Lire un extrait de La méthode simple illustrée pour en finir avec la cigarette - A. Carr - Page 1 - Lire un extrait de La méthode simple illustrée pour en finir avec la cigarette, de Allen Carr Titre original : The Illustrated Easy Way to Stop Smoking Traduit de l’anglais par François Laurent Le papier de cet ouvrage est composé de fibres naturelles, renouvelables, recyclables et fabriquées à partir de bois provenant de forêts plantées et cultivées durablement pour la fabrication du papier. Le Code de la propriété intellectuelle n’autorisant, aux termes de l’article L. 122-5, 2e et 3e a, d’une part, que les « copies ou reproductions strictement réservées à l’usage privé du copiste et non destinées à une utilisation collective » et, d’autre part, que les analyses et les courtes citations dans un but d’exemple et d’illustration, « toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite » (art. L. 122-4). Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit, constituerait donc une contrefaçon, sanctionnée par les articles L. 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle. © 2006, Allen Carr’s Easyway (International) Limited Design copyright © 2006 Arcturus Publishing Limited Illustrations © Éditions Pocket, un département d’Univers Poche, 2012 © Pocket, un département d’Univers Poche, 2012 pour la présente édition ISBN : 978-2-266-21916-7 172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 6172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 6 12/12/11 12:2912/12/11 12:29 SOMMAIRE À propos de La Méthode simple.............................. 9 Alors comme ça, vous voulez arrêter de fumer ?.. 11 Le piège fatal ............................................................... 31 Le Monstre à deux têtes .......................................... 47 Fini les mégots ............................................................. 70 Le vide............................................................................ 105 Ces prétendues irrésistibles envies ....................... 120 Instructions finales.................................................... 134 Le rituel ......................................................................... 147 172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 7172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 7 12/12/11 12:2912/12/11 12:29 À PROPOS DE LA MÉTHODE SIMPLE Son addiction à une centaine de cigarettes par jour menait Allen Carr à la déchéance jusqu’à ce qu’en 1983, après d’innombrables tentatives pour arrêter, il découvre enfin ce que le monde attendait — La Méthode simple pour en finir avec la cigarette. Son réseau de centres s’étend aujourd’hui autour du monde, opérant dans plus de 100 villes réparties dans 30 pays. Les coordonnées des centres sont données à la fin de l’ouvrage. Sont également disponibles chez Pocket les autres ouvrages qui développent avec succès la Méthode simple d’Allen Carr, pour maîtriser sa consommation d’alcool, perdre du poids, prendre l’avion sans avoir peur, prendre la vie du bon côté et avoir du succès. 172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 9172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 9 12/12/11 12:2912/12/11 12:29 ALORS COMME ÇA, VOUS VOULEZ ARRÊTER DE FUMER ? 172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 11172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 11 12/12/11 12:2912/12/11 12:29 12 Si vous avez choisi ce livre, il semble ÉVIDENT que vous êtes prêt à ARRÊTER DE FUMER ! 172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 12172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 12 12/12/11 12:2912/12/11 12:29 13 UN BON POINT POUR VOUS. La question est… y êtes-vous PRÉPARÉ ? 172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 13172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 13 12/12/11 12:2912/12/11 12:29 14 Que se passerait-il si je vous disais : « D’accord, puisque vous êtes si sûr de vous, ARRÊTEZ DE FUMER TOUT DE SUITE ! » ? Telle est, bien entendu, la RÉACTION CLASSIQUE. Ne vous inquiétez pas, tant que vous n’êtes pas PRÊT vous n’avez pas à arrêter. 172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 14172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 14 12/12/11 12:2912/12/11 12:29 15 Que vient-il de SE PASSER ? Nous venons d’être témoin du FÉROCE DILEMME qui déchire les fumeurs durant la plus grande partie de leur vie. 172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 15172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 15 12/12/11 12:2912/12/11 12:29 16 Vous avez probablement déjà essayer d’arrêter ENCORE ET ENCORE avec… DES PATCHS DES CHEWING- GUMS L’HYPNOSE L’ACUPUNCTURE ou LE SEVRAGE. Mais tôt ou tard, aussi sûr que deux et deux font quatre, VOUS REPLONGEZ et vous vous détestez. À cet instant, vous en êtes certainement arrivé à la conclusion que vous manquez de VOLONTÉ. 172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 16172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 16 12/12/11 12:2912/12/11 12:29 17 Pourtant, être un FUMEUR invétéré demande une sacrée VOLONTÉ. Vous devez pouvoir SUPPORTER : et… UNE MAUVAISE SANTÉ… L’ISOLEMENT… LE MÉPRIS… UNE PRESSE CULPABILISANTE… DES COÛTS… DE SOMBRES PERSPECTIVES D’AVENIR. 172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 17172019YKH_CARR_CS4_OSX.indd 17 12/12/11 12:2912/12/11 12:29
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