 € - CH 6 CHF - D 4,30 € - ESP-IT-Port-cont 3,70 € - GR 3,90 € - DOM 3,20 € - NCAL 600 XPF - POL 700 XPF - MAR 40 MAD - TUN 7,40 TND - CAN 6,95 $CAD N°1 de la presse santé L F: € € N°589 - JANVIER 2025 2,90 € santemagazine.fr JANVIER 2025 N°589 2,90€ GELÉE ROYALE COMMENT BIEN LA CONSOMMER ? TROP HAUTE TROP BASSE RÉGULER SA TENSION Comment être plus heureux LES CONSEILS DE NEUROSCIENTIFIQUES RÉGULER SON POIDS SOULAGER LES DOULEURS ARTICULAIRES PLUS D’ÉNERGIE ÉVALUEZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE Test RENFORCER SA MÉMOIRE Des jeux pour s’entraîner LES CLÉS POUR LA BOOSTER LES 5 ACTIVITÉS QUI AIDENT L’ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE 6BONNES PETITES HABITUDES POUR PERDRE DU VENTRE REFLUX GASTRIQUE STOP AUX BRÛLURES D’ESTOMAC ! 5 SANTÉ MAGAZINE I JANVIER 2025 ALEKSANDARNAKIC/GETTY IMAGES - ANTONIO TERRON/TRUNK ARCHIVE/PHOTOSENSO 82 SE SENTIR BIEN 82 BEAUTÉ Je prends soin de mon regard 90 ESTHÉTIQUE Les injections anti-âge 94 QUESTIONS & RÉPONSES Redonner du volume aux cheveux. Soigner et sublimer des ongles rongés 98 NEUROSCIENCES Être plus heureux, les conseils de 4 neuroscientifiques 102 SEXO Faire face à la frustration sexuelle au sein du couple 106 DÉCRYPTAGE La cryothérapie estelle réellement anti-inflammatoire ? 108 FORME 8 bonnes habitudes pour éliminer le petit ventre 110 ANTIPOLLUTION Le sport sans s’intoxiquer 112 SE RESSOURCER Inspirations montagnardes 116 FEEL GOOD Les livres qui font du bien 118 ENTRAÎNEMENT CÉRÉBRAL Mots mélangés, mots fléchés, ronde des mots, sudokus 82 82 82 82 82 82 82 82 82 SE SENTIR 82 82 82 SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR 64 BIEN MANGER 64 ÉQUILIBRE Poids, articulations, énergie… Les bienfaits de l’alimentation anti-inflammatoire 72 NUTRITION Comment gérer les excès des repas de fêtes ? 76 À TABLE Mes recettes prévention du diabète 78 QUESTIONS & RÉPONSES Biscottes et pains grillés sont-ils bons pour la santé ? 64 64 64 64 64 64 64 64 64 BIEN MANGER 64 64 64 BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER 48 C’EST DE SAISON Virus de l’hiver, on dit stop à la toux ! 50 NATUREL Bien consommer la gelée royale 54 TEST Évaluez votre condition physique 58 TÉMOIGNAGES Je souffre de covid long 60 TECHNIQUE La thérapie miroir contre les douleurs neuropathiques 62 QUESTIONS & RÉPONSES Est-ce bon de prendre du cuivre ? Travail de nuit, comment organiser son sommeil ? ABONNEZ-VOUS À Santé magazine STORE.UNI-MEDIAS.COM OU ÉCRIVEZ À UNI-MÉDIAS SANTÉ MAGAZINE BP 40211 - 41103 VENDÔME CEDEX 82 Les “ordonnances” beauté pour préserver la peau fragile du contour de l’œil. 64 Apprenez à réguler votre poids et à soulager vos douleurs articulaires avec l’alimentation anti-inflammatoire. 6 SANTÉ MAGAZINE I Janvier 2025 Dr Sylvain Mimoun Gynécologue, sexologue, directeur du Centre d’andrologie de l’hôpital Cochin, Paris Pr Claire Mounier-Vehier Cheffe de service de médecine vasculaire, CHU de Lille, cofondatrice d’Agir pour le cœur des femmes Pr Wendy Suzuki Professeure de neurosciences et de psychologie au Centre des neurosciences de l’université de New York Georges Vigarello Directeur de recherche à l’École des hautes études en sciences sociales Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin généraliste, fondateur de la Société de formation thérapeutique du généraliste Pr Brigitte Dréno Dermatologue, directrice de recherche en thérapie génique, CHU de Nantes Dr Marc Espié Oncologue médical, spécialiste du sein à l’hôpital SaintLouis, Paris Pr Philippe Gain Ophtalmologiste chirurgienchercheur, université JeanMonnet, chef de service au CHU de Saint-Étienne Pr Philippe Jeammet Psychiatre et psychanalyste Pr Francisca Joly Gomez Gastro-entérologue et professeure en nutrition au CHU Beaujon de ClichyLa Garenne, Inserm, université Paris VII Denis Diderot Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique desinformations du magazine. Comité scientifique Fondateur : André Giovanni Pour toutes questions à propos de votre abonnement, contactez-nous en précisant vos coordonnées : PAR EMAIL : service.clients@uni-medias.com PAR TÉLÉPHONE : De 8h30 à 17h30, du lundi au vendredi (appel non surtaxé) PAR COURRIER: BP 40211 41103 Vendôme Cedex POUR VOUS ABONNER store.uni-medias.com www.santemagazine.fr Une publication du groupe Président : Gérald Grégoire. Directrice générale : Nicole Derrien. RÉDACTION Directrice de la rédaction: Aline Perraudin. Directeur artistique : Stéphane Szamos. Rédactrice en chef adjointe : Nathalie Courret. Secrétaires généraux de la rédaction : Yannick Bodic, Agnès Lerbré. Chefs de rubrique: Véronique Bertrand, Sylvie Dellus. Chef de studio: Delphine Stein. Rédactrices photo: Florence Charpentier, Julie Garcia. Rédactrice: Pascale Guyader. DÉVELOPPEMENT : Jean-Michel Maillet. RÉSEAU COMMERCIAL : Jean-Luc Samani. UNI-MÉDIAS PUBLICITÉ : Véronique Dusseau. 22, rue Letellier, 75739 Paris Cedex 15. 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BOULZE - PALLUAU / LEEMAGE - FLORENCE LEVILLAIN / SIGNATURES - WWW.MATTSIMPKINSPHOTOGRAPHY.COM - DR Soumission chimique QUELS RECOURS? Le procès des viols de Mazan devrait arriver à son terme le 20 décembre. L’affaire Pelicot a mis en lumière la “soumission chimique”. En octobre, une commission d’enquête parlementaire a été relancée, coprésidée par la députée Sandrine Josso, elle-même droguée à son insu avec de l’ecstasy. De quoi parle-t-on? La soumission chimique consiste à faire absorber une drogue ou un médicament à une victime en vue de commettre un viol, un vol ou des violences. On parle souvent du GHB (le gamma-hydroxybutyrate, surnommée la drogue du violeur) et de l’alcool. Mais, selon l’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM), les produits les plus utilisés sont des médicaments: somnifères, anxiolytiques, antihistaminiques... Dans un rapport publié en septembre dernier, l’ANSM estime à 1229 le nombre d’agressions facilitées par des substances en 2022, dont 64% seraient des cas de soumissions chimiques “possibles”. Quels sont les signes d’alerte? Dans un cas sur deux, la victime ne garde aucun souvenir de l’agression. Cette amnésie est à prendre en compte, de même qu’une somnolence anormale, des vertiges, des troubles de la vision... En cas de doute, il faut réagir vite (prélèvements biologiques pouvant servir de preuve, prophylaxie anti-VIH, contraception d’urgence...). À qui s’adresser? Le Centre de référence sur les agressions facilitées par les substances répond par téléphone aux demandes de conseils. Plus d’infos : 01 40 05 42 70, lecrafs.com 65ans serait l’âge d’entrée dans la vieillesse pour une majorité de Français. Source: Haut conseil de la famille, de l’enfance et de l’âge, septembre 2024. 8 SANTÉ MAGAZINE I JANVIER 2025 STOCK 4 YOU, S-MOTIVE /STOCK.ADOBE.COM (2) VIRUS DE L’HIVER GESTES BARRIÈRE PEUT MIEUX FAIRE! Seuls 43 % des Français portent un masque en cas d’infection respiratoire, au risque de contaminer leur entourage. Une personne à risque sur deux compte se faire vacciner contre la grippe et le Covid cet hiver. Environ un quart des personnes interrogées refusent ces vaccins par peur des effets secondaires. De nombreuses études ont pourtant montré qu’ils se limitent le plus souvent à une douleur au point d’injection, des maux de tête, des frissons ou de la fièvre. Source: Enquête Coviprev, Santé publique France, 15 octobre 2024. Le Comité national de l’Ordre des médecins demande que les tests et les analyses soient remboursés dans tous les cas. L’APPLI DU MOIS FOOD4MOOD Bien manger pour ne pas déprimer Lancée par la Fondation FondaMental, fondation de coopération scientifique dédiée à la santé mentale, cette appli propose des conseils et un programme alimentaire personnalisé pour mieux gérer la dépression, associée ou non à d’autres problèmes de santé (diabète, hypertension, cholestérol...). Tout commence par un questionnaire qui évalue l’humeur. Puis, un objectif de perte, de maintien ou de prise de poids est fixé. Une fois ses caractéristiques personnelles renseignées, Food4Mood sonde les habitudes alimentaires et propose un coaching de 4 semaines afin de mieux composer ses repas et/ ou suivre des menus de diététiciennes. Un véritable accompagnement en ligne. Le bémol: si de nombreux travaux scientifiques documentent le lien entre l’alimentation et la santé mentale, l’efficacité de l’appli, elle, n’est pas encore établie. Une première étude d’acceptabilité, auprès de personnes souffrant de dépression est en cours. Compatible iOS 13, Android 11 et ultérieurs. première semaine gratuite, puis 12,99 €/mois; 24,99 €/3 mois 59,99 €/an. Tous atteints de plasticose? La présence massive de microplastiques dans l’environnement déclenche une maladie digestive reconnue chez les oiseaux marins, la plasticose. Chez l’homme, des études montrent un impact probable sur la santé. D’où viennent ces plastiques? On les retrouve dans l’eau de boisson, les tissus, les produits en contact avec la peau et l’air que nous respirons. Dans un rapport publié en octobre, l’association Agir pour l’environnement pointe l’usure des pneus de voiture: mille milliards de microparticules plastiques libérées dans l’environnement pour chaque kilomètre effectué. Quel constat chez l’homme? Des études signalent la présence de microplastiques dans les poumons, le foie, les reins, les selles, la circulation sanguine, le placenta, l’urine... Le Pr Xavier Coumoul, toxicologue à l’université Paris Cité, estime que les particules de plastique accumulées dans le cerveau pourraient représenter «0,5% de son poids»*. Quelles conséquences sur la santé? L’accumulation de ces microplastiques pourrait déclencher une inflammation dans certains organes. «Le risque d’infarctus ou d’AVC serait multiplié par cinq», selon Xavier Coumoul. Sur le plan respiratoire, ces particules pourraient favoriser les infections, les cancers ou encore les rhinites allergiques. * Intervention à l’OPECST (Office parlementaire d’évaluation des choix scientifiques et technologiques) le 17 octobre dernier. 9 SANTÉ MAGAZINE I JANVIER 2025 UNKAS PHOTO, HM DESIGN, VECTORSANTA/STOCK.ADOBE.COM (3) – DAVID MALAN/GETTY IMAGES AGENDA C’est le 22 décembre que le tarif de la consultation chez un médecin généraliste passe à 30 € contre 26,50 € auparavant. 22 décembre 10 SANTÉ MAGAZINE I JANVIER 2025 GOFFKEIN, IRINA SCHMIDT, INSIDECREATIVEHOUSE/STOCK.ADOBE.COM (3) Ophtalmo desdélaisde rendez-vous deplusen pluscourts 60% des rendez-vous chez l’ophtalmologiste (hors urgence) s’obtiennent en moins de 30 jours. Un sur deux en moins de 19 jours pour un contrôle de la vue. La filière s’est réorganisée avec, notamment, l’aide d’orthoptistes. Source: Enquête CSA pour le Syndicat des ophtalmologistes de France, réalisée du 30 mai au 14 juin 2024. INNOVATION Diabète de type 1 GUÉRIR DEVIENT POSSIBLE C’est une première mondiale: grâce à une autogreffe de cellules souches, une jeune femme souffrant de diabète de type 1 s’est remise à produire de l’insuline. Chez ces malades, le système immunitaire détruit les cellules du pancréas qui fabriquent l’insuline, les obligeant à s’en injecter chaque jour ou à s’équiper d’une pompe à insuline afin de réguler leur taux de glucose dans le sang. Des chercheurs chinois ont prélevé à cette patiente un peu de sa propre graisse pour en isoler des cellules souches, sorte de cellules “à tout faire” mais présentes en tout petit nombre. Ces cellules ont ensuite été cultivées en laboratoire pour qu’elles se multiplient, puis ont été “éduquées” afin de devenir insulino-sécrétrices. «C’est un processus extrêmement complexe et long qui fait toute l’originalité de ce travail», salue le Pr François Pattou, chirurgien à Lille, directeur de l’unité Inserm de recherche translationnelle sur le diabète, spécialiste des greffes d’îlots pancréatiques à partir de dons d’organes. «Avoir réussi cela est très spectaculaire, poursuit-il. Une fois réimplantées dans le muscle abdominal de la jeune femme, ces cellules fonctionnent au point même de pouvoir arrêter l’insuline.» Deux mois et demi après, la patiente n’avait plus besoin d’injection. Un an après, son taux d’hémoglobine glyquée est normal, proche de 5%. Un résultat incroyablement prometteur. Source: Cell, septembre 2024. Attention aux jouets lumineux! De nombreux jouets pour enfants renferment des LED, des diodes de couleur. Mais la lumière bleue émise par ces petites ampoules peut être dangereuse, en particulier pour les yeux des enfants. L’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) a vérifié le protocole de sécurité applicable depuis 2022 en Europe. Or, il s’avère qu’à la suite d’erreurs, ces normes sont moins protectrices que celles qui étaient auparavant en vigueur! Après avoir demandé leur révision, l’Anses recommande de limiter l’exposition aux lumières blanches ou bleues, les plus toxiques. Pour ne pas perturber les rythmes biologiques et l’endormissement de l’enfant, elle conseille d’éviter de jouer avec ces objets lumineux deux heures avant le coucher. Antichute Finastéride,en prendreoupas? Ce médicament est utilisé pour traiter l’hypertrophie de la prostate et prévenir les problèmes urinaires associés. Il est également prescrit à des hommes jeunes (de 18 à 41 ans) atteints d’alopécie androgénique pour freiner la chute de cheveux. Mais, à la demande de l’Agence nationale de sécurité du médicament, son intérêt est en cours de réévaluation au niveau européen car il pourrait engendrer des idées suicidaires, en plus d’effets secondaires déjà connus: dépression, baisse de la libido et troubles de l’érection. Aussi, pour ralentir la chute de cheveux, on peut se demander si cela vaut le coup de prendre de tels risques. On penche plutôt pour le “non”, sachant qu’un autre médicament, le Minoxidil 5%, existe. Moins efficace certes, mais plus sûr. SYNDROME DU CANAL CARPIEN L’essor de la chirurgie au cabinet L’Académie de chirurgie a présenté, le 23 octobre dernier, les atouts de la chirurgie du syndrome du canal carpien réalisée au cabinet du médecin plutôt qu’au bloc opératoire. «Trois à quatre cas sur dix sont électifs à cet acte chirurgical», explique le Dr Frédéric Teboul, chirurgien spécialiste de la main. Pour qui? «Ceux dont les risques d’accidents péri-opératoires sont fortement diminués, à savoir des patients de moins de 65 ans, sans pathologie cardiovasculaire ni insuffisance rénale ou diabète, et sans traitement anticoagulant», préciset-il. Le niveau de gravité du syndrome ne change rien car le geste technique reste le même. LES AVANTAGES «Le risque d’infection du site opératoire est moins élevé parce que les contacts avec d’autres patients potentiellement porteurs de germes sont moins nombreux que lors d’une hospitalisation en ambulatoire», relève le Dr Teboul. La chirurgie a lieu dans une salle qui lui est dédiée. Il n’est pas nécessaire d’être à jeun. La durée de la chirurgie reste la même mais le temps global de l’intervention est plus court (environ 1 h). «Le patient entre et sort avec la main qui bouge car l’anesthésie est locale, par injections cutanées et sous-cutanées. Il peut utiliser immédiatement sa main, alors qu’elle reste paralysée plusieurs heures après une chirurgie au bloc», précise le chirurgien. Certains patients disent ressentir moins de stress. LES RISQUES «Ils sont les mêmes. Le risque de lésion nerveuse, principale complication, pourrait même être plus faible car le nerf médian n’est pas anesthésié, le patient conserve ses sensations durant l’opération», dit le Dr Teboul. La limite: peu de chirurgiens la proposent. C’est remboursé? Oui, cet acte est pris en charge, quel que soit le lieu de l’intervention. Plus de 124 000 personnes ont été opérées du syndrome du canal carpien, en France, en 2022. (Source: Santé publique France) 11 SANTÉ MAGAZINE I JANVIER 2025 VOLODYMYR, ISSARA/STOCK.ADOBE.COM (2) Plus de 500 psychologues s’inscrivent chaque mois, depuis cet été, pour participer au dispositif Mon soutien psy. Ils étaient 3550 en octobre, selon la Caisse nationale d’Assurancemaladie. Depuis 2022, 381000 personnes ont bénéficié de séances de psychothérapie remboursées à 60%. Comédie Jamais sans mon psy d’Arnaud Lemort Le Dr Béranger, psychanalyste, s’est enfin débarrassé de son patient le plus pénible, Damien Leroy. Il lui a conseillé d’aller trouver l’amour pour se libérer de sa névrose et de ses phobies. Un an plus tard, il se prépare à fêter ses trente ans de mariage dans sa maison de campagne. Leur fille en profite pour leur présenter son fiancé... Damien Leroy. Une comédie moins psychanalytique que vaudevillesque, où s’enchaînent des situations assez cocasses. Avec Christian Clavier, Baptiste Lecaplain, Claire Chust... Comédie dramatique Mon inséparable d’Anne-Sophie Bailly Joël, la trentaine, a un léger retard mental, il habite seul avec sa mère, Mona. Il travaille dans un ESAT (une structure qui permet aux handicapés d’exercer une activité professionnelle) avec Océane, qu’il aime profondément. Océane tombe alors enceinte, elle et Joël veulent garder l’enfant, au grand dam de leurs parents. Le film évite tout didactisme, le handicap servant ici de loupe pour évoquer les relations mère-fils. Un récit d’émancipation tendre, emmené par une Laure Calamy aussi écorchée qu’émouvante. Avec Laure Calamy, Charles Peccia-Galletto... Cinéma SORTIE LE 25 DÉCEMBRE Dans leur étude intitulée Tous les pays du monde, les démographes Gilles Pison et Svitlana Poniakina présentent un tableau très complet de la population mondiale. Depuis 2022, l’espérance de vie a retrouvé les niveaux observés avant l’apparition du Covid-19 dans la quasi-totalité des endroits du globe. Partout, les femmes vivent plus longtemps que les hommes. Dans les 10 pays ou régions ayant la plus grande espérance de vie à la naissance, une fois encore, le Japon est en tête du classement, devant la Corée du Sud et la Polynésie française. La France métropolitaine, elle, pointe au 14e rang, avec 83,5 ans. Sources: Population et Sociétés, n° 626, octobre 2024, et communication de Gilles Pison pour Santé magazine. SORTIE LE 11 DÉCEMBRE 12 SANTÉ MAGAZINE I JANVIER 2025 TK SUKRIT/STOCK.ADOBE.COM - DAVID KOSKAS – LES FILMS DU LOSANGE À ÉCOUTER ET À PARTAGER! HYPERCONDRIAQUE LE NOUVEL ÉPISODE HPI: qu’en dit la science? Pour en parler, AlinePerraudin, directrice de la rédaction de Santé magazine, reçoit FranckRamus, directeur de recherche au CNRS et responsable de l’équipe “Développement cognitif et pathologies” à l’École normale supérieure, à Paris. Son blog Ramus Méninges décrypte les mystères de notre cerveau, nos apprentissages, nos raisonnements et nos croyances. DISPONIBLE SUR DEEZER, SPOTIFY, APPLE PODCAST, GOOGLE PODCAST ET AMAZON MUSIC. À RETROUVER CHAQUE DERNIER MARDI DU MOIS. PODCAST 1 Japon 84,9 ans 2 Corée du Sud 84,4 3 Polynésie française 84,2 4 Andorre 84,2 5 Suisse 84,1 6 Australie 84,1 7 Italie : 83,9 Les pays où l’espérance de vie est la plus élevée 8.Singapour : 83,9 8 10 Liechtenstein 83,7 9 Espagne 83,8 Des idées de cadeaux à glisser sous le sapin de Noël pour choyer ses proches et faire rimer les fêtes de fin d'année avec beauté. Offrez du bien-être ! Chevelure au top Nichés dans un écrin inspiration vitrine chic parisienne, ces soins gorgés d’extraits de rose offrent un volume longue durée, des racines jusqu’aux pointes, à la clé une chevelure aérienne et parfumée, la classe absolue! Le Rituel Volume, Christophe Robin, 47 €. 13 SANTÉ MAGAZINE I JANVIER 2025 SDP Radiance express Dans ce coffret au décor ambiance jardin botanique se cachent trois soins pour tonifier la peau, éclipser les rides et uniformiser le teint avec un effet bonne mine immédiat! Le Rituel Booster de Lumière & Jeunesse, Garancia, 43,90 €. Atout charme Dans ce flacon joyau aux courbes arrondies jouant avec la lumière, une fragrance florale boisée (agrumes, jasmin, musc, santal) tout aussi lumineuse, gage de sensualité! Eau de parfum Omnia Crystalline, Bulgari, 117 €. Vertueuse Enrichie d’actifs soin, cette brume cumule les atouts. En un seul geste, elle adoucit, illumine la peau et la chevelure tout en distillant un parfum exotique ananas & tonka euphorisant. Brume Corps Lost Paradise, Baïja, 19,90€. Chiquissime Pour dorloter ses mains avec élégance, pas mieux que ces tubes colorés de crèmes adoucissantes parfumées à glisser dans son sac! En plus, leur jolie boîte en métal se recycle pour ranger crayons & pinceaux. Trio jolies mains, La Compagnie de Provence, 20 €. ananas & tonka euphorisant. Brume Corps Lost Gourmand Ce coffret contient un bain douche, un gommage et un lait corporel, parfumés à la vanille, pour s’offrir un rituel cocooning objectif peau douce satinée à croquer ! Coffret Vanille d’Orchidée, Yves Rocher, 9,99 €. 13 SANTÉ MAGAZINE I JANVIER 2025 avec la lumière, une fragrance florale boisée (agrumes, jasmin, musc, santal) tout aussi lumineuse, gage de sensualité! des racines jusqu’aux pointes, à la clé une chevelure aérienne et parfumée, la classe absolue! Le Rituel Volume, Christophe Robin, 47 €.
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