SANTÉ MAGAZINE n°590 - Page 10 - 590 3 SANTÉ MAGAZINE I FÉVRIER 2025 NICOLAS KOVARIK / AGENCE 1827 POUR RTL Retrouvez la version numérique du magazine Retrouvez-moi sur du lundi au jeudi à 5h50 dans RTL PETIT MATIN animé par Jérôme Florin du lundi au vendredi WILLIAM BEAUCARDET Le mouvement, c’est aussi un bon antidouleur! Mal de tête, lumbago, mal au ventre, douleurs dentaires, sciatique... on est tous, un jour ou l’autre, confrontés à la douleur. Il existe des traitements pour la combattre. Dans notre dossier Santé, p. 20 à p. 31, nos spécialistes indiquent comment bien les utiliser pour être soulagés le mieux possible et réduire les effets secondaires. Contre les douleurs continues, des traitements dits de fond peuvent être prescrits. Il existe aussi des méthodes non médicamenteuses comme la kinésithérapie, la neurostimulation, la relaxation, la méditation... elles ne remplacent toujours pas les médicaments, mais elles peuvent permettre d’en diminuer les doses, être bénéfiques sur la douleur physique et agir sur le bien-être général. L’exercice physique est un formidable moyen de se sentir mieux. Jadis, lorsqu’on avait mal, on préconisait le repos. Aujourd’hui, on sait que l’activité physique adaptée à ses douleurs permet de mieux les combattre. Déjà, parce que le corps est fait pour le mouvement. L’immobilité le fragilise. Et l’activité physique a un impact positif sur le plan psychologique. Elle nous rend plus résistants au stress et à la douleur. Des études ont montré que la tolérance à la douleur augmente avec l’activité physique. Bouger a un effet antalgique. Il ne s’agit pas de courir un marathon, mais de ne pas rester sédentaire toute la journée. La marche ou toute activité adaptée à sa pathologie a toujours un effet bénéfique. Édito Février 2025 ALINE PERRAUDIN Directrice de la rédaction Plus d’infos sur www.santemagazine.fr facebook.com/santemagazine @Sante_Magazine instagram.com/santemagazine/ DOSSIER SANTÉ 4 SANTÉ MAGAZINE I FÉVRIER 2025 WESTEND61 / GETTY IMAGES - WESTEND61 / STOCK.ADOBE.COM Une partie de ce numéro comprend pour les abonnés : une lettre de bienvenue, une lettre de confirmation d’abonnement et une lettre nouvelle formule d’abonnement à Santé Magazine. En couverture COUVERTURE : PICTURE PRESS / BRIGITTE MANNEQUIN : LARISSA HUBER / MODEL MANAGEMENT 6 LE COMITÉ SCIENTIFIQUE de Santé magazine 8 NEWS 8 LES INFOS DU MOIS 16 ÇA VA MIEUX EN LE DISANT Le report des opérations met-il en danger la vie des patients ? 18 C’EST MON HISTOIRE Ève Gilles : « Ma maladie ne m’a jamais empêchée de croire en mes rêves » 8 NEWS NEWS NEWS NEWS 20 MA SANTÉ 20 DOSSIER Arthrose, migraine, sciatique, douleurs neuropathiques, stop à la douleur ! 32 SOCIÉTÉ De plus en plus de cancers avant 50 ans, peut-on inverser la tendance ? 34 AUTOMÉDICATION CBD : quelle efficacité et quels risques ? 38 C’EST DE SAISON Dépression saisonnière, les clefs pour conserver la forme 40 TRAITEMENT Êtes-vous pré-hypertendu ? 42 ALTERNATIVE Comment améliorer son souffle 44 UTILE Le pouvoir du bassin. Un plancher pelvien plus solide pour une meilleure santé digestive, urinaire et sexuelle 48 VRAI FAUX La MASH, c’est grave ? 50 BON À SAVOIR Dents blanches, ce qui marche ou pas 52 PRATIQUE Humidité, quels effets sur la santé ? 54 TEST Protégez-vous votre cœur ? 58 TÉMOIGNAGES Centenaires (ou presque), leurs secrets de longévité 62 DÉCRYPTAGE Groupes sanguins, à quoi prédisposent-ils ? 64 QUESTIONS & RÉPONSES Pourquoi rire fait du bien. Comment choisir sa couette 20 20 20 20 20 MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ 20 MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ 20 20 MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ MA SANTÉ SOMMAIRE Février 2025 54 Prenez-vous soin de votre cœur ? Réponses et conseils pour une bonne santé cardiovasculaire. 20 Contre la douleur, les médicaments ne sont pas la seule option. Activité physique adaptée, techniques de relaxation, neurostimulation... les solutions avec nos experts. STOP N°1 de la presse santé L 14474 - 590 - F: 2,90 € - RD FÉVRIER 2025 N°590 2,90€ HUMIDITÉ QUELS EFFETS SUR LA SANTÉ ? Alimentation, mode de vie COMMENT GARDER DES OS SOLIDES À LA DOULEUR ! LE POUVOIR DU BASSIN UNE MEILLEURE SANTÉ DIGESTIVE, URINAIRE ET SEXUELLE C’EST LE MOMENT DE FAIRE LA PAIX AVEC SON VENTRE LES SECRETS DE LEUR LONGÉVITÉ Témoignages Après les fêtes ARTHROSE, MIGRAINE, SCIATIQUE, DOULEURS NEUROPATHIQUES… DÉPRESSION SAISONNIÈRE LES CLÉS POUR CONSERVER LA FORME N°1 N°1 de la presse santé FÉVRIER 2025 FÉVRIER 2025 N°590 2,90€ HUMIDITÉ QUELS EFFETS SUR LA SANTÉ ? Alimentation, Alimentation, mode de vie COMMENT GARDER DES GARDER DES OS SOLIDES OS SOLIDES LE POUVOIR UNE MEILLEURE SANTÉ DIGESTIVE, URINAIRE C’EST LE MOMENT DE FAIRE LA PAIX AVEC SON VENTRE Après les fêtes SOMMEIL, ANTIDOULEUR… CBD QU’EN ATTENDRE VRAIMENT ? 5 SANTÉ MAGAZINE I FÉVRIER 2025 WESTEND61 / STOCK.ADOBE.COM - THALASSO CONCARNEAU 84 SE SENTIR BIEN 84 BEAUTÉ S.O.S. hiver, une saison en beauté 90 ESTHÉTIQUE Enlever les plis d’amertume 92 QUESTIONS & RÉPONSES Que faire pour avoir bonne mine ? Quels produits d’hygiène utiliser ? 94 NEUROSCIENCES Départ à la retraite, quels impacts psychologiques ? 98 SEXO S’initier aux sextoys, seule ou à deux 102 DÉCRYPTAGE La Gestalt-thérapie, une psychothérapie ? 104 FORME Comment se motiver à faire du sport ? 106 SE RESSOURCER Spécial Thermalies, thermes et thalassos, des sources de jeunesse 116 FEEL GOOD Les livres qui font du bien 118 ENTRAÎNEMENT CÉRÉBRAL Mots mélangés, mots fléchés, ronde des mots, sudokus 84 84 84 84 84 84 84 84 84 SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR 84 84 84 SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR SE SENTIR 66 BIEN MANGER 66 ÉQUILIBRE Après les fêtes, c’est le moment de faire la paix avec son ventre 74 NUTRITION Comment garder des os solides ? 76 BON À SAVOIR Jeûne intermittent, qu’en attendre vraiment ? 78 À TABLE Mes recettes anti bouffées de chaleur 80 QUESTIONS & RÉPONSES Comment faire ses courses pour manger sain (et pas cher) ? Surgelés, frais, mêmes intérêts nutritionnels ? 66 66 66 66 66 66 66 66 66 BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER 66 66 66 BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER BIEN MANGER ABONNEZ-VOUS À Santé magazine STORE.UNI-MEDIAS.COM OU ÉCRIVEZ À UNI-MÉDIAS SANTÉ MAGAZINE BP 40211 - 41103 VENDÔME CEDEX 66 Après les excès des fêtes, voici un programme pour retrouver un ventre en bonne santé! EXTRAIT DE RÈGLEMENT JEU CONCOURS SANTÉ MAGAZINE N° 590 Le jeu concours “GRAND JEU DE LA FORME” avec les THERMALIES & SANTÉ MAGAZINE est organisé par la société Uni-médias ayant son siège social au 22, rue Letellier, 75015 Paris, du 24 décembre 2024 au 2 février 2025 Les données personnelles collectées par la société Uni-Médias directement auprès de vous font l’objet d’un traitement automatisé ayant pour finalité la participation aux jeux concours et attribution des lots. Ce jeu est ouvert à une seule personne physique majeure âgée de plus de 18 ans résidant en France métropolitaine (Corse incluse). Il ne sera accepté qu’une seule participation (personne physique) strictement nominative, par foyer (même nom, même adresse). La dotation globale des lots mis en jeu est de 7781 euros (sept mille sept cent quatre-vingt-un euros) toutes taxes comprises, soit 6848,74 euros (six mille huit cent quarantehuit euros et soixante-quatorze centimes) hors taxes. Le règlement est accessible sur le lien d’accès au jeu : https://www.santemagazine.fr/s/ jeu-concours-les-thermalies-2025-1107577. Les informations demandées sont indispensables au traitement des participations par Uni-Médias. À défaut, elles ne pourront être prises en compte. En complétant le formulaire d’inscription, le participant accepte, sous réserve de l’exercice de son droit d’opposition dans les conditions définies ciaprès, que ses données soient communiquées au partenaire de ce jeu concours: Les Thermalies. Les données personnelles des participants ne pourront être conservées plus de trois (3) ans après le dernier contact émanant de la part de chaque participant. Les données personnelles collectées ne sont pas destinées à être transmises en dehors de l’Union européenne. Conformément à la loi du 20 juin 2018 n° 2018-493, prise en application du Règlement (UE) 2016/679 sur la Protection des données du 27 avril 2016, qui vient désormais modifier la Loi informatique et Libertés n° 78-17 du 6 janvier 1978, chaque participant dispose des droits suivants: droit d’accès, droit de rectification, droit à l’effacement (droit à l’oubli), droit d’opposition, droit à la limitation du traitement, droit à la portabilité ou encore nous communiquer vos directives sur le sort de vos données en cas de décès. Pour exercer ses droits, le participant peut en faire la demande par mail à l’adresse dpo@uni-medias.com ou par courrier à l’adresse: Uni-Médias, DPO, 22, rue Letellier, 75739 Paris Cedex 15. Une copie de la pièce d’identité du participant pourra être demandée. Sous réserve d’un manquement à aux dispositions ci-dessus, chaque participant a le droit d’introduire une réclamation auprès de la CNIL, ou de l’autorité de contrôle de l’État membre de l’Union européenne dans lequel vous résidez habituellement. Le site Internet de la CNIL est accessible à l’adresse suivante: http//www.cnil. fr, ou en leur écrivant à l’adresse postale : CNIL - 3, Place de Fontenoy, 75007 Paris. Grand jeu de la forme Santé magazine et Les Thermalies 2025 GAGNEZ 6 SÉJOURS en thalasso p. 115 6 SANTÉ MAGAZINE I FÉVRIER 2025 Dr Sylvain Mimoun Gynécologue, sexologue, directeur du Centre d’andrologie de l’hôpital Cochin, Paris Pr Claire Mounier-Vehier Cheffe de service de médecine vasculaire, CHU de Lille, cofondatrice d’Agir pour le cœur des femmes Pr Wendy Suzuki Professeure de neurosciences et de psychologie au Centre des neurosciences de l’université de New York Georges Vigarello Directeur de recherche à l’École des hautes études en sciences sociales Dr Réginald Allouche Médecin diabétologue et ingénieur biomédical Dr François Baumann Médecin généraliste, fondateur de la Société de formation thérapeutique du généraliste Pr Brigitte Dréno Dermatologue, directrice de recherche en thérapie génique, CHU de Nantes Dr Marc Espié Oncologue médical, spécialiste du sein à l’hôpital SaintLouis, Paris Pr Philippe Gain Ophtalmologiste chirurgienchercheur, université JeanMonnet, chef de service au CHU de Saint-Étienne Pr Philippe Jeammet Psychiatre et psychanalyste Pr Francisca Joly Gomez Gastro-entérologue et professeure en nutrition au CHU Beaujon de ClichyLa Garenne, Inserm, université Paris VII Denis Diderot Comité scientifique VOISIN / PHANIE - S. LIBAN - F. CHAREL (2) - C. BOULZE - PALLUAU / LEEMAGE - FLORENCE LEVILLAIN / SIGNATURES - WWW.MATTSIMPKINSPHOTOGRAPHY.COM - DR Il a pour vocation de garantir la qualité et la validité scientifique desinformations du magazine. du magazine. Fondateur : André Giovanni. Pour toutes questions à propos de votre abonnement, contactez-nous en précisant vos coordonnées : PAR EMAIL : service.clients@uni-medias.com PAR TÉLÉPHONE : De 8h30 à 17h30, du lundi au vendredi (appel non surtaxé) PAR COURRIER: BP 40211 41103 Vendôme Cedex POUR VOUS ABONNER store.uni-medias.com www.santemagazine.fr Une publication du groupe www.santemagazine.fr Président : Gérald Grégoire. Directrice générale : Nicole Derrien. RÉDACTION Directrice de la rédaction: Aline Perraudin. Directeur artistique : Stéphane Szamos. Rédactrice en chef adjointe : Nathalie Courret. Secrétaires généraux de la rédaction : Yannick Bodic, Agnès Lerbré. Chefs de rubrique: Véronique Bertrand, Sylvie Dellus. Chef de studio: Delphine Stein. Rédactrices photo: Florence Charpentier, Julie Garcia. Rédactrice: Pascale Guyader. DÉVELOPPEMENT : Jean-Michel Maillet. RÉSEAU COMMERCIAL : Jean-Luc Samani. UNI-MÉDIAS PUBLICITÉ : Véronique Dusseau. 22, rue Letellier, 75739 Paris Cedex 15. Tél.standard: 01 43 23 45 72. Directrices de publicité : Claire Chabannes, claire.chabannes@uni-medias.com, Anne Jannot, anne.jannot@uni-medias.com, Monique Pinheiro, monique.pinheiro@uni-medias.com Directrice conseil : Marta Garcia-Alfonso, marta.garcia-alfonso@uni-medias.com alexandre.kergroach@uni-medias.com Responsable commerciale exécution : Sandy Dumontier, sandy.dumontier@uni-medias.com ENGAGEMENT SOCIÉTAL / AUDIOVISUEL : Farid Adou. VENTE AU NUMÉRO : Xavier Costes. MARKETING NUMÉRIQUE : Joffrey Ricome. Direction technique : Mustapha Omar. MARKETING ABONNEMENT Taline Kabakian. RESSOURCES HUMAINES : Christelle Yung. FINANCES : Nadine Chachuat. Comptabilité : Nacer Aït Mokhtar. ADMINISTRATION / ACHATS : Jean-Luc Bourgeas. 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Les manuscrits, insérés ou non, ne sont pas rendus. Toute reproduction est interdite. COMPLÉMENT ALIMENTAIRE Disponible en pharmacie ou sur lehning.com -10% sur votre première commande sur lehning.com avec le code promo BIENVENUE* Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. www.mangerbouger.fr *valable sur une première commande à la création d’un compte client. Conditions de l’offre, mentions légales et conditions générales de vente disponibles sur le site www.lehning.com M É D I C AT I O N V É G É TA L E D E P U I S 1 9 3 5 EN COMPLÉMENT DE VOTRE ÉCHARPE FAVORITE 2024-PI-113 Un autotest 3-en-1 pour dépister la bronchiolite, la grippe et la Covid Tout nouveau en pharmacie, l’autotest ALL IN TRIPLEX détecte les virus de la bronchiolite, de la grippe A et B et de la Covid-19, en 15 min. On tourne l’embout en éponge dans chaque narine puis on le place dans le petit récipient fourni. On lit le résultat grâce à 3 colonnes de couleurs différentes qui distinguent les trois infections. Côté fiabilité, le labo indique ne pas avoir recensé de faux positif mais relève 4,9% de faux négatifs pour la Covid-19, 7,7% pour la grippe A/B et 12,8% pour la bronchiolite. Selon la Haute autorité de santé, ce test ne présente pas un intérêt médical démontré. «Pour faire évoluer notre position, il nous faudra disposer de nouvelles études permettant de valider les performances diagnostiques et l’utilité clinique du test », répondelle. En particulier son impact sur la consomamtion d’antibiotiques. LA FOURMI ÉLECTRIQUE S’INSTALLE DANS LE VAR Très invasive, elle a été identifiée en novembre dernier pour la deuxième fois en France, à la Croix-Valmer (Var). Sa piqûre très douloureuse, comme une décharge électrique, perdure 1 à 2 heures et peut provoquer un choc anaphylactique chez les personnes allergiques. Originaire d’Amérique du Sud, cette fourmi orangée d’environ 1,5 mm représente de plus une menace pour la biodiversité. ALL IN TRIPLEX, laboratoire AAZ, pour adulte et enfant à partir de 6 ans, 9,96 €. 8 SANTÉ MAGAZINE I FÉVRIER 2025 SAMUEL HOWELL/ISTPCK/GETTY IMAGES - THE IMAGINARY STOCK/STOCK.ADOBE.COM VIOLENCES FAITES AUX FEMMES Le procès Pélicot fait bouger les lignes Le procès des viols de Mazan a secoué les consciences. Les professionnels de santé se mobilisent et de nouvelles mesures ont été annoncées le 25 novembre par le Premier ministre, Michel Barnier. Une Maison des femmes devra ouvrir dans chaque département d’ici fin 2025. Ces structures accueillent et soignent les victimes de violences. Il y en a actuellement 99 dans 80 départements. Porter plainte sera possible dans tous les hôpitaux dotés de services d’urgences et de gynécologie, d’ici la fin de l’année. Pour l’heure, 251 établissements sur 377 offrent cette possibilité. Des kits de détection de soumission chimique (test d’urine…) vont être remboursés dans certains départements à titre expérimental. Ils devraient être disponibles en pharmacie sur prescription médicale. Une campagne d’information et de prévention contre la soumission chimique est annoncée avec le concours des pharmaciens, de l’association #MendorsPas (mendorspas.org), et du Centre de référence sur les agressions facilitées par les substances (lecrafs.com). Le Collège de la médecine générale a développé un “kit de prévention et d’accompagnement” à destination des médecins traitants, souvent les premiers interlocuteurs des victimes: aide au repérage, au dépôt de plainte, modèle de certificat médical, constitution d’un réseau d’entraide… Connaissez-vouslesyndrome d’émotionpatrimoniale? Si, vous aussi, le 15 avril 2019, vous avez été sidéré par l’incendie de la cathédrale Notre-Damede Paris et pleuré devant les flammes détruisant l’édifice, vous avez peut-être souffert de ce syndrome. 9 SANTÉ MAGAZINE I février 2025 SAMUEL HOWELL/ISTPCK/GETTY IMAGES - THE IMAGINARY STOCK/STOCK.ADOBE.COM C ette émotion collective qui nous étreint lorsqu’un patrimoine est menacé s’est exprimée lors de l’incendie de NotreDame. Mais pourquoi cette destruction nous a-t-elle autant affectés? “L’émotion positive, admirative, que suscite l’ancienneté, la beauté, la monumentalité, la prouesse technique, la charge culturelle ou symbolique d’un objet de patrimoine, prend la forme d’une émotion négative, faite de colère et d’indignation lorsque l’objet est menacé, et éventuellement, de douleur intense lorsqu’il est endommagé ou détruit”, dit Nathalie Heinich, sociologue, directrice de recherche au CNRS, dans La vie des idées (Collège de France). Le statut hors du commun de Notre-Dame a sans nul doute amplifié notre besoin de consolation. “L’émotion de la perte se conjugue au besoin de partager, et contribue à resserrer des liens”, poursuit la sociologue. Aujourd’hui restaurée, Notre-Dame procure de nouveau une joie immense, à voir sa flèche s’élever dans le ciel de Paris, ou encore à contempler ses vitraux. Arthrose du genou : les meilleures solutions sans médicament La Société française de rhumatologie et la Société française de médecine physique et de réadaptation ont publié, le 7 octobre, leurs recommandations sur la prise en charge non-médicamenteuse de l’arthrose du genou, en complément des traitements anti-inflammatoires. L’activité physique est recommandée à tous les stades de la maladie, en piscine, dans un club, chez soi ou dans le cadre d’une cure thermale. L’important, c’est qu’elle soit sur mesure et encadrée par des professionnels. Pour les experts, le port d’une genouillère n’est utile que dans certaines formes d’arthrose du genou. Des chaussures confortables sont préférables à des semelles orthopédiques. Le kinésiotaping (des bandes adhésives soutenant le genou) n’a pas fait la preuve de son efficacité antidouleur. La haute altitude modifie nos artères Les habitants de Rinconada au Pérou, qui vivent dans la ville plus haute du monde (entre 5100 et 5300 m), font l’objet d’études menées par des chercheurs de l’Inserm. Ces derniers ont montré que le manque chronique d’oxygène (hypoxie) modifie la circulation sanguine. Les artères et les vaisseaux sont dilatés en permanence et exposés à davantage d’inflammation. Cela montrerait des capacités d’adaptation à l’hypoxie, mais aussi un risque augmenté de complications cardiovasculaires et respiratoires. Source: The Lancet regional health Americas, octobre 2024. Les portes de la cathédrale se sont réouvertes le 7 décembre dernier. Un contrôle annuel chez le gynécologue est à prévoir pour s’assurer que le stérilet est bien positionné. Contraception LE STÉRILET DEVANT LA PILULE Selon une enquête de l’Inserm publiée le 13 novembre, 27,7% des femmes préfèrent le dispositif intra-utérin (DIU) à la pilule (26,8%) comme moyen de contraception. Trois questions reviennent souvent sur le stérilet. Y a-t-il un risque d’infertilité? Pour la Dr Suzanne Dat, de la Fédération nationale des collèges de gynécologie médicale, les infections sexuellement transmissibles (IST) doivent être surveillées et traitées rapidement chez les jeunes femmes qui n’ont pas encore eu d’enfant et qui souhaitent un stérilet. «Certaines IST peuvent être plus graves chez une femme porteuse d’un DIU», observe la gynécologue. Mal soignées, ces infections augmentent le risque d’atteinte des trompes et, par conséquent, d’infertilité. Que penser des DIU hormonaux? «Avec les stérilets au lévonorgestrel, il faut s’attendre à des troubles du cycle. Dans un cas sur deux, la femme n’a plus de règles. Certaines peuvent avoir des saignements irréguliers», explique la gynécologue. Des cas de dépression ont été signalés. Si des troubles de l’humeur apparaissent, ils doivent être signalés au médecin pour trouver une solution. Que faire au moment de la ménopause? «Chez une femme de 48-50 ans, porteuse d’un DIU au lévonorgestrel et qui n’a plus de règles, je regarde si elle présente des symptômes de ménopause comme des bouffées de chaleur, dit la Dr Dat. Si c’est le cas, je propose de retirer le DIU et de prendre une autre contraception pendant trois mois. Si les règles reviennent, la patiente n’est pas ménopausée et on cherche une solution qui la rassure». À ÉCOUTER ET À PARTAGER! HYPERCONDRIAQUE LE NOUVEL ÉPISODE Diabètedetype2:guérir,c’estvraimentpossible? Aline Perraudin, directrice de la rédaction de Santé magazine, rencontre le Pr Étienne Larger, chef du service de diabétologie de l’hôpital Cochin, AP-HP Centre - Université Paris Cité. DISPONIBLE SUR DEEZER, SPOTIFY, APPLE PODCAST, GOOGLE PODCAST ET AMAZON MUSIC. À RETROUVER CHAQUE DERNIER MARDI DU MOIS. PODCAST TENSION ARTÉRIELLE LA POSITION DU BRAS, C’EST IMPORTANT! Comment bien positionner son bras lors d’une mesure de tension artérielle: en appui sur le genou, le long du corps ou posé à plat sur une table? La troisième réponse est la bonne. Elle correspond d’ailleurs aux recommandations actuelles. Des chercheurs l’ont vérifié en effectuant des mesures auprès de 133 adultes. Les résultats montrent que la tension artérielle est surestimée quand l’avant-bras est maintenu le long du corps ou posé sur le genou. Source: Jama internal medicine, 1er novembre 2024. 10 SANTÉ MAGAZINE I FÉVRIER 2025 RFBSIP, IRINA STRELNIKOVA/STOCK.ADOBE.COM (2) TENDINITES, CANAL CARPIEN Des maladies professionnelles sous-déclarées Plus de la moitié des troubles musculosquelettiques (TMS) ne sont pas déclarés en maladies professionnelles, estime Santé publique France dans un rapport publié le 23 octobre. Ces TMS recouvrent l’ensemble des affections touchant les tendons et les muscles de différentes articulations: coude, épaule, rachis lombaire ou poignet (syndrome du canal carpien). L’analyse porte sur deux périodes 20162017 et 2018-2019 et montre un taux de sousdéclaration entre 50 et 75% pour l’ensemble des TMS, ce que Santé publique France qualifie de “phénomène considérable”. Principales raisons évoquées: une méconnaissance des démarches à effectuer, des bilans diagnostiques insuffisants, une crainte pour son emploi... AGENDA Le projet de loi sur la fin de vie, portant sur les soins palliatifs et l’aide à mourir, est inscrit à l’ordre du jour de l’Assemblée nationale du 27 janvier au 3 février. Les débats avaient été interrompus en juin dernier par la dissolution de l’Assemblée. 11 SANTÉ MAGAZINE I FÉVRIER 2025 Peut-on encore manger du THON EN BOÎTE? Après avoir testé des boîtes de thon commercialisées en France et dans différents pays européens, les ONG Bloom et Foodwatch ont montré, dans un rapport publié le 29 octobre dernier, que 100 % des échantillons étaient contaminés par du mercure, avec des teneurs parfois alarmantes. Pourquoi le mercure pose-t-il problème? Dans l’alimentation et notamment dans le poisson, le mercure se retrouve sous forme de méthylmercure. Il est toxique pour le système nerveux central, particulièrement pour le cerveau des enfants. Il est considéré comme “cancérogène possible” par le Centre international de recherche sur le cancer, notamment pour le rein. Que risque le consommateur? L’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) estime que des risques pour la santé “ne peuvent pas être écartés” pour les personnes consommant plus d’une fois par semaine des poissons sauvages prédateurs, par exemple le thon. Faut-il y renoncer? L’ONG Bloom recommande aux femmes enceintes et aux enfants de moins de trois ans d’éviter le thon en boîte et de privilégier “éventuellement” le thon frais. L’Anses maintient sa recommandation de consommer du poisson deux fois par semaine en alternant un poisson gras (saumon, sardine, maquereau...) et un poisson maigre (colin, cabillaud, etc.). L’important, c’est de diversifier les espèces et de privilégier les plus petites comme la sardine, le maquereau ou le hareng. DANIEL DE LA HOZ, DELIA PIRVU / 500PX / GETTY IMAGES (2) – HM DESIGN / STOCK.ADOBE.COM DANIEL DE LA HOZ, OLGA CHZHU / ISTOCK / GETTY IMAGES (2) – HM DESIGN / STOCK.ADOBE.COM 27 janvier On peut freiner la myopie! En 2050, la moitié de la population mondiale sera myope. Lors des États généraux de la myopie, qui se sont tenus le 19 novembre, une enquête a montré que 90% des ophtalmologistes proposent des moyens de freination: des conseils d’hygiène de vie et des solutions optiques. Comment protéger ses yeux? La Dr Stéphanie Zwillinger, chirurgienne ophtalmologiste, recommande «de s’exposer au moins 2 heures par jour à la lumière naturelle. Quand on travaille sur écran, il faut faire une pause toutes les 20 minutes, pendant au moins 20 secondes en portant son regard à 6 mètres. Il vaut mieux éviter de lire dans l’obscurité et placer l’écran ou le livre à 30 ou 40 cm de distance.» Lunettes, lentilles: quelles solutions choisir? Il existe des solutions de freination, proposées dès l’âge de 3-4 ans jusqu’à l’âge adulte. Elles ralentissent l’élongation de l’œil à l’origine de la myopie. Les lunettes peuvent être dotées de verres freinateurs pour des myopies jusqu’à -10 dioptries. Il existe aussi des lentilles spéciales pour des myopies jusqu’à -10. Plus de 30% des ophtalmos proposent aussi l’orthokératologie, soit des lentilles à porter la nuit, qui remodèlent la cornée (myopie jusqu’à -9). La Sécurité sociale rembourse les verres freinateurs et envisage de prendre en charge les lentilles de nuit. La freinationest-elle efficace? «Dans 70% des cas, la myopie n’évolue plus ou alors très légèrement», constate la Dr Zwillinger. INSOMNIE ET NARCOLEPSIE L’orexine, le nouvel atout sommeil? Le dernier Congrès du sommeil (20-22 novembre à Lille) a mis en vedette l’orexine, un neurotransmetteur chargé, dans le cerveau, de stimuler l’éveil. Chez les insomniaques, il est trop actif. Un médicament antiorexine, le daridorexant (Quviviq), autorisé en France depuis mars, peut être prescrit après échec d’une thérapie comportementale et cognitive. Mais la nouveauté concerne la narcolepsie (somnolence excessive en journée), liée à une déficience en orexine. Les résultats des études sont prometteurs. «Au lieu de leur donner un stimulant, on apporte à ces patients la molécule qui leur manque. Ce serait le premier médicament contre la narcolepsie», dit le Pr Yves Dauvilliers, neurologue au CHU de Montpellier. 12 SANTÉ MAGAZINE I FÉVRIER 2025 DANIID, FAXQUADRO/STOCK.ADOBE.COM (2) – EVA KATALIN GETTY IMAGES 15% de seniors dépendants La proportion de seniors en perte d’autonomie est à la baisse, selon le ministère de la Santé. Entre 2015 et 2022, la prévalence de la dépendance parmi les plus de 75 ans résidant à domicile est passée de 20 à 15%. Les raisons: de meilleures conditions de vie que la génération précédente, des revenus globalement plus élevés et des maladies mieux prises en charge. Source: Drees, 14 novembre 2024. LE CHIFFRE
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