PLEINE VIE n°464 - Page 1 - 464 BONNE ANNÉE BONNE ANNÉE BONNE ANNÉE BONNE ANNÉE BONNE ANNÉE BONNE ANNÉE 40 40 40 40 40 40% % % % % %* * * %* % % %* %* %* % % %* % de réduction de réduction de réduction de réduction de réduction de réduction WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM WWW.KIOSQUEMAG.COM SCANNEZ-MOI SCANNEZ-MOI SCANNEZ-MOI * Sur le prix de référence pendant 6 mois. Offre valable jusqu’au 02/02/2025. PETITESANNONCES 8rueBarthélémy-Danjou,92100Boulogne-Billancourt. DirectricedepublicitéLaurenceChaignaud(0141335008) ChefdepublicitéStéphaneJacquot(0145195802) FABRICATION DirecteurdesopérationsindustriellesBrunoMatillat ChefsdefabricationBénédicteGaudin,CindyBabic PRÉPRESSE/PHOTOGRAVURE ResponsabledeserviceSylvainBoularand PhotogravurePinkArt Publicationmensuelleéditéepar ReworldMediaMagazinesSAS. Siègesocial:40avenueAristide-Briand,92220Bagneux. Imprimerie:Newsprint,ZACdesHauldres,1boulevardd’Italie,77127Lieusaint. SERVICEABONNEMENTPLEINEVIEau0146484897,joignable dulundiausamedide9hà19hsansinterruption(samedi jusqu’à18h).Sivouspréféreztransmettrevotredemande parécrit,vousaveztroispossibilités:depuisleformulairede contactdenotresiteinternetserviceabomag.fr;parcourrier, ServiceabonnementPleineVie,59898LilleCedex9; parmailauprèsderelations.clients@reworldmedia.com. Prixdel’abonnement:1an,formulesimple,52,80€; 1an,formuleenrichie(avecleshors-séries)116€. ÉDITEUR REWORLDMEDIAMAGAZINES(SAS) 40avenueAristide-Briand,92220Bagneux DirecteurdelapublicationGautierNormand ActionnaireReworldMediaFrance(RCSNanterre477494371) Tél.0141335000pleinevie.fr RÉDACTION courrier.pleinevie@reworldmedia.com DirectricedelarédactionStéphaniePic AssistanteRose-HélènePivert,0141331031 RéalisationCOM’Presse.6rueTarnac,47220Astaffort.0553481760 RédactriceenchefBénédicteDubreuil DirecteurartistiqueChristopheIgounet Rédactriceenchefadjointe,cheffe derubriqueCultureColineBouvart Cheffesderubrique:SantéCharlineDelafontaine CourrierCaroleHiro SecrétairederédactionréférentOlivierVignancour SecrétariatderédactionCOM’Presse RÉDACTIONWEB Rédactionpleinevie.frCatherineNowak,SorayaIdbouja DIRECTIONÉDITION ÉditeurGermainPerinet ÉditeuradjointCharlotteMignerey CONSEIL FondateurAntoineAdam PUBLICITÉ ReworldMediaConnect:8rueBarthélémy-Danjou, 92100Boulogne-Billancourt.0146484848 DirecteurexécutifrégieÉlodieBretaudeau-Fonteilles. Contactscommerciaux PublicitécommercialeMarie-IsabelleDuchêne(0141335379) PublicitémarchésdirectsLaurenceChaignaud(0141335008) PlanningEllenNavarro(0141332129) TraficCatherineLeblanc(0146484386) MARKETING ResponsablemarketingMurielleLuche ResponsabledelacommunicationLaureCharvet lcharvet@reworldmedia.com ABONNEMENTSETDIFFUSION DirectricedumarketingdirectCatherineGrimaud ResponsablediffusionmarchéSihamDaâssa ResponsablediffusionSylvieVendruscolo DÉPÔT LÉGAL: JANVIER 2025. PRIX DE VENTE 4,40 €. DATE DE PARUTION 03/01/2025. ISSN 1281-0851. CPPAP 0423 K 82198. PLEINEVIE © 2025 REPRODUCTION DES TEXTES ET ILLUSTRATIONS INTERDITE SANS ACCORD PRÉALABLE. LA RÉDACTION N’EST PAS RESPONSABLE DE LA PERTE OU DE LA DÉTÉRIORATION DES DOCUMENTS, TEXTES, OUVRAGES ET PHOTOS QUI LUI SONT ADRESSÉS POUR APPRÉCIATION. ABONNEZ-VOUS PAR TÉLÉPHONE AU 0146484897 Du lundi au vendredi de 9h à 19h et le samedi de 9h à 18h AU 0146484897 Du lundi au vendredi de 9h à 19h et le samedi de 9h à 18h Du lundi au vendredi de 9h à 19h et le samedi de 9h à 18h ALLO J U R I D I Q U E Une question en droit immobilier ? Un litige avec votre voisinage ? Un problème de fiscalité ? Profitez d’un renseignement juridique fiable et efficace délivré par téléphone par des spécialistes de la fiscalité, de la gestion de patrimoine, de l’immobilier, de la vie des affaires et de la consommation. La hotline juridique des abonnés Pleine Vie. NOUVEAU SERVICE ! + Retrouvez nos offres EXCLUSIVES d’abonnement en pages 00-00 et 000 Retrouvez nos offres EXCLUSIVES d’abonnement en pages 66-67 et 99 Suivez-nous sur et sur pleinevie.fr UNE PUBLICATION DU GROUPE REWORLD MEDIA © LOIC BARATOUX – COUVERTURE : AXEL LESCHINSKI – VLADISLAV ZOLOTOV / GETTYIMAGES V oicidonclanouvelleannée.Lavoicidonc,plusquejamais teintéed’espoir.L’espoirdevoirlemondequinousentoure s’apaiser. L’espoir de rester, ainsi que nos proches, en bonnesanté,tantphysiquequepsychique.Çan’estpasunhasard silegouvernementaérigélasantémentaleengrandecausenationale2025.Notreéquilibreémotionnelinfluesensiblementsurnos pathologies.C’estpourquoinousavonschoisidevousproposerun granddossierpourgagnerensérénité(etparconséquent,envitalité) en ce début janvier (page 25). Avec une promesse concrète : unprogrammede21joursquivouspermettradeposerdesbases solides pour mieux traverser les saisons. Mieux vivre au quotidien, c’est également se délester, tant que possible, des douleurs quinousentravent.Cellesliéesàl’arthrose,parexemple,quicompliquent la vie de nombre d’entre vous. Nous vous proposons des conseils d’experts pour soulager et faciliter les gestes du quotidien(page32).Bonnelectureet,surtout,excellenteannéeàvous, chères lectrices et chers lecteurs. Et d’abord la santé… édito Par Stéphanie Pic, directrice de la rédaction Hors-série no 82 Les clés pour bien vieillir BEL : 6,30€ - ESP : 6,50€ - GR : 6,50€ - DOM S : 6,50€ - ITA : 6,50€ - LUX : 6,30€ - NL : 6€ - PORT CONT : 6,50€ - CAN : 10,50$CAN - MAR : 70DH - TOM S : 950CFP - CH : 7,80FS - TUN : 11DTU L 18828 - 82 H - F: 5,50 € - RD INFORMATIQUE Hors-série n o 82 + GUIDED’ACHATDESPRODUITSLESPLUSSIMPLESETPERFORMANTS RÉUSSIRSES PHOTOS ET VIDÉOS DÉCLARER SES REVENUS COMMUNIQUER AVEC SES PROCHES UTILISERLES RÉSEAUX SOCIAUX RESTER EN FORME PERSONNALISER SON APPAREIL LIREDESLIVRES ET LA PRESSE édition 2025 LE GUIDE PRATIQUE pour débutants et confirmés MIEUX UTILISER SMARTPHONE, VOTRE TABLETTE ET ORDINATEUR Maîtriser les outils numériques Pour mieux communiquer et faciliter le quotidien. EN VENTE DÈS LE 13 JANVIER CHEZ VOTRE MARCHAND DE JOURNAUX No 464 FÉVRIER 2025 BIEN-ÊTRE LA MÉTHODE COUÉ, ÇA FONCTIONNE ! L 18759 - 464 - F: 4,40 € - RD L 1 8 7 5 9 - 4 6 4 - F : 4 , 4 € - R D RENCONTRE Jacques Weber “J'arrive à un âge heureux” ÉVASION Vienne: festive et gourmande NOS CONSEILS POUR VALORISER ET TRANSMETTRE VOS BIENS GÉRER SON PATRIMOINE CUISINE CUISINE CUISINE Le poulet va vous régaler MODE MODE MODE Élégante tout en se protégeant du froid JARDIN JARDIN JARDIN Le calendrier de la Lune 2025 RENCONTRE RENCONTRE Jacques Weber “J'arrive à un âge heureux” ARTHROSE Soulager la douleur et faciliter les gestes du quotidien GRAND HOROSCOPE Nos prévisions pour toute l'année ARGENT Profitez des aides fiscales aux seniors BEL : 4,80 € - ESP : 4,80 € - GRC : 5 € - DOM S : 5 € - ITA : 5 € - LUX : 4,80 € - PORT CONT : 4,80 € - CAN : 7,50 CAD - MAR : 53 MAD - TOM S : 620 CFP - CHE : 6,90 CHF - TUN : 10 TND PVIE_0464_001_COUV-DEF_OK.indd 1 04/12/2024 16:56 Bûcheronne, esthéticien, assistant maternel… Les métiers s’ouvrent au sexe opposé. 58 25 3 Édito 6 Entre nous Courrier 16 Attaquez l’année du bon pied pour conjuguer vitalité et moral d’acier. Ma maison 46 Cuisine Le poulet nous régale ! 50 Panier santé 51 4 fiches recette La patate douce 54 Jardin Votre calendrier lunaire 2025 58 Animaux Concilier chat et allergie 25 Dossier Mon programme en 21 jours pour une année sereine 32 Décryptage Arthrose: faciliter et soulager les gestes du quotidien 38 Zoom Thalasso et thermalisme, tout comprendre de leurs bienfaits 40 Allô, docteure Blond 42 Psycho Les potins, ça peut nous faire du bien ! 44 Les actus du mois Ma santé Comment faire pour cohabiter en harmonie avec un félin. On adore le poulet pour sa chair tendre et savoureuse. Jérémie Fontanieu fait collaborer profs, parents et élèves pour réussir ensemble. 8 46 sommaire PLEINE VIE No 464 / FÉVRIER 2025 8 Ils veulent changer le monde Jérémie Fontanieu 12 Les 8 tendances du mois C’estdansl’actu 16 Enquête Ils font tomber les barrières du genre 20 Pour les parents Il pratique de plus en plus sa religion 22 Pour les petits Il a son propre langage C’est la vie 4 IPleine Vie I FÉVRIER 2025 Redonner de la douceur à la peau malmenée par l’hiver. 104 Jeux 106 Le grand horoscope 2025 110 Petites annonces 120 Horoscope 121 Carnet d’adresses 122 Le mois prochain Solutions des jeux 100 Le polar du mois Un taxi dans la nuit 88 Rencontre Jacques Weber 92 Cinéma 94 Culture Le fou dans tous ses états 96 Livres Entretien : Maxime Chattam Mes loisirs 16 pages SUPPLÉMENT MES DROITS 94 Bien gérer son patrimoine à la retraite Cenumérocomportesurtoutoupartiedesadiffusion: Poséesurla4e decouverture: uneenveloppeFirstVoyage. Brochésaucentre:encartssrégion(Auvergne-Rhône-Alpes, Bretagne-Pays-de-Loire,Normandie). 60 Argent pratique Impôts 2025 : profitez des aides accordées aux seniors 62 J’ai besoin d’aide 64 Les actus du mois Mes droits 78 Passion France Mandelieu-la-Napoule, la vie en… jaune ! 82 Évasion Vienne, l’impériale cité musicale et baroque Mes voyages Une exposition fascinante au musée du Louvre sur la figure du fou, du Moyen Âge à la Renaissance. De janvier à mars, la Côte d’Azur se pare de mimosas. 68 Beauté Ma routine peau sensible 70 Mode Jour de neige 72 Bien-être Méthode Coué, la clé pour aller de mieux en mieux ! 75 Applis utiles 76 Guide d’achat C’est pour moi PLEINE VIE /Les fiches pratiques de la vie quotidienne (CENTRE DE LA FICHE) OCTOBRE 2020 (CENTRE DE LA FICHE) XOXOXOXO 20XX MES DROITS La maxifiche Les fiches pratiques 16 pages à conserver XOXOXOX Pxoxoxoxoxoxox Xoxoxoxoxoxoxxoxxoxoxoxox. XOXXOXOXOXOXOXO Retrouvez toutes les infos retraite sur le site pleinevie.fr Et aussi ASSURANCE Faire jouer l’assurance annulation de son agence de voyages LOGEMENT Mandat de vente simple ou exclusif: quelle est la meilleure solution? RÉGLEMENTATION Je souhaite vendre les fruits et légumes de mon jardin CHIFFRES PRATIQUES Pour satisfaire notre besoin de contact avec la nature PLEINE VIE /Les fiches pratiques de la vie quotidienne Les règles évoquées dans ces fiches relèvent du droit français. (CENTRE DE LA FICHE) FÉVRIER 2025 MES DROITS La maxifiche Les fiches pratiques 16 pages à conserver BIEN GÉRER SON PATRIMOINE à la retraite À60-65ans,l’espérancedevieestd’unevingtaine d’annéesenmoyenne.Untempssuffisamment longpournepaslaissersonpatrimoineenjachère. Commentlevaloriser?Entirerdesrevenus? Ouencoreletransmettresanss’appauvrir? Autantdequestions-clésàaborderposément,avec conseilsetpréconisationsdeproduitsàl’appui. FRÉDÉRICGIQUEL Retrouvez toutes les infos retraite sur le site pleinevie.fr Et aussi AUTOMOBILE Voiture sans permis: une liberté sous conditions JUSTICE J’ai un litige avec mon avocat CHIFFRES PRATIQUES Les Français et la solitude PLEINE VIE /Les fiches pratiques de la vie quotidienne Les règles évoquées dans ces fiches relèvent du droit français. ILLUSTRATIONS © SHENDART / GETTYIMAGES ILLUSTRATIONS © SHENDART / GETTYIMAGES document10670108279023710327.indd 1 12/5/2024 9:50:57 AM 78 Au-delà des traditions, Vienne sait se montrer audacieuse et insolente. 82 Les règles évoquées dans les pages Mes droits relèvent du droit français. 68 FÉVRIER 2025 I Pleine Vie I 5 entrenous COURRIER Carole Hiro, responsable du Courrier des lecteurs Chaque début d’année est l’occasion de se réinventer, de se donner un nouveau souffle. Les bonnes résolutions ne sont pasdesobligations,maisdes promessesquel’onsefaitàsoimême, avec bienveillance. Pourquoinepascommencer parprendresoindesoi,physiquementetmentalement?Se fixer des objectifs simples et réalistes,commemarcherun peupluschaquejour,respirer à pleins poumons dans son jardin ou méditer quelques minutes. Mais aussi, pourquoinepasselibérerdupoids des jugements extérieurs et sepermettrederêvergrand? L’essentielestd’avancer,àson rythme,encélébrantchaque petit pas. Car la véritable réussite,c’estd’êtrebienavec soi-même. Chers lecteurs, que2025soitlumineusepour voustous! Les poèmes du mois LemotdeCarole 6 ❘Pleine Vie ❘ FÉVRIER 2025 Écrivez-nous! PAR MAIL: courrier.pleinevie@reworldmedia.com PAR COURRIER: Pleine Vie, “Entre nous”, 40 avenue Aristide‑Briand, 92220 Bagneux. Elle part Quandelleestpartie, rienn’étaitpluspareil, Mêmequandelleétait surmonappareil. Aumomentdes’enaller, ellelaisseuneplacevide, Dansnotrebateauquichavire. Surnotreligned’amour sansuneride, Onn’apasbesoin des’attendreaupire, Maisdestroisfleursnées parlamêmeracine, Uneaprissonenvol, par-delàlescimes. Lydie B. (13 ans), petite-fille d’une très fidèle lectrice. Je n’ai plus… Jen’aiplusd’amour Jen’aiplusd’amants Maislesouvenir Commel’eaudutemps Fuitparde-làl’étamine Demamémoire Roséededésespoir Aucœurdel’ancolie Couleurdelamélancolie Jen’aiplusd’amour Jen’aiplusd’amants Ilnemeresteplus Quelablessuredutemps. Edwige D. (par mail). ©ERNIEDECKER / GETTYIMAGES ©JUSTINE COLLONGUES Bonheur d’enfance Quin’apasaimésouffler Surlabouleplumeuse D’unefleurdepissenlit Enfaisantunvœu? Quin’apasregardé Avecenchantement Cesgrainesdisséminées Parlaboucheduvent? Quin’apasrêvé D’êtrejoyeux,libreetléger Commesesaigrettes Dansantdansl’airprintanier? Quin’apasremonté Lecoursdutemps Pouryretrouver Unp’titbonheurd’enfant? Dominique H. (par mail). Gagnez ce livre! Continuez à envoyer vos poèmes et vos astuces. Si vous êtes publié(e), vous recevrez ce livre. Victoria.Reineet impératrice.1819-1901, HortenseDufour,Éditions duRocher,640pages, 26€. ©STOCKAKIA, GUNEL, HVOSTIK16, RAYNV / ADOBESTOCK ©DERKIEN / GETTYIMAGES Combien d’œufs peut-on manger par jour? Lorsqu’on parle d’aliments riches en vitamines et minéraux, l’œuf fait partie de la liste. Il présente de nombreux bienfaits sur la santé, à condition d’en consommer à une fréquence précise. Mimosa, durs, à la coque, brouillés, sur le plat ou mollets, les œufs se mangent de différentes manières. Leur consommation varie d’une dizaine à plus de 250 par an et par personne. Au Japon, par exemple, une personne peut en manger 300 par an, mais en France, la moyenne est de 220, selon les estimations du Comité national pour la promotion de l’œuf. Ce qui correspond à une moyenne de quatre œufs par semaine pour une personne. Une nutritionniste nous dit combien il est raisonnable d’en manger. Retrouvezl’intégralitédel’articleen scannantceQRCodeavecvotresmartphone. ÇA A FAIT LE BUZZ SUR PLEINEVIE.FR Les 5 livres incontournables à lire absolument Dans la littérature française comme étrangère, il y a des chefs-d’œuvre à ne surtout pas manquer. Certains ont même obtenu de prestigieux prix littéraires. Découvrez les cinq romans que nous conseillons de lire absolument! Retrouvezlasuiteenscannant ceQRCodeavecvotresmartphone. Les meilleures croquettes pour chat En 2024, 55% des Français possédaient un chien ou un chat. Le magazine 60 millions de consommateurs a analysé 12 sacs de croquettes pour chats adultes, évaluant leur qualité nutritionnelle. Pour choisir une alimentation adaptée, il est important de tenir compte de l’âge de l’animal et de son état de santé. Retrouvezlasuiteenscannant ceQRCodeavecvotresmartphone. Chaque mois, partagez vos trucs de grand-mère et vos plans antigaspi. vos astu es CROCHET Je recherche des modèles de napperons au crochet ainsi que des restes de fils à crocheter. N NMme Manouvrier Christiane 5 rue du Généralde-Gaulle, 35470 Bain-de-Bretagne LÉGUMESCOLORÉS Pourconserverla bellecouleurverte deslégumes,lors delacuissonàl’eau bouillante,j’ajoute desbranchesdepersil danslacasseroleet jeremplisàhauteur. AmelH. (Maine-et-Loire) DESFENÊTRES NICKEL J’arriveàavoirdes carreauxbienpropres ettransparentsen lesnettoyantavecun chiffonenmicrofibres imbibéd’unmélange, àpartségales,de vinaigreblancetd‘eau. GastonH.(Paris) RECHARGE DUTÉLÉPHONE Quandjen’aipas beaucoupdetemps pourrechargermon téléphoneportable,je lemetsenmode“avion” avantdelebrancher. Celafaitgagnerquelques minutesprécieuses! ANGÈLEP.(Isère) Besoin des autres FÉVRIER 2025 ❘ Pleine Vie ❘ 7 ils veulent changer le monde C’est dans l’actu C’est dans l’actu 8 IPleine Vie I FÉVRIER 2025 Par Yves Deloison ©MATHIEU GÉNON Passé par Sciences Po Lille, Jérémie Fontanieu est professeur de sciences économiques et sociales (SES) dans un lycée de 2 000 élèves à Drancy, en Seine-SaintDenis,secteurclasséenZEP(zoned’éducation prioritaire). Depuis une dizaine d’années, il applique une méthode baptisée “Réconciliations”, dont l’objectif est d’impliquer parents d’élèves et adolescents.Depuis2018,saclasseobtient100% de réussite au baccalauréat. Il n’y a plus aucun redoublement ni échec scolaire. Le succès, notamment dû à la collégialité du travail, est tel que de nombreux enseignants de toute la France rejoignent le mouvement. Son expérience, il la raconte dans le livre L’École de la réconciliation (éd. Les liens qui libèrent) et dans Le Monde est à eux, un documentaire sorti au cinéma en mars 2024. Qu’est-ce qui vous a incité à faire évoluer votre façon d’enseigner? L’Éducation nationale est une machine à casser. Beaucoup d’élèves réussissent bienmoinsquecequ’ilspeuvent.Soitqu’ils sesous-estiment,soitqu’ilsontlaflemme, ce qui est normal chez les ados. Ils n’ont ni réflexes,nirythme,nihabitudesdetravail. Qui plus est, c’est toujours les mêmes qui souffrent de cette situation, les enfants d’ouvriers, d’employés et bien sûr, ceux de banlieue. Je ressentais beaucoup de frustration de constater ma souffrance et celledemescollèguesvis-à-visdecesétats de faits. On se tue à la tâche, on s’épuise à faire adhérer les élèves. Submergé par un fort sentiment d’impuissance, on finit par manquer de confiance en soi. Les professeurs ont tellement la tête sous l’eau que beaucoup d’entre eux se résignent et endurent dans leur coin. La seule réponse de nos hiérarchies est de nous encourager à bien bâtir nos cours et à survivre. Point. Tout pousse au fatalisme. Quelle est la méthode? Ce n’est pas du côté des jeunes générations qu’il faut chercher le problème. Dans notre formation d’enseignant, on n’évoquejamaislerôledesfamilles.L’école publique,dèslesloisFerry,s’estconstruite contreelles,enparticuliercellesdesquartiers populaires, avec l’idée d’arracher les enfants à leur condition grâce à l’ascenseur social. En début d’année scolaire, j’invite les parents d’élèves à venir échanger pour aider leur enfant à avoir de meilleursrésultats.Jeleurproposedes’investir dans la démarche pédagogique. L’objectif est de soutenir ces derniers afin qu’ils retrouvent confiance en eux et foi dans le système scolaire. C’est un changement de posture, plus proche de l’accompagnement, moins paternaliste, moins vertical et moins professoral. Que faites-vous, concrètement? Le professeur pose le cadre en adressant régulièrement aux parents des sms. Les gamins en retard sont signalés directement. Puis le couperet de la punition tombe:deuxheuresdecolleàchaquefois. Au fond, c’est un peu comme si papa et Ce professeur en Seine-Saint-Denis a développé une méthode d’enseignement fondée sur la coopération étroite entre enseignants, parents et élèves qui fait des émules. Il fait collaborer profs, parents et élèves pour réussir ensemble JÉRÉMIE FONTANIEU C’est un cercle vertueux qui tire les élèves vers le haut Laméthode “Réconciliations” La démarche mobilise enseignants, parents et ados. Elle s’articule autour d’un dialogue permanent et passe par une restitution systématique des résultats et des problèmes rencontrés. Associer les parents, souvent peu familiers de l’Éducation nationale dans les quartiers populaires, s’avère déterminant pour l’investissement des élèves. Il s’agit de défendre l’idée que la réussite du jeune dépend de lui, de ses efforts d’une part, du travail de l’enseignant d’autre part, mais aussi de l’intérêt que les parents portent au parcours de leur enfant. FÉVRIER 2025 I Pleine Vie I 9 C’EST DANS L’ACTU Comment mettrefin àl’échec scolaire? Journal de bord instructifetconcret plus qu’essai sur la situation du système scolaire, ce livre passe en revue la méthode, dont l’objectif est de réduire les inégalités dans des territoires comme celui de la Seine-SaintDenis. L’initiative est d’autant plus frappante qu’elle est portée par un jeune professeur, issu d’un milieu plutôt favorisé, de père éditeur et de mère écrivaine et journaliste. Ponctué de portraits d’élèves, l’ouvrage décrit une réalité enseignante faite de souffrance, que Jérémie Fontanieu parvient à transformer grâce à sa démarche. Réjouissant! L’Écoledela réconciliation,éd.Les liensquilibèrent, 240pages,19€. ils veulent changer le monde 10 IPleine Vie I FÉVRIER 2025 mamanétaientaufonddelaclasseetles observaient.Néanmoins,leprojetn’estpas d’instaurer la terreur, mais au contraire d’être constructif, de créer une vigilance. Les fois suivantes, dès que ça sonne, ils remontent. Je leur dis aussi que s’ils ont besoin de se lâcher, qu’ils le fassent à la récré ou pendant leurs vacances. Quels premiers effets la méthode entraîne-t-elle? Lorsque, dès la première séance, j’annonce que tout ce qui se passe en classe remonte aux parents, les élèves se mettent spontanément droit. Au départ, ils sont terrorisés et anxieux. D’abord hostiles, ils considèrent l’enseignantcommeliberticide.Maismieux vaut ça que de voir souffrir des élèves qui ne réussissent pas. Car beaucoup essayent, mais n’y parviennent pas, et au bout d’un moment, baissent les bras. Jusque-là, lors des remises de bulletins en présence des parents, les gamins qui n’avaient pas travaillé sérieusement et qui fanfaronnaient habituellement arboraient un regard de chien battu. Aujourd’hui, ils disent qu’ils ont toutle temps la pression parce qu’à tout moment, un sms peut être envoyé à leurs parents. L’obligation de réviser sérieusement s’est donc imposée à eux. De nombreux professeurs adoptent vos préconisations… Au tout départ, le premier à me rejoindre dans ce projet a été mon collègue David Benoît, professeur de mathématiques qui travaille dans le même lycée que moi. Depuis, des centaines d’enseignants qui ne veulent plus continuer seuls dans leur coin s’y mettent. La plupart d’entre eux travaillent dans les quartiers populaires, là où les difficultés sont les plus importantes. Mais ceux d’établissements situés en zones périurbaines ou en milieu rural participent aussi à la démarche. Il y a eu des tentatives gouvernementales de nous institutionnaliser. Nous préférons décliner car nous souhaitons rester des professeurs lambda qui faisons concrètement bouger les choses sur le terrain. Entre nous, les échanges sont informels. Si nos modes de fonctionnement sont artisanaux, s’est créée une dynamique qui s’appuie sur une forte intelligencecollective.UngroupeFacebook permet de faire vivre le mouvement. Par ailleurs, nous organisons des réunions en visio. Chacun adapte la méthode à safaçon, en fonction de son public, de la matière et de sa manière d’enseigner. Moi, je suis plutôtstrictavecdesévaluationshebdomadaires. Mais d’autres procèdent autrement. Finalement, quels résultats pour les professeurs, les élèves et leurs parents? C’est une sorte de cercle vertueux qui s’installe entre chaque maillon de la chaîne, et qui, in fine, tire les élèves vers le haut. L’engagement de ces derniers est leur réussite. Et les efforts payent encore plus dès lors qu’ils se rendent compte du changement que cela produit. Au départ, ils n’apprécient pas forcément. Puis au furetàmesurequelesnotess’améliorent, satisfactionetfiertéprennentlepas.Ilsse disent:“J’en suis capable!” Et les résultats sont là. Certains d’entre eux ont même pris des directions professionnelles qu’ils ne soupçonnaient pas initialement, dans le milieu culturel et artistique notamment. Quant aux parents, ils nous aident à ne plus subir. Leur rôle est essentiel car, sanseux,onnepeutpasyarriver.Onfinit par se faire tous confiance. Pourtant, d’une certaine manière, quand on se lie à eux, on perd un peu de notre liberté d’enseignant. Adopter cette méthode, c’est plus de contraintes et de comptes à rendre. Paradoxalement, ça nous libère. On se sent moins seul. Chaque fois qu’un collèguenousrejointdanscetteaventure, c’est un grand bonheur! CONTACTEZ-NOUS Par courrier OMNIIZ – 40 avenue Aristide Briand 92220 Bagneux En complétant le formulaire à retourner par vos soins avec affranchissement Par Internet En vous rendant directement sur www.omniiz.fr/top-sante-assurance Par téléphone En nous appelant au 0141335345 de 9h à 18h Responsable de traitement des données personnelles : Omniiz. Finalités du traitement : gestion de la relation client, opérations promotionnelles et de fidélisation. Données postales et téléphoniques susceptibles d’être transmises à nos partenaires. 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