OPEN MIND n°46 - Page 1 - 46 ÉDITIONS RIVA Où je veux, quand je veux ! méditation 30 exercices de5à30min Où je veux, quand je veux ! méditation Jimmy Haman 02/10/2018 09:29 Disponible en librairie et sur www.aboriva.com Nouveau ! 14,90€ ÉDITIONS RIVA Où je veux, quand je veux ! méditation 30 exercices de5à30min Où je veux, quand je veux ! méditation Jimmy Haman 02/10/2018 09:29 Disponible en librairie et sur www.aboriva.com Nouveau ! 14,90€ ÉDITO N os esprits sont saturés. D’alertes, d’infos, de messages, de listes mentales qui ne finissent jamais. On rumine, on anticipe, on ressasse. Et dans ce vacarme intérieur, on ne s’entend plus penser – encore moins ressentir. Et si l’on appuyait sur "pause" ? Pas pour fuir le monde, mais pour retrouver l’essentiel. Vider sa tête, ce n’est pas devenir vide. C’est faire de la place. C’est choisir de désencombrer son mental pour mieux accueillir la vie. C’est ranger, trier, et jeter les pensées inutiles, comme on le ferait dans un placard. Cela demande un peu de courage, parfois, mais surtout de la douceur. Et c’est là que le cœur entre en scène. Remplir son cœur, ce n’est pas l’inonder d’émotions en vrac. C’est lui redonner la priorité. Prendre le temps d’aimer, de respirer, d’être en lien. Écouter ses envies profondes, ses besoins vrais. Se reconnecter à ce qui nous touche vraiment, ce qui nous rend vivante. Dans un monde qui glorifie la productivité et le bruit, faire silence pour ressentir est un acte presque rebelle. Un acte de soin. De liberté. Dans ce nouveau numéro, on vous invite à cette petite révolution intérieure : libérer de l’espace dans vos pensées… pour laisser plus de place à la joie, à la paix, à l’amour. Remplirsoncœur 04 | Open Mind 04 | Open Mind Sommaire N°46 Juin - Juillet 2025 14 36 42 07 De jolies choses pour grandir 08 Courriers des lecteurs 10 Actus 12 À lire 14 DOSSIER : Vider sa tête, remplir son coeur Se (re)connecter à soi 36 Rencontre Johann Hari : « Retrouver notre attention, c’est retrouver notre pouvoir » 42 Constellations familiales Transformez votre héritage familial 46 Communication NonViolente Activer votre source intérieure 50 Rencontre Stéphane Allix : « Les réponses viennent en voyageant » 56 Pêle-mêle Se (re)connecter à son corps 60 Rencontre Estelle Lefébure : « Vieillir est un cadeau » 68 Rencontre Daniel Lieberman : « L’être humain a besoin d’être insatisfait » 74 Se ressourcer Nourrir nos trois corps 75 Do it yourself Bain renaissance 76 Goût Une ménopause en douceur 80 Pêle-mêle Se (re)connecter aux autres et à son environnement 84 Rencontre Sabrina Philippe : Rencontres amoureuses… Rencontres d’âmes ? 90 À vos plumes Pratiquez l’écriture introspective Abonnez-vous en p. 25 © Priscille De Rekeneire Open Mind | 05 114 84 90 Retrouvez le numéro 47 en Août en kiosque Bimestriel édité par les Éditions Riva SAS, au capital de 40000 € 16 rue de la Fontaine au Roi, 75011 Paris. Tél.: 0140218200 Facebook: Open Mind France Abonnements: Tél.: 0140218200, abt.riva@gmail.com Rédaction: openmind.redaction@gmail.com N°I.S.S.N.: 2558-0043 | N° de commission paritaire: 1225K93471 Directeur de la publication et président: Edouard Dana Directeur de la rédaction: Edouard Dana Rédactrice en chef: Stacy Archambault | Directrice artistique : Flore Boisseau Rédaction: Stacy Archambault, Vanessa Baudin, Catherine Dupont, Caroline Frisou, Lotfi Halaïli, Zakarya Kateb, Maëwen Nichols, Lizzie Gomes. Merci à à Nathalie Le Borgne, Chantal Motto, Anne Van Stappen, Mayia Alleaume, Hélène Mailleux, Johanna Sebrien, Cécile Cloutas, Emma Saint-André, Clara Delannoy, Wydiane Khaoua, Sarha Desalme, Diane Esclatine, Aimie Eliot. Illustration de couverture : Priscille De Rekeneire - @priscillederekeneire Photos et illustrations intérieures: ©AdobeStock - Priscille De Rekeneire Publicité: AMAPUB, Arnaud MESLET, 25 allée des Cîteaux, 92130 Issy les Moulineaux, 01 46 42 61 07, 06 24 20 71 15, arnaud.meslet@amapub.net Service ventes RIVA: Malika Lavergne - 0474260318 - malika.lavergne@orange.fr Distribution: MLP (France, export), Tondeur diffusion (Belgique) Imprimé en France par: Imprimerie Léonce Deprez, Allée de Belgique, 62128 Wancourt Pays d’origine du papier : Allemagne.Taux de fibres recyclées : 0% Certification : 70% PEFC. « Eutrophisation » Ptot : 0,016 kg/t MAGAZINE CONÇU, RÉALISÉ ET IMPRIMÉ EN FRANCE 68 60 96 Amour Vivez-vous un véritable amour ? 102 Do it Youself Beurre exfoliant 104 Pêle-mêle Se (re)connecter à la nature 108 Cultiver Un potager sur son balcon 113 Do it yourself Confectionnez votre lombricompost 114 Lithothérapie Comment utiliser ses pierres ? 120 Vituels bien-être Vivez au rythme de la Lune 124 Découverte En train au Japon 128 Pêle-mêle 130 Questionnaire Commandez vos anciens numéros en p. 9 © Ilona Smet L’ÉQUIPE 06 | Open Mind 06 | Open Mind Caroline Frisou Profession: Formatrice, coach holistique et écrivaine après 15 ans en tant que cadre dans la fonction publique. Intérêts particuliers: les voyages - Tour d’Europe en 2020-, les rencontres, l’écriture, la lecture, les chats, la méditation,le thé, la cuisine, l’ésotérisme, l’anglais, le cinéma (+ de 200 nouveaux films par an vus en moyenne). Pourquoi Open Mind? Pour sa philosophie d’ouverture à soi, aux autres et à tout ce qui nous entoure! Une phrase fétiche: « Quoi que tu rêves d’entreprendre, commencele. L’audace a du génie, du pouvoir, de la magie. » Goethe carolinefrisou.world Stacy Archambault Profession : Rédactrice en chef. Intérêts particuliers : la psychologie, l’histoire des femmes, la lecture, la nature, la marche et les voyages. Pourquoi Open Mind ? Pour la diversité des sujets abordés, les jolies rencontres et le sentiment d’apaisement et de sérénité que procure sa lecture. Une phrase fétiche : « La peur est mauvaise conseillère. » Lizzie Gomes Profession : Journaliste; éditrice, responsable marketing. Intérêts particuliers : La montagne et toutes ses activités : trail, randonnée, alpinisme, saut en parapente... La santé naturelle, le yoga et bien entendu les voyages ! Pourquoi Open Mind ? Pour le partage d'une vision bienveillante, les échanges passionnants avec les auteurs, la découverte d'ouvrages inspirants. Une phrase fétiche : « L'amour c'est le coeur qui enseigne l'humilité à la raison. » Catherine Dupont Profession: psychothérapeute, animatrice de stages et écrivain après dix années d’enseignement dans l’éducation nationale. Intérêts particuliers: les voyages intérieurs et extérieurs, la lecture, l’écriture, la danse, la natation, la marche, le développement personnel, la décoration, la peinture mais avant tout: les relations humaines. Pourquoi Open Mind? Parce que son projet consiste à relier toutes les sources de développement personnel, les lecteurs et les rédacteurs, le futile et les profondeurs, la spiritualité et la cuisine: cette visite unifiante du monde et des hommes est la mienne et c’est une joie de la partager et de contribuer à la réconciliation de toutes nos aspirations et de toutes choses. Une phrase fétiche: « Le bonheur est un chemin bien plus qu’une destination. » dupont.catherine@yahoo.fr renonceraladependanceaffective.com Vanessa Baudin Profession: chromathérapeute, praticienne MCI, autrice et formatrice, également formée aux massages ayurvédiques et au feng shui. Intérêts particuliers : les voyages, la lecture, la cuisine, l'écriture, la danse, le bricolage, la marche... Pourquoi Open Mind ? Pour toutes les découvertes, astuces, échanges et contenus qu'il offre, et donc pour toutes les pistes de réflexion et de solutions que ce magazine peut ouvrir à nos lecteurs. Une phrase fétiche : « L'union fait la force. » vanessabaudin.fr Flore Boisseau Profession: Directrice artistique, graphiste spécialisée Édition. Intérêts particuliers : La marche, la nature en général, les animaux en particulier. La musique, le cinéma plus particulièrement les films d'animation. mais surtout les grands classiques Disney. Pourquoi Open Mind ? Pour son positionnement sur notre rapport aux autres et au vivant que je trouve plus qu'essentiel à nos vies actuelles. Une phrase fétiche : « On vous souhaite tout le bonheur du monde. Et que quelqu'un vous tende la main », Sinsemilia, album Debout, les yeux ouverts. De jolies choses pour grandir... Open Mind | 07 COUP DE CŒUR Elles veillent sur les dieux, mènent les batailles et inspirent les sagas… Ce docu-fiction rend justice aux grandes figures féminines de la mythologie nordique. Frigg, Freya, Sif, les Valkyries : découvrez enfin les légendes de ces femmes vikings aussi puissantes que fascinantes ! Dès 7 ans. Femmes d’Asgard, Ani, Glénat Jeunesse, 15,90 € Un chat à la maison, quelle aventure ! Ce livre répond à toutes les questions : pourquoi il miaule, quand le caresser, comment bien s'en occuper… Pour créer un lien doux, complice et respectueux avec son petit compagnon à poils. Mon chat et moi – 20 questions pour apprendre à s’en occuper, Florence Pinaud, Seb Cazes, Actes Sud Jeunesse, 15 € Chaque mercredi, c’est l’enfer chez Tatie Moisie… mais cette fois, Zéno dit stop ! Avec son alliée June, il prépare une revanche aussi rusée qu’hilarante. Une aventure savoureuse et déjantée pour tous ceux qui rêvent de remettre les affreux adultes à leur place ! Dès 5 ans. Attention, Tatie Moisie !, Maya Saenz, Agnès Ernoult, Glénat Jeunesse, 13,50 € Une enfant pas comme les autres, un hibou curieux, une amitié tissée dans le silence de la forêt… Dans ce conte poétique aux superbes illustrations, la nuit devient refuge, et la nature, guide. Une ode douce et sauvage au respect du vivant. Dès 6 ans. Ööfrreut la chouette, Cécile Roumiguière, Clémence Monnet, Seuil Jeunesse, 5 € Madi vit paisiblement parmi ses fleurs, jusqu’au jour où une porte s’ouvre sur l’inconnu. Des visiteurs émerveillés lui demandent : « C’est quoi, une fleur ? » et heureux de la réponse, ils lui offrent un coquillage. Intrigué, Madi traverse la porte... Un conte poétique magnifié par de superbes illustrations. Dès 4 ans. Le voyage de Madi, Sara Marconi, Anna Curti, Gallimard Jeunesse, 16,90 € Faly voudrait grandir vite, Mahandry redevenir petit… Et si chacun avait ses superpouvoirs ? Portée par de superbes illustrations, cette histoire évoque les petites jalousies et l’acceptation de soi. Dès 3 ans. Petit et grand, Anne Gutman, Georg Hallensleben, Gallimard Jeunesse, 14,90 € Un livre essentiel, drôle et tendre, pour apprendre dès le plus jeune âge cette règle fondamentale : personne n’a le droit de te faire mal. Un « Non » qui protège, qui éveille, qui libère. À lire, à relire, à partager. Dès 2 ans. Interdit de me faire mal, Mai Lan Chapiron, La Martinière Jeunesse, 10 € Panique dans la forêt : les feuilles ont disparu ! Qui les a prises ? Une enquête douce et malicieuse, pleine de rabats en feutrine à soulever, parfaite pour les petites mains curieuses. Dès 12 mois. Écureuil et oiseau cherchent les feuilles, Alice Hemming, Nicola Slater, Père Castor, 10,90 € Plonge ton doigt dans la terre et deviens Petit ver ! Une histoire joyeuse et interactive où chaque habitant du jardin a un rôle à jouer. Un livre tendre et superbement illustré pour découvrir, dès le plus jeune âge, l’importance de la nature ! Pour les 2-4 ans. Petit ver au potager, François Arlandis, Maurèen Poignonec, Didier Jeunesse, 10,90 € 08 | Open Mind Courrier des lecteurs Bonjour, je viens d'apprendre que ma fille en classe de 4e va avoir des interventions concernant la sexualité et cela m'inquiète. Elle a 13 ans et j'ai peur qu'elle ait accès trop tôt à des sujets dont elle a été préservée jusqu'ici. Bonjour Emmanuelle, À l'heure où les adolescents ont un accès quasi illimité à internet et aux vidéos de toutes natures dont la pornographie, votre inquiétude est légitime. L’Éducation Nationale a rendu ses enseignements obligatoires, toutefois l'intitulé est révélateur : il s'agit de l'éducation à la vie relationnelle et sexuelle. En aucun cas il est question d'entrer dans l'intimité de la sexualité, mais au contraire, de la relier à la vie affective et amoureuse tout en mettant en place de la sécurité. Le libre consentement, le respect de soi, le droit de poser des limites sont au cœur des réflexions avec les jeunes. Contrairement à ce que nous pouvons imaginer, les ados éprouvent beaucoup de peur et de pudeur sur ces questions. J'espère que tout ceci est de nature à vous rassurer. Bonne continuation à vous. Lotfi Halaïli, Éducateur spécialisé et coach en gestion émotionnelle 08 | Open Mind Depuis plusieurs mois, je m’éloigne de mon mari. Consciente de cette distance, je souhaite raviver la flamme. Comment y parvenir ? Céline, 46 ans Chère Céline, Votre prise de conscience est déjà un premier pas vers la reconnexion. En effet, si le rythme du quotidien peut altérer les liens, cela ne signifie pas pour autant que l’amour s’est éteint. En premier lieu, je vous invite à vous demander ce qui a changé et ce qui a contribué à votre distance émotionnelle. Est-ce la routine ? Des disputes ? Des non-dits ? Souvenez-vous ensuite de ce qui vous rapprochait autrefois et du langage de l’amour affectionné par votre partenaire : des paroles valorisantes ? Des moments partagés ? Des attentions ? De l’affection ? De l’aide ? Ce faisant, vous pourrez lui manifester, en utilisant son langage préféré, votre envie de vous réinvestir. Enfin, n’hésitez pas à ouvrir un espace de dialogue avec lui où vous vous écouterez l’un et l’autre et déciderez, ensemble, des rituels à réinstaurer dans votre vie de couple. Je vous souhaite de belles retrouvailles avec votre mari. Zakarya Kateb, psychopraticien Open Mind | 09 Open Mind | 09 COMMANDEZ VOS ANCIENS NUMÉROS Nombre d’exemplaires : (P.U. : 6€ + frais de port) FR : x 7,70€ = € EUR : x 9€ = € RDM : x 10€ = € Cochez les numéros que vous souhaitez commander : HS4 HS9 HS12 HS13 05 17 21 23 24 26 29 30 31 35 36 37 40 41 Mme Mr Nom: Prénom: Adresse: Code Postal: Ville: Tél.: Mail: Commandez les anciens numéros encore disponibles en complétant le bulletin cidessous, accompagné de votre réglement Coupon à renvoyer à : Editions Riva, 16 rue de la Fontaine au roi - 75011 Paris JE JOINS MON RÈGLEMENT PAR Chèque bancaire à l’ordre de: Éditions RIVA Carte bancaire: N° : Expire le: Cryptogramme: Date et signature obligatoires: Hors-Série n°4 N°23 N°31 N°5 N°21 N°30 N°24 N°17 N°29 Hors-Série n°9 Hors-Série n°12 Hors-Série n°13 N°26 N°37 N°35 N°36 N°41 N°40 10 | Open Mind S H O P P I N G | H Â T O N S - N O U S A U J O U R D ’ H U I D E J O U I R D E 100 % NATURELS Comme Avant, fondée en 2017, propose des cosmétiques biologiques, des accessoires textiles et des produits ménagers écoresponsables. Sa fabrication, 100 % artisanale, se fait dans son atelier près de Marseille, avec des ingrédients simples, clairs et certifiés bio, en toute transparence. Le sérum relaxant de Comme Avant, formulé à base de Gaultherie, Menthe poivrée et Curcuma, 9,90 € Stylé Avec ses jolies couleurs et son intérieur en acier inoxydable d’une capacité de 500 ml, le nouveau tumbler Go Series de LifeStraw (59,95 €) facilite l’hydratation au quotidien. Il filtre bactéries, microplastiques et chlore, pour une eau plus sûre, au goût nettement amélioré. Idéal au bureau, au sport ou en déplacement. À noter : Avec le programme Give Back de LifeStraw, pour chaque produit acheté, un écolier de l’ouest du Kenya reçoit de l’eau potable pour une année scolaire entière. ALOE SAUVAGE Ciel d’Azur Labs mêle innovation durable et engagement naturel avec sa gamme Pur Aloé Hydratation Intense, formulée à partir d’Aloé sauvage natif, aussi appelé Aloé arborescens - une variété précieuse souvent méconnue, à ne pas confondre avec l’Aloé véra. Spécialement pensée pour les peaux sèches et fragiles, cette gamme offre une routine complète pour retrouver confort, souplesse et éclat. Son gel (13 €), véritable soin multifonction, hydrate, apaise et répare les petites irritations du quotidien grâce à une formule ultra-clean : 98 % d’ingrédients d’origine naturelle dont 67 % d’Aloé sauvage natif et 30 % d’Aloé véra bio Vitamine B12 Le nouveau sérum concentré à la vitamine B12 et aux prébiotiques d’Aroma-Zone apaise les peaux sensibles. Il calme rougeurs et tiraillements, tout en renforçant durablement la barrière cutanée. Haute tolérance, efficacité prouvée, confort immédiat et protection à long terme… Que demander de plus ? Sérum Vitamine B12 & Prébiotiques d’Aroma-Zone, 8 € INTELLIGENCES ANIMALES Jusqu’au 2 novembre prochain, le Parc zoologique de Paris explore les intelligences animales sous toutes leurs formes. Un parcours dédié, des animations et des rencontres avec des experts révèlent les étonnantes capacités cognitives des animaux, de l’apprentissage à la coopération ! Et bien sûr avec ses vastes enclos et sa diversité d’animaux fascinants, le Parc zoologique de Paris reste un lieu idéal pour une sortie ludique ! Toutes les informations sur Parczoologiquedeparis.fr RÉVOLUTIONNAIRE ! Avec AeroSteam, Calor révolutionne le défroissage ! Ce défroisseur à main combine pour la première fois vapeur et aspiration grâce à la technologie brevetée Optiflow. Résultat : un tissu parfaitement plaqué contre la semelle chauffante à 140 °C pour un défroissage express, sans planche ni efforts. En moins de 3 minutes, vos vêtements sont nets, prêts à porter, même les plus délicats. Fabriqué en France, primé à la Foire de Paris, AeroSteam s’impose comme l’allié stylé des matins pressés ! Aerosteam de Calor, 129,99 € Open Mind | 11 L A V I E , Q U I S A I T S I N O U S S E R O N S L À D E M A I N ? Sel de roche rose Saldoro, première marque de sel de roche rose européen, arrive en France ! Éthique, local et naturellement gourmand, ce sel d’exception est extrait dans le nord de l’Allemagne. Moins de carbone, plus de goût : une alternative chic et responsable à l’Himalaya. Moulin de sel rose avec mécanisme en céramique Saldoro, 3,49 €. La recharge, 2,50 € ICONIQUE Urban Keratin fête ses 15 ans et relance sa gamme culte My Kératine, enrichie en kératine de blé. Nouvelle formule, nouveaux flacons et toujours une promesse : lisser, hydrater et sublimer les cheveux en profondeur. Depuis 2016, 730 000 bouteilles ont déjà été vendues ! Le Masque Kératine (69 €) est le soin best-seller de la gamme. Sérum Kératine, 45,60 €. Shampooing Kératine, 27,80 €. Soin Kératine, 29,80 € Coup de coeur Le déodorant « Coton Doux » d'Unbottled est un véritable allié pour la peau. Sa formule clean, sans alcool ni sels d’aluminium, régule les odeurs pendant 48 h grâce au Zinc et au Magnésium. Sa texture non grasse sèche rapidement, sans laisser de traces, et son parfum doux de fleur de coton est un vrai régal. On applaudit des deux mains ! Déo Coton Doux, Unbottled, 12,90 € DUO MÈRE-FILLE On craque pour la nouvelle collection Apaches dont les imprimés assortis offrent un duo mère-fille complice et stylé ! Maillot de bain anti-UV enfant, Ovya, 49 €. Bob Bosca, 29 € et jupe Mahua, 59 €, Les Apaches MÉNAGE Carrefour Expert dévoile sa gamme d’entretien aux ingrédients bruts : trois produits efficaces, certifiés Ecolabel, aux actifs d’origine végétale. Elle comprend un gel WC détartrant au vinaigre blanc (1,59 €), un nettoyant cuisine dégraissant au bicarbonate de soude (2,05 €) et un nettoyant salle de bains anticalcaire à l’acide citrique (1,99 €). De quoi faire le ménage au naturel, sans compromis sur la propreté ! Belle chevelure Le sérum antichute Nioxin, best-seller de la marque, combat efficacement la chute des cheveux grâce à sa formule brevetée enrichie en Niacinamide pour stimuler la croissance et l’épaississement des cheveux, et en Sandalore pour renforcer l'ancrage des cheveux à la racine. Il contient aussi de la caféine pour améliorer la circulation sanguine et de l’acide laurique pour nourrir et protéger. Idéal après une grossesse, un choc émotionnel ou toute autre cause de perte de densité, il offre des résultats visibles. Sérum antichute de Nioxin, 59,95 € COMPOST Fabriqué en France, ce bac Bokashi permet de recycler les déchets alimentaires. Avec son design discret et son couvercle hermétique limitant les odeurs, il s’intègre parfaitement dans la cuisine. Composteur Bokashi chez Jardiland, 15 L, 84,99 €
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