SANTÉ MAGAZINE n°577 - Page 2 - 577 VOTRE COLLAGÈNE NATURELLEMENT BOOSTÉ 1 - Complexe végétal composé de gentiane bleue bio, d’edelweiss bio et de centella asiatica. 2 - Étude objective sur l’Élixir redensifiant : 34 sujets, après 14 jours. 3 - Étude subjective sur la Crème de Jour redensifiante : 35 sujets, après 28 jours. NOUVEAUX SOINS, EFFICACITÉ PROUVÉE : Diminution des rides installées pour 88% des femmes2 Gain d’élasticité pour 100% des femmes3 Ovale du visage plus net et défini pour 71% des femmes3 GENTIANE BLEUE BIO EDELWEISS BIO Scannez le QR CODE pour en découvrir davantage BREVET DÉPOSÉ COLLAGEN ACTIVE COMPLEX1 Weleda. Grow together.* *Grandirensemble. 3 SANTÉ MAGAZINE I Janvier 2024 NICOLAS KOVARIK / AGENCE 1827 POUR RTL Retrouvez la version numérique du magazine Retrouvez-moi sur du lundi au jeudi à 5h50 dans RTL PETIT MATIN animé par Jérôme Florin du lundi au vendredi WILLIAM BEAUCARDET Comment protéger ses reins Certains organes sont tellement discrets que l’on ne sait pas trop ce qui est bon ou mauvais pour eux. C’est le cas des reins. Pas plus gros que le poing, calés de part et d’autre de la colonne vertébrale, ils restent silencieux alors qu’ils font un travail essentiel, celui d’épurer le sang et d’évacuer les déchets par l’urine. Alors, pour prendre soin d’eux, que faut-il faire ? Boire beaucoup d’eau ? Les protéines fatiguent-elles les reins ? Quelles sont les substances qui sont toxiques pour eux ? L’activité physique estelle recommandée et si oui, pourquoi ? Dans notre dossier santé, p. 18 à p. 29, nos spécialistes répondent à toutes les questions que l’on peut se poser sur les reins. Ils rappellent l’importance de diagnostiquer tôt les maladies qui peuvent les affecter. Traitées précocement, elles ont un meilleur pronostic. Si, dans ce dossier, nous parlons également de l’appareil urinaire, c’est que tout est lié, la santé des reins, celle de la vessie et de l’urètre. Nous abordons ces sujets sans tabou. On en parle encore trop peu alors que cela concerne beaucoup de personnes. Bonne surveillance des reins, nouveaux protocoles pour la cystite, signes d’alerte à ne pas négliger... découvrez tout ce qui peut améliorer le dépistage et la bonne prise en charge des maladies affectant le rein et l’appareil urinaire. Édito Janvier 2024 ALINE PERRAUDIN Directrice de la rédaction Plus d’infos sur www.santemagazine.fr facebook.com/santemagazine @Sante_Magazine instagram.com/santemagazine/ DOSSIER SANTÉ 18 54 Les reins et la vessie jouent un rôle essentiel pour l’organisme. Nos spécialistes vous expliquent comment les protéger. 4 SANTÉ MAGAZINE I Janvier 2024 NATALI_MIS, INSIDECREATIVEHOUSE / STOCK.ADOBE.COM (2) Une partie de ce numéro comprend pour les abonnés : une lettre de bienvenue, une lettre de confirmation d’abonnement, une lettre de réabonnement, une lettre nouvelle formule d’abonnement à Santé magazine, un encart jeté Fleurus, un encart jeté Disney et un encart jeté First Voyages France. En couverture COUVERTURE : JAN RICKERS - MINT ARTIST MGMT L 14474 - 577 - F: 2,90 € - RD REPAS DE FÊTES Les pièges à déjouer BOOSTER SA SANTÉ MENTALE EN HIVER MÉDICAMENTS ANTI-RHUME On les évite ! MINCIR SANS AVOIR FAIM LE RÉGIME “FIBRES” AVEC RETROUVEZ LE HORS-SÉRIE BIEN MANGER N°1 de la presse santé JANVIER 2024 N°577 2,90€ FRANCE METRO : 2,90 € - BEL 3,10€ - LUX 3,30€CH 6CHF - D 3,95€ - ESP-IT-Port-cont 3,50€ - GR 3,90€ - DOM 3,20€ - NCAL 600XPF - POL 700XPF - MAR 40MAD - TUN 7,40TND - CAN 5,95$CAD Le féminin qui fait du bien N° 577 - JANVIER 2024 2,90 € santemagazine.fr LES PROBIOTIQUES, UTILES OU PAS ? PERTURBATEURS ENDOCRINIENS COMMENT S’EN PROTÉGER ? Estimez votre longévité ! Test PRENDRE SOIN DE SES REINS ET DE SON APPAREIL URINAIRE 6 LE COMITÉ SCIENTIFIQUE de Santé magazine 8 NEWS 8 LES INFOS DU MOIS 14 ÇA VA MIEUX EN LE DISANT Pénuries de médicaments: quelles solutions? 16 C’EST MON HISTOIRE Clarisse Crémer: « Il faut une égalité des chances » 18 MA SANTÉ 18 DOSSIER Prendre soin de ses reins et de son appareil urinaire 30 AUTOMÉDICATION Les probiotiques, utilesou pas ? 34 VRAI/FAUX Le froid, ami ou ennemi? 38 CONSEIL Booster sa santé mentale en hiver 40 ENVIRONNEMENT Perturbateurs endocriniens: comment s’en protéger? 44 TRAITEMENT 1 problème 5 solutions contre les maux de gorge 46 BON À SAVOIR Comment minimiser les risques de l’alcool? SOMMAIRE Janvier 2024 72 116 Maigrir facilement avec les fibres, c’est possible avec notre programme mis au point par nos spécialistes ! 5 SANTÉ MAGAZINE I Janvier 2024 ILLUSTRATION: ERIC GIRIAT POUR SANTE MAGAZINE – RH2010 / STOCK.ADOBE.COM 98 SOINS Coloration: est-elle sans danger ? 102 ESTHÉTIQUE Reconstruction mammaire: 6 choses à savoir 104 QUESTIONS & RÉPONSES Retrouver une belle peau après les fêtes. Se maquiller pour paraître 10 ans de moins. 106 NEUROSCIENCES Réactiver ses émotions positives 112 SEXO Les bénéfices de l’âge sur la sexualité 116 COACHING Consultation express : j’ai peur de la solitude 118 DÉCRYPTAGE Le sport fait maigrir, vraiment? 120 SE RESSOURCER Les bienfaits du Pilates 124 FEEL GOOD Les livres qui font du bien 126 ENTRAÎNEMENT CÉRÉBRAL 72 BIEN MANGER 72 ÉQUILIBRE Le régime fibres: mincir sans avoir faim 82 À TABLE Mes recettes antidéprime hivernale 84 NUTRITION Repas de fêtes: les pièges à déjouer 88 QUESTIONS & RÉPONSES Quels sont les atouts des oméga-3? Pourquoi a-t-on tendance à prendre du poids avec l’âge ? 90 SE SENTIR BIEN 90 BEAUTÉ 10 questions à se poser avant de choisir sa routine anti-âge 49 PRATIQUE Proches aidants: les 6 clés essentielles pour ne pas s’épuiser 52 PRÉVENTION BPCO, la dépister, la ralentir 54 TEST Estimez votre longévité ! 58 TÉMOIGNAGES Dérives sectaires: ils ont réussi à s’en sortir 60 ALTERNATIVE La méthode “TRE” pour déstresser 62 C’EST DE SAISON Fêtes de fin d’année: comment prévenir les accidents et bien réagir? 66 UTILE Comment préserver ses hanches ? 68 QUESTIONS & RÉPONSES Les bons réflexes pour bien digérer. Se protéger des virus ORL. ABONNEZ-VOUS À Santé magazine STORE.UNI-MEDIAS.COM OU ÉCRIVEZ À UNI-MÉDIAS SANTÉ MAGAZINE BP 40211 - 41103 VENDÔME CEDEX Pr Claire Mounier-Vehier Cheffe de service de médecine vasculaire, CHRU de Lille, cofondatrice d’Agir pour le cœur des femmes Pr Alain Pavie Chirurgien cardiovasculaire à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière, Paris Pr Wendy Suzuki Professeure de neurosciences et de psychologie au Centre des neurosciences de l’université de New York Georges Vigarello Directeur de recherche à l’École des hautes études en sciences sociales Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin généraliste, fondateur de la Société de formation thérapeutique du généraliste Pr Brigitte Dréno Dermatologue, directrice de recherche en thérapie génique, CHU de Nantes Dr Marc Espié Oncologue médical, spécialiste du sein à l’hôpital SaintLouis, Paris Pr Philippe Gain Ophtalmologiste chirurgienchercheur, université JeanMonnet, chef de service au CHU de Saint-Étienne Pr Philippe Jeammet Psychiatre et psychanalyste Pr Francisca Joly Gomez Gastro-entérologue et professeure en nutrition au CHU Beaujon de ClichyLa Garenne, Inserm, université Paris VII Denis Diderot Dr Sylvain Mimoun Gynécologue, sexologue, directeur du Centre d’andrologie de l’hôpital Cochin, Paris VOISIN / PHANIE - S. LIBAN - F. CHAREL (2) - C. BOULZE - PALLUAU / LEEMAGE - FABRICE GUYOT - FLORENCE LEVILLAIN / SIGNATURES - WWW.MATTSIMPKINSPHOTOGRAPHY.COM - DR 6 SANTÉ MAGAZINE I Janvier 2024 Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique des informations du magazine. Comité scientifique Fondateur : André Giovanni. Pour toutes questions à propos de votre abonnement, contactez-nous en précisant vos coordonnées : PAR EMAIL : service.clients@uni-medias.com PAR TÉLÉPHONE : De 8h30 à 17h30, du lundi au vendredi (appel non surtaxé) PAR COURRIER: BP 40211 41103 Vendôme Cedex POUR VOUS ABONNER store.uni-medias.com www.santemagazine.fr Une publication du groupe Président : Gérald Grégoire. Directrice générale : Nicole Derrien. RÉDACTION Directrice de la rédaction: Aline Perraudin. Directrice artistique: Isabelle Eveillard. Rédactrice en chef adjointe : Nathalie Courret. Secrétaires généraux de la rédaction : Yannick Bodic, Agnès Lerbré. Chefs de rubrique: Véronique Bertrand, Sylvie Dellus. Chef de studio: Delphine Stein. Rédactrices photo: Florence Charpentier, Julie Garcia. Rédactrice: Pascale Guyader. DÉVELOPPEMENT : Jean-Michel Maillet. RÉSEAU COMMERCIAL : Jean-Luc Samani. UNI-MÉDIAS PUBLICITÉ : Véronique Dusseau 22, rue Letellier, 75739 Paris Cedex 15. Tél.standard: 01 43 23 45 72. Directrice pôle Beauté: Anne Jannot, anne.jannot@uni-medias.com Directrice de clientèle pôle Beauté : Élodie Leblond, elodie.leblond@uni-medias.com Directrice pôle Famille Food: Claire Chabannes, claire.chabannes@uni-medias.com Directrice conseil pôle Famille Food : Marta GarciaAlfonso, marta.garcia-alfonso@uni-medias.com Directrice pôle Santé - Hors captif: Monique Pinheiro, monique.pinheiro@uni-medias.com Responsables commerciales exécution : Leila Iddouadi, leila.iddouadi@uni-medias.com Sandy Dumontier, sandy.dumontier@uni-medias.com AUDIOVISUEL / COMMUNICATION : Farid Adou. VENTE AU NUMÉRO : Xavier Costes. 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Imprimerie: AGIR GRAPHIC, BP 52 207, 53022 Laval Cedex 9, www.agir-graphic.fr Origine du papier : Finlande. Taux de fibres recyclées : 0 %. Certification : 100 % PEFC. Impact sur l’eau : Ptot 0,003 kg/T. Photogravure: Key Graphic. N° ISSN : 0397-0329 Commission paritaire : n° 0727 K 82004. Dépôt légal : novembre 2023. Distribution: MLP. Copyright © 2023. Santé Magazine/Guérir. Les manuscrits, insérés ou non, ne sont pas rendus. Toute reproduction est interdite. 8 SANTÉ MAGAZINE I Janvier 2024 TOMAS STEVENS/ABC/ANDIA.FR – POLOLIA / STOCK.ADOBE.COM PARKINSON Les patients réclament plus de kiné La maladie de Parkinson touche plus de 270000 personnes en France. Pour ralentir son évolution, les patients souhaitent un meilleur accès à la kinésithérapie. MÉDICAMENTS ANTI-RHUME on les évite! Actifed, Dolirhume, Humex Rhume, Nurofen Rhume ou Rhinadvil Rhume… tous ces médicaments disponibles sans ordonnance pour soigner un rhume sont déconseillés par l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM). Pourquoi? Ils contiennent de la pseudoéphédrine, une substance qui provoque la vasoconstriction de petits vaisseaux pour décongestionner un nez bouché, mais qui agit aussi sur les vaisseaux du cerveau et du cœur, causant notamment des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. “Le risque est très faible, mais ces événements peuvent se produire quelles que soient la dose et la durée du traitement”, indique l’ANSM. Un risque jugé donc inacceptable puisque le rhume guérit spontanément en sept à dix jours. Si vous avez encore ces médicaments chez vous, mieux vaut ne pas les utiliser. Rapportez- les à la pharmacie. (Source: Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé, 22/10/2023) En cas de rhume, le plus efficace pour guérir est de laver son nez avec de l’eau salée et de bien s’hydrater. Les bénéfices attendus Certains symptômes pourraient être améliorés , comme la raideur, les troubles de la marche ou de l’équilibre, grâce à des séances de kinésithérapie mises en place dès le diagnostic de la maladie. En 2016, la Haute autorité de santé (HAS) recommandait déjà cette intervention précoce. Mais aujourd’hui, trop peu de patients en bénéficient. Un nouvel acte de prévention En octobre, l’association France Parkinson et la Fédération française des masseurs-kinésithérapeutes rééducateurs ont rencontré une douzaine de députés des différentes tendances politiques pour demander la création d’un nouvel acte de prévention en kinésithérapie, pris en charge par la Sécurité sociale. Des obstacles à surmonter Seul un tiers des kinésithérapeutes ont suivi une formation à l’accom pagnement des malades parkinsoniens. En attendant qu'il y en ait davantage, France Parkinson peut fournir la liste des professionnels formés sur simple demande (franceparkinson.fr). Il est recommandé de commencer la kiné dès que la maladie est diagnostiquée. Promouvoirl’activité physiqueetsportive estunepriorité 9 SANTÉ MAGAZINE I Janvier 2024 HALFPOINT / STOCK.ADOBE.COM - TOUS DROITS RÉSERVÉS L’année sera marquée par l’organisation des Jeux olympiques en France, mais pas seulement! La promotion de l’activité physique et sportive a été décrétée Grande cause nationale 2024 par le président de la République, pour inciter les Français à bouger plus. BONNES RAISONS DE S’Y (RE)METTRE Vous le savez, le sport, c’est bon pour la santé. Voici ce que nous apprennent les études les plus récentes. Grandecausenationale2024 (Sources : MedicalNewsToday, Atherosclerosis, Journal of affective disorders, Journal of the International Neuropsychological Society, Journal of the American Medical Association Network Open, The Journal of Sexual Medicine, octobre 2023) Monter au moins 50 marches d’escalier par jour diminue de 20% le risque de souffrir d’une maladie cardiovas culaire, telle qu’un accident vasculaire cérébral, un cail lot sanguin ou une crise cardiaque. Il faut bien sûr être régulier et ne pas abandonner au fil du temps. 1 La course à pied est aussi efficace contre la dépression et l’anxiété qu’un anti dépresseur, à condition de courir 45 minutes au moins deux fois par semaine. Si les effets sur la santé mentale sont similaires, la “runningthérapie” offre plus de bénéfices physiques que les médicaments au bout de quatre mois. Elle améliore en plus le poids et la tension artérielle. 2 Marcher 15 min avant de jouer à un programme d’entraînement cérébral améliore les performances cognitives, l’atten tion, la mémoire… Des personnes de plus de 65 ans l’ont testé : elles devenaient meilleures à FitBrain! 3 Faire du sport entre 10 et 14 ans, période de transition entre l’enfance et l’adolescence, favorise le développement du cerveau, surtout celui de l’amygdale, une zone céré brale essentielle à la perception des émotions et du danger. 4 Des problèmes d’érection? Faire de l’exercice (marche ou vélo) pendant au moins 30 minutes trois fois par semaine peut être tout aussi efficace que le Viagra pour améliorer la fonction érectile. Plus les troubles de l’érection sont graves, plus le bénéfice s'avère grand. 5 5 Plus d’infos sur : dondovocytes.fr et dondespermatozoides.fr 10 SANTÉ MAGAZINE I Janvier 2024 SDP - DEAGREEZ, GABRIEUSKAL / STOCK.ADOBE.COM (2) On a besoin de vous ! Si le nombre de dons de spermatozoïdes et d'ovocytes pour aider les femmes seules et les couples à avoir un enfant progresse depuis deux ans, il est insuffisant pour absorber l’afflux de demandes. C’est pourquoi, jusqu’à fin décembre, l’Agence de la biomédecine lance une campagne au ton humoristique, #FaitesDesParents, afin de recruter massivement et rapidement de nouveaux donneurs de gamètes. Est éligible toute personne en bonne santé, de 18 à 44 ans révolus pour les hommes, et de 18 à 37 ans révolus pour les femmes. C’est un acte gratuit, réalisé dans un centre hospitalier. LA BONNE IDÉE Des vacances pour les enfants malades Pour que la maladie ou le handicap ne les privent ni de repos ni de loisirs, l’association L’envol, reconnue d’utilité publique, propose, tout au long de l’année, aux jeunes de 6 à 25 ans, des séjours médicalisés avec leurs frères et sœurs, et des week-ends adaptés en famille. Ces séjours sont gratuits. Pour savoir si vous pouvez vous y inscrire : lenvol.asso.fr/sejours-adaptes/ SOMMEIL Nous restons connectés avec l’extérieur Pour le découvrir, des chercheurs français ont observé des volontaires sans problème de sommeil en train de faire la sieste, pendant laquelle ils leur posaient des questions. 1er décembre Journée mondiale de lutte contre le sida La France peut mieux faire Objectif de l’ONUsida: éradiquer la maladie d’ici 2030. Mais il reste du chemin à faire. Dans un rapport de septembre, le Centre européen de prévention et de contrôle des maladies constate que la France doit accentuer l’effort de dépistage. Trop de séropositifs ignorent qu’ils sont infectés et ne bénéficient pas d’un bon traitement. Le résultat est saisissant: même endormis, nous restons capables de communiquer avec l’extérieur via des mimiques, en souriant ou en fronçant les sourcils, par exemple. « Notre étude montre qu’on est beaucoup moins déconnecté de l’environnement pendant le sommeil qu’on ne le pensait», expose le Dr Esteban Munoz Musat, neurologue et chercheur en neurosciences cognitives à l’Institut du cerveau et à Sorbonne Université (Paris). «Il existe des états de sommeil plus riches en termes d’activité cérébrale, qui apparaissent de façon transitoire et permettent une interaction plus grande avec des stimuli extérieurs.» Comme de petites fenêtres ouvertes sur le monde extérieur. Ce phénomène pourrait expliquer certains troubles du sommeil, dont l’insomnie paradoxale. « Ces insomniaques disent n’avoir pas dormi de la nuit, alors que les enregistrements de leur sommeil montrent qu'ils se trompent. Peutêtre que ces personnes-là ont plus de fenêtres ouvertes sur l'extérieur que celles qui dorment bien », illustre le neurologue. (Source : Nature Neuroscience, 12 octobre 2023) Don de gamètes 11 SANTÉ MAGAZINE I Janvier 2024 WAYHOME STUDIO, VITALY BARID, DERPLAN13, SVSUNNY / STOCK.ADOBE.COM (4) CHIFFRE 234 300 interruptions volontaires de grossesse (IVG) ont été réalisées en 2022. Leur nombre a atteint son plus haut niveau depuis 1990. L’allongement du délai de recours, autorisé en mars 2022, ne suffit pas à expliquer cette hausse. En effet, les IVG “tardives” représentent moins d’un cinquième de l'augmentation des IVG constatée. (Source : ministère de la Santé, Drees, septembre 2023) MOUSTIQUE TIGRE LA DENGUE GAGNE L’ILE-DE-FRANCE FAUT-IL S’EN INQUIÉTER? Le 11 octobre, l’Agence régionale de santé a signalé le premier cas “autochtone” de dengue à Limeil-Brévannes (Val-de-Marne). Autochtone signifie que la personne a été infectée sur place. Les moustiques, vecteurs de la maladie Le virus de la dengue est transmis par l’espèce Aedes, notamment par le moustique tigre. La maladie se signale par une fièvre supérieure à 38,5 °C, des douleurs articulaires, parfois une éruption cutanée, quatre à sept jours après avoir été piqué. Une progression rapide Généralement, la dengue sévit en zone tropicale. La Martinique et la Guadeloupe subissent une forte épidémie depuis la mi-août. L’année 2023 a battu des records. Du 1er au 20 octobre, Santé publique France a enregistré en métropole 1347 cas importés de dengues (par des voyageurs) et 36 cas autochtones. À quoi faut-il s’attendre? En avril dernier, Didier Fontenille, entomologiste et membre du Covars (Comité de veille et d’anticipation des risques sanitaires), estimait “inéluctable” l’augmentation du nombre de cas de dengue sous l’effet du réchauffement climatique et des voyages. Il appelait à la vigilance (élimination des larves, campagnes d’informations...) lors des Jeux olympiques à cause du brassage de population, en pleine saison des moustiques. Certains MÉDICAMENTS CONTRE L’OBÉSITÉ augmentent le risque de troubles digestifs Devenus très populaires sur les réseaux sociaux pour maigrir, les médicaments comme l’Ozempic (sémaglutide, lira glutide) présentent un risque accru de problèmes gastro- intestinaux graves. Selon une étude canadienne, les personnes traitées ont environ neuf fois plus de risques de développer une pancréatite (inflammation du pancréas), et quatre fois plus de souffrir d’une oc clusion intestinale. “Compte tenu de la large utilisation de ces médicaments, ces effets indésirables, bien que rares, doivent être pris en compte par les patients qui envisagent d'y recourir pour perdre du poids”, expliquent les chercheurs. (Source: JAMA, 5 octobre 2023) 12 SANTÉ MAGAZINE I Janvier 2024 Épidémies les eaux usées sous haute surveillance Depuis le mois d’octobre, Santé publique France renforce la surveillance des infections respiratoires aiguës (bronchiolite, grippe…) et crée un nouvel indicateur pour le coronavirus. VR STUDIO, HANNA / STOCK.ADOBE.COM (2) Du SarsCov2 dans les égouts De 50 à 60 % des malades excrètent le virus de la Covid dans leurs selles. En 2020, des chercheurs français l'ont constaté avec l'Observatoire épidémiologique dans les eaux usées (Obepine). Ce qui change On sort de l’expérimentation avec la création de Sum’Eau, un dispositif national de surveillance des eaux usées. Des prélèvements sont faits chaque semaine dans douze stations d’épuration. Le résultat de l’analyse est connu au bout d’une semaine. Bientôt d’autres virus recherchés Pour l’heure, seul le SarsCov2 est recherché dans les eaux usées, mais Santé publique France annonce que le dispositif va s’élargir à d’autres pathogènes, sans plus de précisions pour l’instant. À terme, une centaine de stations d’épuration participeront au réseau Sum’Eau. Des informations regroupées Les données sur la circulation des virus de la Covid, de la grippe et de la bronchiolite sont, depuis le 11 octobre, publiées chaque semaine sur le même bulletin épidémiologique. VU D’AILLEURS Lesmédecinsbritanniques devraient demander à leurs patients s’ils jouent C’est la recommandation de l’organisme de santé publique britannique pour mieux prendre en charge les addictions: les généralistes devraient interroger leurs patients sur les jeux d'argent comme ils le font sur le tabac, l'alcool… « Les professionnels de santé doivent poser des questions proactives sur le jeu vu le manque de sensibilisation à l'aide disponible », estime l’organisme. (National institute for health and care excellence, octobre 2023) Décrocher du SUCRE, pas facile mais payant ! Plus de 200 volontaires de l’association SOS hépatites et maladies du foie se sont lancé un défi. Pendant un mois, ils ont tenté de réduire leur consommation de sucres ajoutés (biscuits, chocolat…) en s’encourageant mutuellement. Au final, 88 % des participants ont réussi leur pari, 47 % ayant “totalement” ou “beaucoup” réduit leurs apports; 45% ont vu leurs fringales diminuer et 30 % ont perdu du poids (jusqu’à 5 kg en un mois). Néanmoins, 62% ont ressenti un manque et 39% considèrent qu’ils souffraient d’une véritable addiction au sucre. Devant ces résultats encourageants, l’association envisage d’organiser un nouveau “mois sans sucre” à plus grande échelle, en juin 2024. L’APPLI DU MOIS AITIO LUPUS pour mieux contrôler sa maladie Des patients et des experts ont collaboré avec l’Association française du lupus et la société Hometrix Health pour concevoir l’appli Aitio, qui vise à redonner de l'autonomie aux malades. Un questionnaire à remplir soimême permet à chacun d’évaluer l’activité de sa maladie et de repérer les phases de poussée. L’appli propose aussi un réseau social sécurisé pour favoriser les échanges entre patients. Téléchargeable gratuitement sur AppStore (Apple) et sur PlayStore (Android). Attention, le chocolat semble le plus difficile à arrêter!
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